堂哥家的孩子小豆子今年已經7歲了，身材又小又瘦，在班級的活動裡面永遠都是最前排，跟其他同學比起來真的就像是一顆豆子。

堂哥也為此非常著急，畢竟自己身高也不低，怎麼到了孩子這兒就不長了呢，思來想去便帶著小豆子去了醫院。

到達醫院後經過檢查，發現小豆子出現了脾虛積食已經有很長的時候，食物在腸胃內得不到運化，營養吸收不了，就影響到了發育。

後來醫生與堂哥進行交談後，發現小豆子之所以出現積食，主要就是因為長期吃"毒晚餐"所致，長期這樣的飲食習慣害了他。

這3類"毒晚餐"別再喂孩子，當心不長個

1、即食類

許多家長忙於工作，加班熬夜已經成為了常態，因此孩子的飲食就會得不到照顧，於是就會給孩子買一些"拆開即食"的食物，如：麵包、泡麵、罐頭等等。

然而，此類食物中含有大量的新增劑，以及防腐劑，若經過拿這些食物當晚餐，孩子的脾胃就會受到損害，誘發積食的出現。

2、鹹菜、泡菜

無論是鹹菜還是泡菜，對於每個家庭來說都是經濟又實惠的一個配菜，可以說它能夠一日三餐都出現在飯桌上。

而對於有些家庭來說，當父母來不及做飯，就會給孩子說用饅頭配著鹹菜先墊墊肚子，長期如此也就養成孩子吃鹹菜的習慣。

而鹹菜中含有大量的鹽分，大量食用就會損害到胃腸粘膜，從而誘發脾胃受損。

3、剩菜

對於部分父母來說，為了不讓孩子捱餓，會提前做好許多飯菜放在冰箱內，等晚上孩子餓的時候就自己熱一下吃。

然而冰箱裡是最容易滋生細菌的一個場所，尤其是冷藏室內，經常吃一些剩飯剩菜，對於成年人來說都受不了。更何況是孩子，慢慢的就會誘發腹痛、腹瀉等疾病，從而損害到孩子的脾胃健康 。

孩子積食後，身體會有6種表現，莫忽視

1、便秘：當孩子出現積食後，食物堆積在腸胃內，就會導致胃火過於旺盛，從而食物就會幹結在一起，從而誘發便秘的出現。

2、食慾下降：當食物堆積在腸胃內過多，本身腸胃空間就不足，食慾此時也就會下降，就算是自己喜歡吃的也不吃不了多少。

3、有口臭：食物堆積的時間過長，食物殘渣就容易在腸胃內發酵，也就會產生一股子酸臭味，當孩子說話的時候就會有一股子味道。

4、容易感冒發燒：食物不能被消化，身體所需要的營養物質就會減少，抵抗力也就會下降，此時就特別容易生病。

5、入睡困難：食物堆積的越多，腸胃負擔越重，睡覺的時候肚子總是鼓鼓的就是特別難受，也就會在床上打滾，睡不著。

6、鼻樑有青筋：中醫認為，脾胃對應著鼻樑，當脾胃過於虛弱，鼻樑的部位就會出現青筋，或發青的現象。

想要調理孩子脾胃，日常做好3點，孩子的脾胃會更好：

1、良好的飲食習慣

孩子的飲食習慣尤為重要，尤其是在吃的上面，家長們一定要注意，不要讓孩子吃過於寒涼、辛辣、油膩的食物。

2、保持作息規律

現在孩子的壓力可以說非常的大，尤其是老師佈置的家庭作業，每次孩子寫完作業就已經到了凌晨，這樣不僅會影響到孩子的睡眠。還容易增加脾胃的負擔，不能讓腸胃得到很好的休息，損害脾胃的健康。

因此，平時應該讓孩子保持早睡早起的習慣，只有脾胃休息好了，才能夠更好地運化食物。

3、保持運動的好習慣

許多孩子會有久坐不動的習慣，尤其喜歡躺在沙發上，窩在家裡面看動畫片，也不想出去玩耍，長期不動脾胃的消化能力也就會下降。

因此，平時家長應該多帶孩子到戶外運動，多做一些能夠讓孩子跑起來，促進消化的專案，如：比賽跑、登山，放風箏等等。