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父母都希望自家孩子形象好、個子高。通常來說,給孩子補充合適的營養,可以促進身高增長。但需要提醒大家注意的是,給孩子補充營養一定要小心,有些食物千萬沒別亂給孩子吃,特別是晚上。孩子晚上睡覺前,以下這十種食物不適合吃,快來了解一下吧。

1.糖果

在睡覺前,大家不要給孩子吃糖果。糖果吃太多會造成體內脂肪堆積,影響鈣質代謝,妨礙體內鈣物質合成,影響身高生長,還會對牙齒健康不利。

2.肉類

肉類食物雖然能補充營養,但不適合晚上多吃。肉類含熱量過高,會導致孩子消化不良,影響睡眠質量,不利於孩子長高。

3.玉米

晚上睡覺前吃玉米,會讓孩子產生飽腹感影響消化,降低睡眠質量,對孩子長高是非常不利的。

4.碳酸飲料

碳酸飲料含磷量過高,喝的太多會引發體內微量元素失調,導致孩子發育遲緩。如果晚上睡覺前喝,對孩子睡眠質量會造成不利影響。

5.果凍

果凍是孩子的最愛,但晚上還是讓他少吃為好。果凍是各種新增劑調製而成,這對孩子身體發育十分不利,如果吃多了,還會影響孩子生長以及智力發育。

6.油炸食物

食物在經過高溫油炸後,除了熱量外,營養價值已經所剩無幾。經常食用只會造成孩子營養不良,不利於孩子長高。

7.冰激凌冰棒

孩子在睡覺前吃冷飲,會讓他難以入睡。孩子睡眠質量較差,身體發育就會變慢,落後於其他同齡孩子。

8.巧克力

巧克力是很多孩子喜歡的食物,白天適當食用ok,但如果睡覺前食用,會造成中樞神經變得興奮,變得很難睡著,最後影響身心健康。

9.核桃

核桃雖有利於大腦發育,但熱量也很高。但孩子睡覺前吃核桃,會導致孩子發胖以及消化不良,對睡眠質量造成影響,不利於孩子長高。

10.膨化食品

膨化食品含澱粉量以及含鹽量都很高,容易讓人口渴。孩子晚上睡覺前喝水太多,半夜醒來次數也變多,這就影響孩子睡眠質量。

孩子睡著後,身體所釋放出生長激素有利於個子生長,因此家長要保證孩子有個好的睡眠質量。

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最新評論
  • 家有院子別空著,有多少種多少,耐寒耐旱,而且果實吃不完
  • 化療副作用太大,父母太心疼,為孩子尋找中醫治療