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前一陣開始，兒子一到天黑就說有怪物。我問怪物在哪裡？兒子指著臥室說：“在房間裡......”

在家裡孩子跟我們的主要活動區域在客廳，一般晚上快到睡覺的時候才會進到臥室，所以臥室燈一般是關著的。我想，是不是孩子怕黑才會說有怪物呢？

我擔心這種害怕的情緒會影響到兒子的心態，立刻牽著兒子進到臥室，開啟燈“確認”一下。

看，沒有怪物吧～

開燈之後，一切都看得清清楚楚，兒子馬上就不那麼害怕了，繼續回到客廳玩積木。

我心想怪物這個詞，我提都沒提過，兒子是怎麼知道的呢？是在幼兒園聽其他小朋友說到還是在電視上看到的？雖有些疑惑，但既然“確認”過沒有怪物了，孩子也沒再提，我也就沒太放在心上。

我想，完了，這事還是沒過去。

我再一次帶孩子進臥室開啟燈觀察，還是沒發現什麼蛛絲馬跡。我說：“寶貝，看房間裡面什麼都沒有呀，沒有怪物的。” 兒子卻堅持說：“有怪物......”

為什麼孩子會害怕怪物呢？對於這個新出現的問題，我也不不知道該怎麼應對，但直覺告訴我，不能就這麼敷衍了之。

還記得小學六年級畢業活動，我們班級七八個要好的同學聚在一起看電影，他們精挑細選挑出了一部當年最火的電影——“殭屍家族”。

不看還行，看完就後悔莫及了。一個半小時的電影，全程我都緊張到瑟瑟發抖，整個身體都蜷縮成一團，也不知道哪來的勇氣，居然跟著同學們把電影全看完了。

不過在那之後的三個月裡，晚上我都不敢自己上廁所，可把我害慘了。白天還行，一到晚上就怕得不得了，各種畫面外加想象一起浮現出來......

現在回想電影可怕的場景，無非就是幾個演員扮演殭屍跳來跳去而已，不過對於當時的我來說，真的是好怕怕。

所以，這次面臨兒子怕怪物的情況，我不敢疏忽敷衍，必須一開始就要把他的恐懼解除掉。因為我知道，這種情緒放久了沒處理好，會影響很久很久的。

美國一項調查研究表示，在3-12歲的孩子中，有70%的孩子怕黑，其中包括60%以上的孩子害怕怪物。

所以在這個階段，孩子怕黑、怕怪物都屬於正常現象。

不過話說回來，雖然是符合孩子成長髮育規律的事情，但也需要引起我們的重視，加以好好引導，才能有效地緩解孩子的恐懼心理。

最近一次兒子說有怪物的時候，我決定帶他一起面對。

我跟兒子說：“我們一起進去看看，哪裡有怪物啊？”

我說：“媽媽在，不怕的，我們一起進去看看好嗎？” 兒子勉強答應。

這次我沒開燈，而是牽著兒子走進漆黑的臥室窗邊，引導兒子跟我一起坐下來。窗外的夜空中已經升起了大月亮，我指著月亮說：“看，那裡有個又大又圓的月亮，多好看呀！“

兒子順著我的手看窗外，看到明亮的月亮很新奇，好像一下就忘記了害怕怪物這件事。

我把兒子抱在懷裡，給他足夠的安全感，然後故意引開話題，編了個星星的故事。不知不覺，孩子跟我一起在漆黑的臥室窗邊坐了好幾分鐘。

我看他情緒平靜了，就說：“你看吧，晚上窗外多好看呀，房間裡沒有怪物吧， 你還害怕嗎？”

兒子回答：“不害怕了。”

我也能感覺到，兒子在我的陪伴下，有點適應了黑暗的周遭。之前房間如果沒開燈，孩子都不敢進去的，這次居然坐得住。

不過，這並不代表孩子已經不怕黑不怕怪物了，肯定還會有反覆的階段。不過我相信，在每一次孩子感到恐懼的時候，正面的引導孩子，在不久的將來，孩子一定能順利克服。

後來我翻資料查到，這種方法也叫做“脫敏治療”，就是讓人直面害怕的東西，從一點點嘗試到正面挑戰，從心底裡徹底克服恐懼的方法。

但嘗試這種方法的前提是，首先你要認同孩子的感受，讓孩子明白，自己的感受被認可和理解，這樣孩子才會願意跟你一起進行下一步的挑戰。

這裡再多囉嗦兩句，怎樣讓孩子感覺到被認同？

其實很簡單，就是共情。比如，在孩子害怕的時候，可以直接問他，寶貝害怕某某嗎？ 如果你平時習慣跟孩子交流感受的話，孩子通常會如實地表達說，害怕。這時候，只要認可孩子當下的心情，再抱抱孩子給足安全感，這就能達到共情的效果。

當然，如果孩子還是不願意，沒做好挑戰的準備，就不要強迫孩子去面對了。否則有可能出現反效果。

如果孩子不想挑戰，那可以嘗試在臥室或走廊放個小夜燈，這樣房間不至於太黑，孩子的恐懼感也會少一些。還可以透過相關繪本閱讀，給孩子多講講有趣的小怪物故事，讓孩子慢慢減少害怕的心理，甚至覺得小怪物還挺可愛的。

最後，再推薦個“影子游戲”，蠻適合晚上跟孩子玩的。

睡前跟孩子一起躺在床上，開臺燈或者用手機上的手電筒照著牆壁，就可以用手塑造出各種造型的影子了。它可以變小鳥、變老虎、變小鹿、變汽車，可以無限想象哈。這樣用影子跟孩子玩你追我趕的遊戲，每一次我們都玩得很嗨。

希望透過這種方式，給孩子創造一個在黑夜裡跟媽媽一起玩耍的回憶，來覆蓋對黑暗恐懼的初步認知。

當孩子想到黑，不再害怕怪物，而是想起跟媽媽一起玩樂的開心瞬間。