父母都希望自家孩子形象好、個子高。通常來說，給孩子補充合適的營養，可以促進身高增長。但需要提醒大家注意的是，給孩子補充營養一定要小心，有些食物千萬沒別亂給孩子吃，特別是晚上。孩子晚上睡覺前，以下這十種食物不適合吃，快來了解一下吧。

1.糖果

在睡覺前，大家不要給孩子吃糖果。糖果吃太多會造成體內脂肪堆積，影響鈣質代謝，妨礙體內鈣物質合成，影響身高生長，還會對牙齒健康不利。

2.肉類

肉類食物雖然能補充營養，但不適合晚上多吃。肉類含熱量過高，會導致孩子消化不良，影響睡眠質量，不利於孩子長高。

3.玉米

晚上睡覺前吃玉米，會讓孩子產生飽腹感影響消化，降低睡眠質量，對孩子長高是非常不利的。

4.碳酸飲料

碳酸飲料含磷量過高，喝的太多會引發體內微量元素失調，導致孩子發育遲緩。如果晚上睡覺前喝，對孩子睡眠質量會造成不利影響。

5.果凍

果凍是孩子的最愛，但晚上還是讓他少吃為好。果凍是各種新增劑調製而成，這對孩子身體發育十分不利，如果吃多了，還會影響孩子生長以及智力發育。

6.油炸食物

食物在經過高溫油炸後，除了熱量外，營養價值已經所剩無幾。經常食用只會造成孩子營養不良，不利於孩子長高。

7.冰激凌冰棒

孩子在睡覺前吃冷飲，會讓他難以入睡。孩子睡眠質量較差，身體發育就會變慢，落後於其他同齡孩子。

8.巧克力

巧克力是很多孩子喜歡的食物，白天適當食用ok，但如果睡覺前食用，會造成中樞神經變得興奮，變得很難睡著，最後影響身心健康。

9.核桃

核桃雖有利於大腦發育，但熱量也很高。但孩子睡覺前吃核桃，會導致孩子發胖以及消化不良，對睡眠質量造成影響，不利於孩子長高。

10.膨化食品

膨化食品含澱粉量以及含鹽量都很高，容易讓人口渴。孩子晚上睡覺前喝水太多，半夜醒來次數也變多，這就影響孩子睡眠質量。

孩子睡著後，身體所釋放出生長激素有利於個子生長，因此家長要保證孩子有個好的睡眠質量。