年華似水，光陰似箭，一轉眼很多女性已從窈窕淑女成長成了寶媽。為了照顧孩子，很多女性會犧牲掉很對自己很重要的時間，待孩子慢慢長大，卻發現自己胸部下垂的厲害。產後的寶媽如何擺脫下垂的胸部更有氣質呢?注意好這幾點，不讓你有效美胸!

　　運動改善下垂胸部

　　雖然寶媽產後的空閒時間並不多，但是簡單的室內運動還是可以做到的，比如擴胸運動，站在孩子旁邊就可以進行活動，不僅能夠顧得上孩子，還能夠讓胸部得到一定的鍛鍊。

　　選擇適宜的胸罩

　　無論您的乳房在生育前如何堅挺，餵奶後都會出現回縮下垂現象，這是由於地球引力造成的現象，也是無法改變。所以，想要擺脫下垂的胸部，女性一定要堅持帶胸罩。特別是在斷奶後也要堅持每天穿戴適宜的胸罩，給乳房一個良好的支撐，胸罩的尺碼適合很重要，不要太緊也不能太鬆哦。

　　補充營養