人們常說"想要小兒安，三分飢與寒"，簡單來說，就是若想要孩子健康成長，飲食上切勿吃的過飽，每餐7分飽即可，因為孩子的脾胃還處於發育的狀態。

中醫認為，脾臟乃後天之本，只有維持脾胃正常的運轉，孩子成長所需的營養物質才能夠被正常的吸收。

可是，一旦脾胃出現了問題，食物在腸胃內得不到運化，就會誘發食慾不振，脹氣，腹瀉，口臭等等危害，嚴重還會因此影響到生長髮育。

提醒各位家長，這3種食物少給孩子吃，會加速脾虛積食

1、寒冷的食物

孩子年紀尚小，脾胃還處於發育的狀態之下，若經常性的吃冷食，如：冰激凌、冷飲、寒性水果等等，就會危害到脾胃的健康。

因為寒冷的食物會加速脾臟過於虛弱，影響到脾臟對於水谷的運化，從而食物就不能夠很好的得到消化，從而出現積食。

2、甜膩的食物

孩子們對於甜食可以說沒有抵抗力，因為過甜的食物會刺激到大腦分泌較多的"多巴胺"就會感覺到愉快。

長期吃甜食後，很容易形成"糖癮"，慢慢的不吃糖就會不開心。其次，甜食還容易降低腸胃的蠕動能力，食慾變差。

不讓孩子吃甜食還有一個因素就是甜食會損害牙齒，誘發齲齒的出現，還容易蛀牙。

3、油膩的食物

現在各種快餐遍佈大街小巷，尤其是食物經過油炸後，並不利於腸胃對於食物的消化，很容易導致食物堆積在體內。

其次，食物經過油炸後含有大量的油脂，會加速脂肪堆積在體內，此時孩子就會越來越胖，脾虛積食也更加容易襲來。

孩子脾虛積食後，身體會有6種表現：

1、睡覺翻騰：當腸胃內堆積的食物過多，就會影響到孩子的睡眠，躺在床上總是翻來覆去的睡不著，甚至還會哭鬧。

2、舌苔厚膩：食物堆積的時間越長，體內的水溼之氣就會越重，舌苔此時就會變厚，發白，此外積食的時間過長，胃火過於旺盛，舌苔還會泛黃。

3、食慾不振：腸胃道內食物過多就沒有多餘的空間來儲存其他的食物，此時，孩子就會出現厭食，就連自己喜歡吃的食物也吃不了多少。

4、口氣重：食物堆積的時間過長，就很容易在腸胃內發酵，此時就會產生一股子酸臭味，當孩子張嘴的時候口氣特別的重。

5、大便臭：脾臟過於虛弱，水溼運化受阻，孩子大便就會出現異常，出現不成形，容易粘在馬桶上衝不下去。

6、腹脹、腹痛：食物堆積越來越多，小肚子就會越來越大，有時候還會感覺到腹部隱隱作痛，也就會出現啼哭不止。

養護孩子的脾胃健康，日常做好3件事：

第一、飲食剋制

孩子日常的飲食一定要多加剋制，因為孩子本身年紀較小，可以說沒有抵抗力，就會出現貪吃的現象，一旦吃的過多就很容易積食。

第二、少吃零食

都說隔代親，尤其是孩子的爺爺奶奶會經常給孩子買各種零食，只要孩子張嘴要的東西，可以說都會給他們。

然而他們不知道的是，所謂打著兒童零食的一些食物，裡面也含有大量的新增劑，經常吃對孩子的脾胃也不是特別的好。

尤其是吃多了之後，還會影響到日常的正常飲食，耽誤正餐的攝入，營養也就會不足。

第三、適當的運動

平時應該多帶孩子出去運動，沒事多在公園走走跑跑，能夠很好的促進食物在腸胃內的消化，有利於腸胃對於食物的吸收。

因此，作為家長平時要少給孩子玩電子產品，在家沒事的時候，可以跟孩子一起做遊戲，來增強孩子的協作能力，以及體力。