記得看《如懿傳》時，劇裡的海蘭小主懷孕了，由於孕期被人設計，變得特別嘴饞，孕肚長得特別大，結果肚子上爬滿了妊娠紋，被“大豬蹄子”皇帝嫌棄。雖說長妊娠紋是孕期正常現象，但看著滿肚子紅紅紫紫的紋，的確很影響美觀，讓人很煩惱，哪些孕媽比較容易被妊娠紋纏上？能不能提前預防呢？

除了肚皮，妊娠紋還可能出現在大腿內外側、臀部、後腰甚至胸部。一般來說，孕媽媽會在懷孕5~6個月的時候開始出現妊娠紋，有的孕媽媽前幾個月都沒有長紋，但是最後一個月卻未能倖免，也有些幸運的孕媽整個孕期都沒有長妊娠紋。

總的來說，妊娠紋長或是不長，都是因人而異的，而這些孕媽會比較容易長妊娠紋。

面板乾燥的孕媽

尤其到了冬天，開空調開暖氣，面板會更加乾燥，嚴重的話還會發癢、掉皮屑，這都是面板缺少營養的訊號，隨之面板的彈性也會受到影響，所以，當孕肚變大之後，面板纖維很容易斷裂，會更容易出現妊娠紋。

應對：做好面板保溼，可以選擇一些溫和低敏的乳液或者油類，每天洗完澡後從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，可以滋潤面板，增加面板伸展性，一定程度上預防妊娠紋。

有遺傳史的孕媽

如果媽媽在懷孕的時候就長了妊娠紋，那麼女兒懷孕的時候長妊娠紋的機率會大很多。因為面板狀態，還有面板修復能力都受到遺傳的影響。不過，如果你的膚質和媽媽的有很大區別，那麼媽媽長妊娠紋，你也有可能不長。

體重長太快的孕媽

孕中期以後，很多孕媽胃口開始好轉，會突然想吃好多好多東西，但如果短時間內體重增長過多，肚子大的過快，使得面板的彈力纖維與膠原纖維在外力的拉扯下而出現明顯斷裂，然後就會出現妊娠紋。

應對：孕媽要控制糖分的攝入，比如甜品、油炸食品、澱粉類主食等，高糖高澱粉的食物會讓體重長得很快。吃飯的時候先吃蔬菜和優質蛋白，然後再吃主食，少食多餐，儘量不要吃宵夜。水果要定量，水果的糖分含量很高，吃很多會讓孕媽胖很快。多吃富含蛋白質、高纖維素的食物有助於改善面板質量，增加面板彈性。

另外，每天堅持一定的運動量可以很好地消耗掉你吃進去的熱量，這樣體重也就不會增長過快啦。另外一方面，堅持運動可以讓面板更緊實，這樣也不容易長妊娠紋。不願意運動的，晚飯後散步一個小時左右也是很不錯的，這樣晚上也更容易入睡。

長紋前面板會“預警”！

肚皮忽然發癢

如果忽然感覺肚皮特別癢，這就是長妊娠紋的一個“訊號”。這是因為，孕媽腹中的寶寶大了之後，子宮也變大，然後拉扯肚皮，孕媽肚子上的面板組織會因此被拉扯損傷和斷裂，然後就形成了妊娠紋。所以，當肚皮忽然發癢時，孕媽要趕緊重視起來。

肚子上出現小紅斑點

長妊娠紋之前，雖然會出現肚子忽然發癢的“訊號”，但是那一條條可怕的妊娠紋卻不會突然長出來，而是一點一點地以極小塊紅斑的狀態形成。所以，當孕媽發現肚子上出現一些小紅斑點時，就要趕緊開始”補救”。比如，提前在肚子上抹一些橄欖油、含維生素C的護膚乳等護膚品。

長了紋之後還能恢復嗎？

長出來的妊娠紋是不會自己消失的，隨著時間推移，原本紅紅紫紫的紋路會變成白色的線條。