吞嚥數得對，是可以監測奶量變化的。

經過不斷探索，我終於總結出一套適用普通媽媽的數吞嚥方法，它簡單易操作，也切實能幫助到媽媽。大家學起來吧！

追奶媽媽專屬的做法

奶少媽媽數吞嚥的目的，是為了及時瞭解媽媽的奶陣情況和寶寶的吃奶狀況，透過連續幾日的記錄，媽媽可以看到自己的泌乳量、泌乳速度是否有改善。

數哪一頓的吞嚥？

是上午吃得最有精神的那一頓。

原因有二。

一是因為很多追奶媽媽餵奶比較亂，且越到下午晚上越亂。而上午是一天中作息相對最穩定的，從中選擇寶寶吃得最精神的那一頓，也是移出最好的。它可以代表媽媽目前泌乳的最好狀態，便於比較和追蹤。追奶時就是要看最好的狀態能否越來越好，這樣才更準確。

第二個原因是，如果媽媽這一頓哺乳時間特別長，40分鐘甚至一個小時，那她要記錄投入的時間精力就也會特別多。而追奶是需要幾乎每天記錄的，這樣她就做了很多無謂的工作，可能因為太煩就不記了。

記錄多久？

從開始含上，到寶寶閉眼睡或者邊吃邊玩。追奶媽媽只需要看寶寶精精神神地吃的這個階段就夠了。

寶寶如果從開始吃到徹底吃完都是精精神神的，那咱們就從頭數到尾。如果他吃到一半就不再是精精神神的，變成了閉著眼吃吃睡睡，那從吃吃睡睡開始就不數了。或者雖然也是全程精精神神的，但是他吃到一半開始邊吃邊玩，不再認真吃了，那從開始邊吃邊玩就不數了。

在寶寶睜著眼精精神神吃的這個階段裡，只數寶寶在大口連續吃奶時的吞嚥數，只要“大口”和“連續”兩個條件有一個不滿足，只要不是明顯的、連續的、大口的，都不數。寶寶可以繼續吃，但我們就不需要去數這時候的吞嚥了。如果寶寶只是在吸，沒有很明顯的吞嚥動作，就不要數。只吸不咽說明沒吃到奶，不能算吞嚥。

追奶營媽媽的記錄資料

記錄下的吞嚥數，追奶媽媽可以這樣用

奶少媽媽數吞嚥的目的是，瞭解在有效吃奶時間內，你的泌乳量有沒有提升。

比如我服務過的媽媽，她第1天數第一個奶陣30口，第二個40口，第三個等了半天沒有。到第4天的時候第一個奶陣有50口了，第二個還是40口，第三個奶陣出現了有20多口，這就說明泌乳量提升了。如果還跟第1天沒多大區別，那就是沒有提升。

但是媽媽要知道，“一個奶陣多少口算夠？”這個問題是沒有答案的。因為每個寶寶的嘴大小不一，一口的吞嚥量是不盡相同的，每個媽媽奶陣帶來的奶量也不同，所以只能跟自己比，看看自己的奶量是在增加還是減少，不能跟別人比，也就沒有“多少口算夠”的標準，沒有“多少口就是奶少”的說法。

判斷寶寶的攝入，我一般比較推薦透過寶寶一日大小便次數、體重來監測。但這三個資料只能用來判斷“夠不夠”，卻無法得知“好不好”，或帶有滯後性。

比如體重，往往是在寶寶攝入已經不好後至少好幾天才有可能反映出來，此時關注就不夠及時了。那麼數吞嚥就是一種當下就能簡單又較準確地判斷寶寶究竟吃得怎麼樣的方法。

很多催乳師可能不推薦普通媽媽數吞嚥，認為這會造成媽媽焦慮。其實不是因為數吞嚥本身會讓媽媽焦慮，而是因為沒有統一的標準，也不知道這個吞嚥數怎麼用，所以反而還不如不數。那麼現在大家可以試試我們推薦的這套方法，就能夠好好地使用它了！