坐月子是每個新媽媽都要面臨的，關係著新媽媽的健康，所以一定要讓新媽媽順利地坐好月子。在這段時間裡，每個家裡人都要悉心照料，新媽媽也要保護好自己，規律地做好月子。

每天至少睡8個小時

新嬰兒每天差不多睡15個小時，而新媽媽至少也要睡8個小時。所以新媽媽必須要根據寶寶的活動規律來調整自己的休息時間，在寶寶睡覺的時候，不用管白天或者晚上，只要累了就可以躺到床上休息。

坐月子不等於臥床休息1個月

剛生完寶寶的媽媽身體虛弱，必須要有足夠地調養才能復原，在這期間不能臥床不動，要適當鍛鍊，勞逸結合。

多種睡姿交替有利於產後康復。

在分娩結束之後，子宮會迅速回縮，而韌帶卻很難較快地恢復原狀，再加上盆底肌肉，筋膜在分娩時過度伸展或者撕裂，使得子宮在盆底內的活動範圍增大而極易隨著體位發生變動。所以為了防止子宮向一側傾倒，新媽媽在臥床時最好睡硬板床，多種睡覺姿勢交替。

注意腰部保暖。

在天氣變化時要及時新增衣服，否則受到涼風的吹襲受涼會加重疼痛。可以用舊衣物再加上棉絮填充做一個簡單的護腰，不要系得太緊也不要太鬆，太鬆顯得臃腫，太緊影響腰部血液迴圈。

月子期間要穿帶後跟的軟底拖鞋。

月子期間要注意足部保暖，最好穿柔軟的棉拖鞋，帶腳後跟的。在冬季如果腳著涼會引起足跟或腹部不適，甚至出現腹瀉。

父母和孩子的拖鞋

哺乳期間也要戴胸罩。

胸罩能起到的支援和扶託乳房的作用，有利於乳房的血液迴圈。新媽媽可以根據乳房的大小程度調換胸罩的大小和杯罩形狀，並保持吊帶有一定拉力，將乳房向上托起。

坐月子注意眼睛的保養。

有一句話說“新媽媽的一滴淚比十兩黃金還貴重。”這句話是有一定道理的，因為女人最早老化就是從眼睛開始的，月子期間如果經常哭泣，眼睛會提早老化，有時會演變成眼睛痠痛，青光眼的起因。

坐月子是女性一生當中改變身體，調理身體的最佳時機，生活中的細節和護理，決定著身體恢復的情況，新媽媽和家人一定要認真呵護認真對待。