育兒路上除了艱辛，最多的就是坑。寶寶的衣食住行處處都有陷阱，想要寶寶健康長大，寶媽一定要擦亮雙眼。

“兒童食品”不一定適合兒童

很多寶媽在給寶寶購物的時候，只要看見“兒童”兩字就會多看兩眼，甚至是更加信任，然而“兒童”食物，並不意味著就適合兒童，很多時候“兒童”二字只是幌子，甚至食品的價位會更高。

《中國居民飲食指南》中有關於兒童食品相關是資訊，建議家長可以透過《兒童青少年零食指南》作為指導，為孩子們挑選食品，而且目前我國還沒有出臺“兒童食品”相關的標誌。

市面上出現的“兒童食品”，其實和成人食品差別並不大，而且有些產品為了迎合孩子們口味，會在食品放很多糖和香精，而這些東西對孩子的健康並沒有好處。

因此寶媽想要更好地給孩子們選擇食品，最好不要單純看“兒童”二字，我們最好學會看食品包裝袋上的兩個標籤，一個是配方表，一個是營養標籤。

如果看配方表

寶媽在給寶寶挑選食品的時候，主要看配方表是否複雜，如果配料表裡的名單成分太多太長，最好不要考慮。

如果配料表裡的成分、食材大多都是天然食材，比如常見的牛奶、麵粉、水等等，這樣可以優先考慮。

食品新增劑的問題，國內食品新增劑的標準是按照120斤成年人來做標準，如果孩子攝入太多對身體並沒有好處，所以我們再挑選的時候，食品新增劑越少越好。

比如我們常見的各種“派”，除了小麥粉、雞蛋等幾樣天然食材，剩下的代可可脂、可可粉、奶粉、乳清粉等等一堆其它非天然食材，這類食物我們就最好不要給孩子挑選。

另外，寶媽需要了解並不說不含防腐劑就一定好，食品想要不含防腐劑，又想做到保質期6個月，保質期1年甚至更久，那肯定需要很多糖和鹽，對孩子來說，攝入過多的糖和鹽也不一定的好事。

寶媽在看營養標籤的時候，可以優先選擇低鈉，低鈉也就是低鹽，一般不超過300mg/100g，寶媽都可以優先考慮。

很多零食中都含有反式脂肪酸，反式脂肪酸不易被人體吸收，對孩子的身體並沒有好處，可寶媽要清楚標籤中“0反式脂肪酸”並非一定沒有反式脂肪酸。

有相關條文規定，反式脂肪酸的含量不超過0.3克，包裝上就可以標註“0反式脂肪酸”，所以寶媽一定要看營養標籤，看看上面到底含有多少反式脂肪酸。

如果家裡的孩子屬於超重或者偏胖，寶媽還需要關注營養標籤中的能量，最好挑選能量偏低的食物。

除了低鹽低鈉、反式脂肪酸含量，寶媽還可以關注標籤上是否含有鈣、維生素、膳食纖維等等，食品中含有這些營養元素，可以算是優點了。

小豆芽有話說

寶媽在瞭解以上兩個標籤之後，在給寶寶挑選食品的時候，就可以多個產品進行對比了，最後挑選出最適合寶寶的產品。

今日話題：你平時會關注“兒童食品”嗎？你會優先選擇這類產品嗎？