是母豬都會上樹了嗎？簡直就是痴心妄想！

孕紋壓根就不！會！消！失！雖然很殘忍，但這是事實！

妊娠紋被稱作是寶寶送給媽媽的第一份禮物！這話雖然聽起來好像很美好，實際上卻是媽媽們無法擺脫的煩惱~

妊娠紋的生長過程大致可分為三個階段：

第一階段：潛伏期

孕婦進入孕中期，隨著胎兒發育的逐漸加快，腹部會逐漸出現許淡淡的粉紅色的紋路，有些孕媽媽可能會有瘙癢感，這就是妊娠紋逐漸形成的徵兆了。

第二階段：快速增長期

孕期到第24周左右，孕媽肚子上的妊娠紋開始逐漸明顯起來，腹部面板的顏色從粉紅色慢慢的變成紫色，肚子上的紋路逐漸清晰起來。

第三階段：定型期

定型往往是在產後，大約是產後三、四個月左右，原本紫色的紋路，顏色會漸漸消退，變成白色。這個過程可能讓人覺得妊娠紋在慢慢變淡，但事實上，隨著年齡的增加和面板的萎縮，白色也會變得越來越明顯。

總之，妊娠紋一旦出現，最終都將“根深蒂固”，想讓它消失是不大可能了！不過，妊娠紋完全是可以淡化的，給大家看看我肚子上妊娠紋的變化……

也就一兩個月的時間，總算是沒那麼觸目驚心惹~至於能淡化到什麼程度，這就得靠方法和個人的努力了！

接下來給大家分享一下，我這四招淡化妊娠紋！

▶ 飲食

需要多補充維C、維E，多吃綠葉蔬菜、黃瓜、番茄、大豆、獼猴桃、西蘭花等食物，都是有助於受損面板彈力纖維恢復的。

還有膠原蛋白也不能少，豬蹄等動物膠原不推薦，脂肪含量太高，吃多了會發胖的，像銀耳、花膠這些倒是可以吃起來。

▶運動

生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，做一些簡單的運動，像臀部收縮、小跑步都是很不錯的選擇了！

臀部收縮運動

妊娠紋出現的位置並不僅限於腹部，在臀部、大腿以及胸部等位置都有可能出現，而要想解決妊娠紋，可以多做做臀部收縮運動，這個方法對去除腹部、臀部以及大腿部位的妊娠紋有很好的淡化效果。

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉，舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，妊娠紋亦會有所減輕。

跑步

跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿，幫助將區域性脂肪轉化為肌肉，從而淡化臀部及大腿的妊娠紋。可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝，加速體內廢物的排除。

▶ 按摩

想要淡化妊娠紋，透過按摩的方式也是可以實現的，但千萬要注意手法，手法不對，忙活一圈下來也都是白搭了！

孕婦容易出現妊娠紋的四大部位，腹部、胸部、臀部及腿部，不同部位按摩的手法是不一樣的：

腹部：以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。

胸部：塗抹乳房時，可以乳溝做為起點，以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

臀部：塗抹時可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內至外輕輕按摩即可。

腿部：以膝蓋為起點，由後側往上推向髖部10次。

▶ 護膚品

哺乳期不適合選擇口服的，建議改為外用的護膚品比較穩妥，比如妊娠油、妊娠霜等。選擇的標準主要是看成分是否安全有效了！！！這裡分享幾款我當時用過的妊娠紋修復產品，供大家參考。

德國嫩芙孕紋精華乳

抱著對自己和寶寶負責的態度，入手前還是先查了一下，是來自德國的高階母嬰品牌，產品都是由奧托•哈恩應用科學實驗室研發的，通過了歐盟GMPC認證、ISO9001認證、有機認證、清真認證等多個國際安全認證。這款孕紋精華乳的成分在美麗修行APP上確實都是全綠顯示的，用著倒沒有安全方面的擔憂了。

確實是沒有味道的，擠出來是冰激凌樣的質地，三兩下就能塗抹開來，完全不會像孕紋油那樣黏糊糊滴。而且還很溫和的，被撓破皮的孕肚用著也沒有任何刺痛的感覺。

含有葡糖醛酸、乳酸糖、燕麥麩皮、透明質酸鈉……這些公認的有效成分在調理角質層的同時還能緊緻肌膚、舒緩幹癢。對孕紋也是很管用了，連續用個二三十天，肚子上那些顏色深的孕紋都淡化了不少，連老公都說效果不錯，接著又給我囤了兩支~

Bepanthen妊娠紋乳液

Bepanthen妊娠紋乳液是閨蜜安利給我的，主說是滋潤的同時還能刺激膠原蛋白分泌和纖維生長，能有效修護孕紋的。

主要成分是積雪草精華、維生素B5、甘油和純天然橄欖油，作用肯定是有的，可能是時間的問題吧，我用了一瓶效果還不是很明顯的。

不過膚感倒是很不錯，吸收很快，用完也不會有黏黏的感覺，抹完立馬穿衣服也都沒關係的！而且噴口設計得很討喜，不會出現一不留神就擠出一大坨的狀況，不會造成過多的浪費。

Bio Oil百洛油

Bio最出名的是一款去疤痕乳膏，我之前有用過，當時還是英國朋友推薦用的呢，改善痘疤的功力那真叫一個神了，所以對它家的東西印象一直都很好了！

這款百洛油是我入的第一款用於妊娠紋的產品了，只是塗在身上比較油膩，吸收起來沒有那麼快，也是像Palmer那個樣要晾一會兒，用起來稍微有點麻煩的那種。

很多主要成分是金盞花、洋甘菊、薰衣草、迷迭香提取物、維生素A和E，無論是妊娠紋還是雞面板，或者說毛孔粗大、髮質乾枯都是可以用的呢！總覺得它沒有針對性，事實上對妊娠紋的效果也確實是很一般了。

嬌韻詩身體護理油

嬌韻詩的這款身體護理油是我在小紅薯被種草的，說是融入了多種珍貴植物精油，能增強肌膚的彈性和韌性，緊緻肌膚的同時還能有效預防面板鬆弛和伸展妊娠紋的形成。

咋一看真有一股美容院按摩精油的感覺啊！稍微有點厚重，塗在身上總是油！油！的！我開始想著，油嘛，塗在身上覺得油很正常，結果很久都不吸收，面板黏黏的，真的很不舒服。

但滋潤度倒是很不錯了，如果你的面板很容易乾燥，也不怕油的話還是可以試試的。另外有朋友跟我說這個油如果用在腳上，輔以按摩，對孕期腳的浮腫很有效果，我整個孕期都沒怎麼腫，這個倒沒怎麼體會到了。

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妊娠紋雖然不會完全消失，但完全是有辦法讓其淡化的！掌握好方法，我們的努力都將會有收穫的，行動起來，一起來做最美的辣媽吧！