孩子是我們的未來，延續我們中華民族的血脈，所以每個寶寶都是祖國的未來，也是我們每個家庭的希望。每個寶媽都是懷胎十月，一朝分娩，焦慮的等待十個月，等到瓜熟蒂落，胎兒已蛻變為嬰兒時了，父母終於見到了你，寶貝，你是我一生的寄託。

每個寶寶都是父母的心頭肉，寶寶的出生，讓整個家庭充斥著滿滿的幸福感，但初為父母的我們，面對的最累也最幸福的事情就是抱著寶寶，當然，俗話說熱度三分鐘，抱寶寶也是一樣，人都有厭倦心裡。

尤其是孩子體重一直在增加，如果很長時間的抱著寶寶，也是夠嗆的，腰痠背痛的，特別是手臂也會吃不消，大概每個家長都認為抱孩子就是這樣的，大家都這樣抱的，也這樣養大的，沒有必要也沒有可以輕鬆寶寶的方法可以借鑑。

新手父母如何輕鬆省力還不累，我們可以用最輕鬆並正確的方法，如何正確地抱住孩子？ 如何使力但不費力？如何背部和身體如何協呼叫力？如何減輕腰痠背痛？這裡面的學問可不少啊！

一，在抱寶寶之前，大人先將身體最大極限的靠近寶寶，特別是胸口處，手臂可以稍微彎曲，不要把手臂伸的直直，這樣可以節省很多的力氣。分析：就像舉重一樣，如果我們伸直雙臂像槓桿一樣，要把啞鈴直直提起，是要費不少力氣。同樣的啞鈴，如果我們雙臂稍微彎曲，也就是身體和物體距離短點，再來提起，是不是省力很多。

二，在抱著寶寶母乳餵奶時，寶媽坐姿一定要正確，坐在別有扶手的硬座靠背椅上，手臂稍微下夾一點，也就是手臂橫伸跨度儘量小。讓寶寶緊靠乳房，寶媽千萬不要俯身餵奶哦，給寶寶餵奶時，記得一定要把身子坐直了，而不要弓著身子或是坐在特別柔軟易凹陷的沙發上，這樣可以避免因奶孩子而引起腰痠背痛。

三，平常，我們都是彎腰抱起寶寶，特別是從地板或其他低於大人膝蓋的地方抱起寶寶，告訴你這時錯誤的。正確的做法是：不彎腰，但要雙膝下彎，然後在順勢蹲下，抱起寶寶時是用我們的腿部發力而抱起。

在這個過程中，腰部不用發力，也就是說這種方法不僅可以鍛鍊腿部肌肉還能減輕減少腰部的勞損，背部也不易疼痛或損傷。彎腰抱起寶寶，有些人還會突然出現滿天星，眼前一片黑暗，分不清天南地北的。

四，寶寶都有自己的專用床鋪，當寶寶哭鬧時或是我們想抱起寶寶時，把嬰兒床最大限度的拉近自己，距離最小，儘量把寶寶輕輕拉向靠近自己，再曲臂抱起寶寶，而不是伸腰直接從床上將寶寶抱起來，保護腰部，讓腰部發力最小化。

五，產後肥胖也會讓抱寶寶特別費力，產婦產後多鍛鍊多運動，特別是背部及腹部。現在學校的體操運動也是蠻適合的，特別是伸展運動和擴胸運動，可以讓臀部、背部、腹部更有彈性更緊緻，無形中也恢復了正常的體重。