橘子媽媽老家在黑龍江，典型的內陸，小時候很少能吃到魚，橘子媽媽還記得第一次吃魚的時候嫌棄魚腥呢。但是從小就聽說吃魚可以變聰明這個說法，實際聰明與否是靠後天努力加先天遺傳，但是吃魚確實可以補腦，所以這個說法其實還是有一定道理的。

魚類中含有豐富的DHA和EPA，這兩種營養是寶寶早期發育中樞神經和視力必不可少的，對大人也是有好處，可以延緩我們大腦和眼睛的衰老；而且魚肉裡含有豐富的蛋白質，這些蛋白質很容易被人體吸收，是優質蛋白，對大腦也有好處，又可以提高我們的語言和思維能力；並且大家都知道，吃魚不胖呀，魚的脂肪含量低，不用擔心會使我們肥胖。所以經常吃魚很有好處。但是不是所有的魚都有這些功效的，有些魚寶寶反而不能吃。我們要怎樣才能選對魚呢？尤其是給寶寶選魚，這裡面要注意些什麼呢，下面橘子媽媽來憑藉給小橘子寶寶做輔食的經驗來說說，希望對大家有幫助。

先說說絕對不要給寶寶選的魚，首先是加工過的魚，比如醃的魚、烤魚、油炸的都不要給寶寶吃，這些經過處理的魚的營養成分已經很少了，裡面又有不適合寶寶吃的鈉和其他的調料，會加重寶寶腎臟的負擔，不適合寶寶吃。

有些魚也不適合寶寶吃，比如鯰魚這種，我覺得大人也少吃吧，鯰魚生存能力強，有汙染的環境鯰魚也能生長，體內會有有害物質的。我們判斷不了我們買的鯰魚是哪裡來的，所以乾脆換種魚吃吧。

那麼哪些魚適合寶寶吃呢，寶寶第一口魚應該選什麼魚呢，下面橘子媽媽來說說。

橘子媽媽給小橘子吃的第一口魚是在小橘子7個半月的時候，當時小橘子已經吃輔食吃的很好了。橘子媽媽給小橘子買的鱈魚，因為鱈魚是深海魚，魚肉細嫩，魚刺也很少，有豐富的營養，非常適合寶寶吃。橘子媽媽最開始給小橘子做鱈魚泥，也加過蔬菜做成鱈魚時蔬，還有胡蘿蔔鱈魚粥，清蒸鱈魚、鱈魚丸等等，小橘子都很給面子吃個精光，橘子媽媽非常開心。

寶寶也可以吃龍利魚，個頭小，肉質肥厚比較細膩，重要的是魚刺非常少，只有一條脊骨，適合寶寶吃。我們也可以做成泥呀，大一點的寶寶可以做成魚丸、魚排，都可以，其實輔食做法很多很多，爸爸媽媽多花點心思就好啦。

大一點的寶寶可以試試清蒸鱸魚，鱸魚鮮美，大人都非常喜歡，魚刺也是比較少。現在15個月的小橘子已經不喜歡鱈魚了，非常喜歡吃清蒸鱸魚，也是很有營養的。大人小孩都可以吃，給寶寶吃的要少放調料和鹽。

魚是很好的輔食，最好每週都給寶寶吃一次，但是吃的時候一定要注意再注意，不要讓寶寶被魚刺卡到，一旦寶寶被魚刺卡到，不要試喝醋、吃饅頭這些土方法，這些方法沒有效果，還反而會讓寶寶脾胃受傷，魚刺越卡越嚴重。小月齡寶寶被卡到立刻就近去醫院吧，如果稍微大點的寶寶可以放鬆喉嚨自己咳嗽，如果魚刺卡的淺有可能咳嗽出來，萬一咳嗽不出來，立馬去醫院。專業的事情讓專業的人來做最好了。

總之給寶寶吃魚也是學問多多，大家要注意選擇，呵護我們的寶寶健康成長。