說到如何提高寶寶免疫力，咱們就要先聊聊什麼是免疫力。

通俗講免疫力就是人體抵禦疾病的能力。在我們生活空間裡，細菌、病毒、支原體、衣原體以及溫度、溼度等致病因素無處不在，人體系統天生具有抵抗各種致病因素，讓自己不生病的能力就是免疫力。影響免疫力高低的因素也有很多，包括遺傳因素、飲食、生活習慣以及精神因素等。

那麼寶寶如何來提高免疫力呢？

說到提高寶寶免疫力，有些媽媽認為吃好了就沒問題了。這個觀念可不對，那麼下面我們就來看看，還有哪些事情，做好可以提高寶寶的免疫力！

1

保證睡眠精神好

睡眠是影響免疫力的一個很重要的因素，尤其是嬰幼兒正處於生長階段，睡眠質量的好壞對生長髮育的影響非常大。

那麼寶寶每天要睡多久才適合呢？

一般2-3月齡的寶寶每天睡眠15-18小時；4-6月齡的寶寶需要14-16小時睡眠；7-12月齡寶寶應該保持14-15小時的睡眠；而1歲後每天應該有12-14小時的睡眠。

保證睡眠時間的同時，也要保證睡眠的質量，像矇頭睡覺這樣的習慣千萬杜絕，如果空間內的氧氣不夠，那麼大腦也得不到充分的休息，一直處於缺少氧氣的掙扎中。

2

免疫力需要小細菌的鍛鍊

人體的免疫系統就像是士兵一樣，如果久疏戰陣，那麼戰鬥力也是無法提高的。在日常生活中，有些媽媽特別害怕孩子與細菌接觸，要把家裡所有東西都消毒一遍，而且每天都要消毒。這樣的結果是孩子接觸不到自然界裡各種細菌，進而身體的免疫系統也無法對細菌病毒產生抗體，一旦病毒細菌大規模接觸，自然就無法抵抗了。

正常的做法是日常生活中寶寶接觸的東西只要保持乾淨就可以了，沒必要挨個消毒。

3

保證體育運動身體棒

堅持體育運動也是提高免疫力的好辦法，一個強壯的身體自然可以從容面對各種疾病的入侵。因此應該鼓勵寶寶多運動，還要幫助寶寶選擇適合的運動。

比如小寶寶爬爬的遊戲，抓握遊戲；大寶寶可以選擇踢球，上滑梯，淘氣堡這樣運動量相對大一點的遊戲。

除了上面幾點，注射疫苗也是提高免疫力的方法，總之只要在日常生活中，媽媽們多多注意，寶寶提高免疫力不是難事！