小蠻吃飯的樣子很治癒，面對可口的飯菜，能大口大口的吃掉所有的食物，讓人隔著螢幕看著都覺得欣慰。為此，她收到了眾多的媽媽粉。

很多媽媽表示只有羨慕的份，自己的娃能有小蠻一般能吃就謝天謝地了。

爸爸媽媽們擔心孩子的吃飯問題是人之常情。所有的父母都希望自己的孩子健健康康，能吃得多一點，吃得好一點。要知道如果孩子不能好好吃飯，不僅影響自己的身體發育，還會讓家人上火，嚴重的還會使媽媽們產生負罪感。

那麼為什麼想讓孩子好好吃飯這件事，這麼難呢？

小許與女兒甜甜真實的晚飯經歷

這天，小許把剛做好的山藥燉排骨端上來，女兒甜甜慢慢地挪到桌子旁，不太情願地坐下。小許把飯菜盛好了放在女兒面前。甜甜剛吃了一口就不吃了，小許就一直盯著她，孩子還是沒有動筷子，小許很生氣，這是因為女兒太瘦了，而且吃得特別少，無論給她做什麼好吃的永遠都是三口、五口的就下桌。

小許忍不住對甜甜說：“你看看你吃飯的樣子，像只小鳥每次就夾那麼少，還那麼挑食。你這是吃完了嗎，我燉了2個小時的排骨，你兩分鐘就吃完了，你對不起我花費心思，你不是吃完了嗎？”來我幫你，說著小許挖了一大勺米飯，強行地送到甜甜嘴裡，孩子的嘴被塞得滿滿的，眼淚忍不住地流下來。小許接著說：“你哭什麼，我這麼做都是為你好。多吃你就能胃口大開”。

每天小許和甜甜都會因為吃飯而發生衝突，孩子吃飯就像是一場災難，媽媽與孩子之間的博弈，媽媽累，孩子也累，沒有人是勝利者。

孩子不肯好好吃飯的原因？

1.媽媽身上的焦慮感

媽媽總會擔心孩子吃得少，吃得差，這樣孩子抵抗力上不去，容易生病影響健康。同時，媽媽們也難以接受周圍人對自己的議論，害怕別人說自己把孩子養得瘦小、病懨懨的樣子。

2.媽媽對吃飯這件事情力不從心

媽媽經常對孩子說：“你要什麼都吃，不可以挑食，不要剩飯，但這些話，孩子根本不聽”。你越是要求他，他越不吃，他越不吃，你越來氣，就這樣沒有一個管用的方法解決此事。

3.媽媽總是處於憤怒的情緒之中

當孩子不好好吃飯時，媽媽不但對孩子生氣，更對自己生氣，感覺自己什麼都做不好，一無是處，甚至常常懷疑自己，偶爾負面情緒爆棚，施暴在孩子身上，事後又十分後悔。

4.媽媽覺得教育孩子壓力過重

教育孩子從來不是一件容易的事，是責任更需要足夠的愛。常常在自己傷心的時候想起，以前的那個自己，無憂無慮，只需要照顧好自己，現在一切的重心都放在了孩子身上。

5.採用物質誘導的方式

一些媽媽會採用一些小技巧來誘導孩子吃飯，例如，把飯吃完獎勵一根棒棒糖或者是看一會電視，獎勵一套玩具等。這種以誘惑的方式讓孩子吃飯，是治標不治本，孩子會關注在獎勵上而非吃飯，容易陷入給獎勵就吃不獎勵就不吃的誤區。

怎樣才能讓孩子好好吃飯呢？

1.幫助孩子自我認識

我們要讓孩子認識，他身上獨有的身體、感覺、需求。父母千萬不要對孩子的飢餓感和飽腹感加以外力干涉，這樣不利於孩子傾聽自己內心的聲音。有一種冷是媽媽覺得你冷，有一種餓是媽媽覺得你餓。這是剝奪了孩子獨立思考的機會。不利於孩子成長。

2.站在孩子角度思考

站在孩子的角度很簡單，需要你蹲下來用眼睛平視孩子。懂得換位思考，問問自己如果是孩子你的真實情感是什麼。不要得意地命令孩子做某事，大人尚且不願意被人控制，更何況是孩子。我們要善於建立平等友好的關係，這樣孩子才會向你敞開心扉。

3.尊重孩子飲食口味和個人意願

父母需要更多的耐心，接受孩子對於事物的偏好，並鼓勵孩子勇於嘗試新的食物，孩子並非故意不喜歡某種食物，父母只需要把吃飯這件的選擇權交還給孩子，讓他自己做主就好。

4.為孩子營造歡樂輕鬆的氣氛

一日三餐，吃是人生中最美好的事情，我們儘量在餐桌上營造和諧的氣氛，不要刻意地評判、監督、懲罰孩子。讓孩子主動去感覺食物的美好，讓全家人一起開開心心地吃飯成為一種享受，這樣孩子就會愛上吃飯這件事。