現在的寶媽們不再單純關心孩子是否吃飽了，而是更多地關心孩子缺哪些微量元素，比如鈣鐵鋅等

去小區公園裡面，看見一個孩子枕禿，第一反應是“這孩子是不是缺鈣了，有沒有再吃維生素D呢？

”這個是作為寶媽一枚最真實的反應，我也如此。

但其實枕禿並不一定就是缺鈣，寶媽們其實不用太過擔心，隨著孩子的不斷長大，這種情況也就沒有了。但寶媽們還是會很擔心，萬一孩子缺鈣了影響成長怎麼辦呢？

第一、那什麼樣的情況下孩子容易缺鈣呢？

1、母乳較少或奶粉攝入量不足

·寶寶自出生後，寶媽也容易忽略對鈣質的補充

·母乳較少，而孩子長得太快，需要更多地母乳來進行餵養

·奶粉進食量不足

·寶寶的飲食過早過渡到成人的飲食結構，對於奶的攝入較少，家長們通常也會忽略這一點，尤其是飲食結構比較單一的家庭

2、飲食中高鈣食物的攝入不足

日常生活中，可能有些家庭偏好素食，吃的蔬菜也比較單一，再加上有些寶寶很挑食，所以對於鈣質的吸收就比較缺乏。

3、維生素D攝入不足

寶媽們有時候也會說我的奶量很足哦，但是還是會出現缺鈣的情況，這個是什麼原因呢？其實是缺乏維生素D造成的，維生素D能促進鈣質的吸收

4、孩子成長的速度太快

孩子的成長速度太快，以致體內的鈣的含量跟不上成長的速度

5、少曬太陽的孩子

平時家長為了早上睡懶覺，就不想帶孩子出來，其實這樣的做法是不對的，早上9-10點的太陽是最好的補鈣時光，家長們一定不要忽略哦！

第二、孩子補鈣的途徑有哪些呢？

1、服用液體鈣

液體鈣對嬰幼兒更易吸收，建議選擇含鈣量多、好入口、含維生素D的補鈣產品，飯後1小時服用補鈣產品效果更好，要避免用牛奶送服。

2、純母乳的寶寶，透過提高母乳中的鈣含量進行補鈣

媽媽可以繼續每天補充孕期複合營養素，每天喝些牛奶、酸奶等奶製品，必要時也可以適當補充一些鈣劑

3、適當補充維生素D

寶媽們關心的“缺鈣”，其實是“維生素D缺乏性佝僂病”。如果人體缺乏維生素D，那麼從食物中吸收的鈣進入骨骼內的量大概也只有10%，這樣才會導致孩子骨骼發育不良，從而患上佝僂病，也就是我們說的“軟骨病”，而補充維生素D的同時，鈣的吸收率會達到60%~75%。所以，想要孩子更好地吸收食物中的鈣，一定要補充維生素D但要適量，所以我們平時去藥店購買的時候也要問清楚該怎麼服用維生素D，這個很重要哦！

4、鈣片

家長們在選擇鈣片的時候，不要去選擇保健品性的鈣產品，應當選擇鈣含量較高的產品，如迪巧的鈣片就很不錯的

5、透過食物進行補鈣

寶寶們可以透過食物來進行鈣質補充，如下圖

第三、怎麼補也很重要哦

建議建議早晚飯後 1 小時補鈣；多次少量吸收效果好，每天可分2-3次；單獨服用好吸收，不同的微量元素要間隔半小時以上。

不要忘了，要多運動哦！

陽光下奔跑的孩子