有些小朋友不喜歡吃水果特別是到冬天的時候，水果又冰又涼吃了還容易拉肚子，所以導致維生素攝入不足。那麼今天小瑞教大家做兩道（鹹甜各一道[不看]）水果美味，熱熱的果果，既能暖胃，又能補充維生素[大笑]。

主要食材：雪梨、冰糖、枸杞、水

做法：

1、先把雪梨洗淨，去皮（也可以不去，那樣營養成分會更高[呲牙]），切去頂部當做蓋子，再借助小刀（注意安全，小心不要切到手[憨笑]）或勺子挖除中間的核。

2、然後把冰糖和枸杞放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸[奸笑])，最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。

這樣一道暖暖的冰糖燉雪梨就做好了，是不是超級簡單[大笑]？然後讓寶貝兒拿著勺子，一邊吃雪梨，一邊喝甜甜的雪梨湯。還愁寶貝不喜歡吃水果？

什麼，寶貝不喜歡甜口？沒關係接下來還有鹹口的。[來看我]

主要食材：雪梨、枸杞，胡蘿蔔，蜜棗，瘦肉，薑片，鹽適量。

做法：

1、把雪梨洗乾淨去核、去皮、枸杞（如果有枸杞梗最好放入點）胡蘿蔔（切塊）、蜜棗、瘦肉（汆燙一下再洗）全都沖洗乾淨。

2、在鍋中放入適量水（燉湯用多放點），放入枸杞梗（有的話）、胡蘿蔔、雪梨、蜜棗、瘦肉和薑片，大火燒開，水開後改慢火煲約90分鐘，取出枸杞梗，然後再放入枸杞續滾約20分鐘，下鹽調味即可出鍋。

總結：

這道枸杞雪梨湯，簡單易做，食材易得。還有明目、潤肺之功效。在家，有時間可以做給孩子‍‍‍和家人吃，對身體非常好[吃瓜群眾]。

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