哪些食物孕婦別再吃？這些食物能讓胎兒身體強健，穩定度過孕期

孕期，對每個家庭來說都是非常重要的，小到衣食住行，大到各種傢俱的選材，都會無比謹慎。生怕孕婦一不小心受到傷害，肚子中的胎兒更是無比的嬌貴，對孕婦來說，要想讓整個孕期安然的度過，各種注意事項千萬不能小看。

然而，在各種注意事項中，最讓人不能忽視的，莫過於飲食，俗話說：病從口入，就是這個道理。在孕期中，雖然因為孕激素的作用，身體會重現出強大不適的症狀，但是隻要在飲食上多加註意，相信大多數的孕婦，都能安穩的度過特殊的階段。

【孕期飲食上的注意事項】

1、寒冷食物要慎重

對孕婦來說，各種寒冷的食物一定要更加慎重，在生活中一旦食入了過量寒冷的食物，肚子中的胎兒一定是會受到影響的，甚至還會因為寒冷食物造成腹瀉的情況，這對保胎並沒有任何的好處，甚至還可能會出現早產的情況。

2、刺激性的服藥要慎重

在孕期，一定要少吃藥，這一點是眾所周知的，尤其是充滿刺激性的藥物，對孕婦的身體健康有著重要的影響，尤其是對胎兒的刺激，這種來自於血液和內迴圈對藥物的吸收，遠遠超過了所有人的想象，所以，孕婦在生活中一定要對自己生活的環境要多加註意，只有這樣，才能避免感冒等各種疾病的出現。

3、高蛋白、脂肪類食物要慎重

在孕婦的飲食過程中，各種高蛋白和高脂肪類的食物也要慎用，不僅會增加孕婦的體重，在生產的時候會出現難產的可能，同時高脂肪、高蛋白類的食物，也會使胎兒發育過度，體重過大的胎兒，在生育的時候或多或少都會遭遇難產的威脅，所以對高脂肪、高蛋白類的食物，一定謹慎食用。

【孕婦如何吃才健康】

1、葷素搭配的飲食

在孕婦的各種飲食習慣中，第一原則一定是葷素搭配，不僅能促進腸胃的蠕動，而且在營養的配比上，相對也是比較健康合理的。

過多食用高脂肪類的食物，對孕婦的身體並沒有任何的益處，只會讓體重不斷增加，甚至還會引發孕期糖尿病、高血脂等情況，對胎兒的發育，也會有著難以想象的負面影響。

2、蘋果是水果中的最佳選擇

在孕婦飲食的過程中，每一樣食物都是需要精挑細選的，然而在眾多的水果中，蘋果富含的各種維生素以及來說營養是最充足的，如果孕婦能每天吃一個蘋果，不僅能讓自己保持在健康的狀態下，同時也能促進胎兒吸收更多的營養物質。

3、含鐵類高的食物

在整個孕期，大多數孕婦都會出現輕微的貧血情況，所以對各種含鐵類高的食物，不妨多食用一些含鐵類的食物，不僅能讓身體處於充滿活力的狀態，同時也能讓孩子發育得更快。

4、粗纖維的水果“獼猴桃、火龍果”

在各種水果的選擇中，除去蘋果之外，獼猴桃、火龍果，也是非常不錯的選擇之一，因為這兩類的水果中富含著豐富的粗纖維，大多數孕婦都會面臨便秘的痛苦局面，這兩種食物不僅富含豐富的維生素，同時也能讓腸道更順暢，也不至於對胎兒產生擠壓的情況。

【孕婦生活中不能忽視這幾點】

1、情緒穩定

除去在飲食上孕婦要多加註意之外，在整個孕期中，情緒的穩定也是非常重要的。胎兒和準媽媽共同享用一個身體，一旦當媽媽的情緒出現波動時，孩子能第一時間感受到這對胎兒的發育，尤其是心理的發育會產生著強大的影響。

2、飲食清淡

在整個孕期中，除去情緒穩定外，飲食的清淡一定要萬分關注。過於油膩的食物，不僅會抑制孕婦的食慾，同時也會讓身體處於過度肥胖，胎兒發育過度的情況，在生育的時候，也會出現各種各樣的危機。

3、不可勞累

對每一個孕婦來說，在孕期中一定不要從事過於繁重的體力勞動，這會讓胎兒出現早產的危機，一定要讓心情保持在愉悅的狀態下，從事簡單的工作即可，尤其是雙手不能拿過重的東西。

參考資料：

1、《準媽媽經常吃這些食物，不僅對孕婦身體好，生下的寶寶也聰明》

2、《孕期如何吃，媽媽不長肉，寶寶發育身體更強健 》

3、《孕期吃哪些水果，對孕婦和胎兒更好？很多孕媽媽不知道》