懷孕晚期的時候，大部分孕婦都會在不同時間出現不同程度的宮縮現象。很多孕媽都有辨識宮縮的意識，但是不確定自己是否真的要臨產。順義婦兒醫院產科郭志娟醫生提醒，宮縮也有真假，除疼痛感外，宮縮的時間以及規律性是最重要的判斷方法之一。

“宮縮分為假宮縮（也叫生理性宮縮）和真宮縮（規律宮縮）。”郭志娟介紹，一般情況下，假性宮縮並沒有規律性，它經常會時不時地出現收縮的現象，多在晚上出現白天消失，並且每次收縮的間歇時間也比較長，一天僅3-5次左右。作為分娩訊號的真宮縮則具有極強的規律性，並且間隔時間非常短。“初期間隔時間大約是5-6分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，陣痛的持續時間為20秒-30秒。隨後宮縮逐漸加重，間隔時間逐漸縮短，持續時間逐漸延長，疼痛程度逐漸加重。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。”

郭志娟提醒，出現假性宮縮時並不需要去醫院待產，規律宮縮和假性宮縮的重要區別在於是否有規律性，“這需要我們平時多注意數宮縮，並觀察記錄下來的宮縮資料是否有規律性。”

【專家答疑】

Q：孕媽們應該怎樣數宮縮？

郭志娟：數宮縮主要是計算每次宮縮的持續時間和兩次宮縮的間隔時間。持續時間是指一次宮縮從開始到停止所經歷的時間；間隔時間是指從這次宮縮開始到下次宮縮開始所經歷的時間。

Q：如何判斷現在的情況呢？

郭志娟：留心檢視資料趨勢，如果宮縮間隔時間越來越短，持續時間越來越長，疼痛越來越劇烈，就預示著規律性宮縮來了，孕媽媽趕緊去醫院，準備迎接寶寶的降臨吧。