但是像咱們家的保姆都老是會說，不給韜韜吃鹽他會沒力氣的！不吃鹽那就吃點醬油吧？要不吃糖？再不行吃兒童醬油總行了吧等疑問。今天韜韜爸爸給大家把這個問題講個清楚明白

寶寶需要吃鹽嗎？

雖說這已經是常識了，但韜韜爸爸還是要再重複一次：半歲以下的寶寶們，不需要！不需要！不需要！7個月到1歲的寶寶，膳食指南建議是需要350毫克的鹽，那是不是就是要加鹽啦？其實啊這個350mg的資料，是根據寶寶們的輔食中天然就含有的鹽份含量倒推出來的！也就是說，我們不需要額外新增食鹽，人體需要的鈉在天然食物裡面本來就有，比如韜韜現在每天的輔食裡面都會有雞蛋，肉類，海鮮各種食物，其實裡面都天然就有鈉含量，足夠滿足還不到1歲的寶寶的需求了

沒有鹽就不好吃？

別拿咱們的口味來衡量咱們寶寶，嬰兒的味覺可比你我靈敏多了！食物天然就含有豐富多樣的味道，像韜韜在一歲之前，我們從來沒有給他任何食物中新增調味，韜韜照樣吃得香得不得了！反而是習慣了各種調味料的大人們，已經很難嚐出來食物本身的真正鮮味了。另外，人的口味偏好是其實是受餐飲習慣影響的，幫助寶寶養成口味清淡的好習慣，是你能送給寶寶的珍貴禮物

鹽分攝入過量的害處？

全世界其實已經提倡清淡飲食很多年了，哪怕不少人改不過來，但大家其實都明白，多鹽重糖真的不是好事情，只是抵抗不了美味的誘惑而已，多鹽重油的重口味飲食習慣，會帶來高膽固醇啊、高血壓啊、肥胖啊等等的問題。而對於寶寶來說，還不僅僅是這些，因為寶寶的腎發育還遠遠未成熟，長期食用太多的食鹽，會增加寶寶那本來就沒發育完成的腎臟的負擔，輕則導致腎功能紊亂，嚴重的甚至可能導致腎衰竭！

醬油，蠔油，糖等其他調味料呢

首先，除了食鹽，各種醬油，醬料，雞精，醃製品，鹹菜等等，其實這些調味料裡面都含有鹽，和直接新增食鹽是一樣的。至於糖，雖然不一定要嚴格禁止，但是1歲以下的寶寶完全不需要這個東西，過早過多吃糖，也會讓寶寶口味變得好甜偏甜，也會影響牙齒的健康

1歲以後就可以吃鹽了嗎

根據我國的膳食指南推薦，1歲後的嬰兒可以逐步嘗試大人的食物，前提是不能太鹹。韜韜滿一歲之後，有時候韜韜用表示出對我們食物的興趣，韜韜爸爸是會選一些給韜韜嚐嚐的。但是大家一定要根據你們家飲食的口味，寶寶的牙齒和咀嚼能力等因素選擇食物，也可以先過過水，或者索性專門把寶寶的食物分開烹調。對於1歲到3歲的寶寶，每天額外食鹽量建議不要超過1克

【簡單版結論】

1.一歲以下嬰兒食物不需要新增任何鹽

2.食材中本來就有天然的鹽份

3.嬰兒味蕾和成人不同，不加調味更能嚐到美食的風味

4.過量攝入鹽份有可能對嬰兒腎臟帶來傷害

5.耗油等其他含有鹽的調味料同樣不應該給嬰兒新增

6.一歲以後可以少量進食大人的飯菜，但注意要清淡

好了，相信寶爸寶媽們現在已經清楚了關於應不應該給寶寶新增食鹽的問題了。我知道有的家長還是不能完全接受，畢竟自己打小也是這麼吃過來的，不也沒有什麼問題嘛。其實啊，這就跟誰誰誰抽菸喝酒熬夜不也很長壽嘛這種說法差不多，個體經驗不代表全部，現在的體驗更不能代表將來。既然沒這個必要，咱們為什麼要給寶寶增加這無謂的風險呢？