家裡有個娃，那真的是什麼地方都要打起十萬分的精神。這不，前兩天一個沒看住，我家小寶就拉了一天的肚子，看著他煞白的小臉，我這當媽的心理別提有多難受了。

孩子的身體健康可以說是當家長的最操心的問題，偏偏小孩子還處於什麼都不懂的時候，看到想吃的就非要吃，也不管自己能不能吃。像是那些有著新增劑的零食、容易蛀牙的糖果等等，吃多了影響正餐的進食不說，對孩子的身體發育也是十分不利的。

不過呢，我也不是建議家長們買一堆七七八八的營養品給孩子胡亂補，因為這樣很多時候只會適得其反。所以，讓孩子正兒八經地吃一些營養豐富的食物，才是家長們最應該做的。下面這幾種食物讓孩子多吃就好處多多，家長們快來看看吧！

1、雞蛋

2、南瓜

南瓜裡面含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素A、VC以及維生素等營養物質，長期食用，可以幫助孩子增強記憶力、讓孩子擁有更加敏銳的思考能力。而且裡面的鋅元素，還能對神經衰弱、記憶力減退的人進行食療呢！

3、牛奶

牛奶可以說是很多家庭早餐的必備飲品了，早上搭配著喝一杯熱牛奶，一早上都能保持元氣滿滿。這是因為牛奶裡面含有豐富的蛋白質、氨基酸和鈣質等物質，可以給孩子的身體注入能量。而且睡覺前如果喝一杯熱牛奶還有助於孩子更快入眠呢~

4、花生

有實驗證明，經常吃花生不僅可以改善血液迴圈、增強孩子的記憶力，大人吃了還能延緩衰老哦~這是因為花生裡面有著腦磷脂、卵磷脂等神經系統發育所需要的重要營養物質，可以減慢大腦功能衰退的速度，還能防止血小板聚集而造成的腦血栓！大人小孩都可以多吃點~

5、魚肉

讓孩子多吃魚肉是因為它裡面富含被稱為“腦黃金”的DHA，日常中多吃點對於孩子智力的發育可是十分有幫助的，而且它還能提高孩子的記憶力和思考能力哦~與此同時，裡面含有豐富的蛋白質和鈣質，而脂肪含量卻很低，孩子吃了多身體好處多多！