研究顯示，經常喝白開水，可以讓身體得到“內洗滌”。建議備孕女性早晨起床後空腹喝1杯白開水。

清晨一杯水可以預防便秘，起床後飲用白開水可以有效的刺激胃腸道的蠕動，預防便秘的產生。

為什麼要多喝水？

一、調整內分泌

有些時候懷不上寶寶，並不是疾病的原因，而是因為激素分泌失調。

女性體內激素分泌失調，會影響到卵巢的正常工作，導致卵子的質量和排出受到干擾，不利於受孕。

激素分泌失調多是由於不良飲食習慣和生活不規律引起的，而多喝水可以促進激素在身體內的迴圈，有助減輕生育和情緒異常。

二、蓄積乳汁

不僅僅是備孕期間，懷孕的時候也要多喝水，因為只有水分補充足夠了，才能使孕婦分泌更多的乳汁，為以後寶寶哺乳打下基礎。

三、護理面板

面板上出現乾燥、暗黃、細紋等問題，都是因為水分不足。其實多喝水能防止面板乾燥，保持水油平衡。除此之外，不少人認為水喝多了容易水腫，實際上適當的飲水可以保持體內水平衡，緩解浮腫。

沒燒開的水、久沸或反覆煮沸的水、不合格的保溫杯裡面的水，備孕女性和孕婦都不能喝，大家一定要切記。

當然，如果不喜歡白開水，覺得味道淡，可以喝一點紅棗水、檸檬水，但不能多食檸檬，要保證每天攝入足夠的水分。