大家好呀~

今天，靈遙將繼續為你帶來《從退縮到成長：發展你自己》一書的共讀。

現在，只要一說起戀愛、婚姻、親子關係，很多人都會不約而同地提起「原生家庭」這個概念。

這個所謂的「原生家庭」，就是你小時候長大的那個家，一般由你、你父母、你兄弟姊妹、你爺爺奶奶、外公外婆組成。

你在原生裡家庭，透過與家人的互動，學習了與人打交道的方法；與此同時，你還接受了來自父母的思想觀念、性格特點、行為方式與教養模式，它們又在潛移默化中影響著你的擇偶、戀愛/婚姻關係與的親子關係。

誠然，一個幸福的童年，的確能夠給你更多地滋養，教會你如何愛與被愛，那麼，一個不幸的童年，是否真的需要一生的時間來治癒呢？

和靈遙一起讀讀看林紫博士對這個問題的看法吧~

01.共同人格：你的另一半身上，藏著你缺失的部分

親密關係是人際關係的一種，具有以下幾個特點：持久的相互依存，經常性的相互作用，情感的依戀與精神上的滿足感。比如，你和你父母的關係、和你伴侶的關係、和你子女的關係，都是親密關係。

這三段關係中，最特別的便是婚姻關係。它既是小家的基石，也是你唯一可以選擇的關係。

當兩個獨立的人走入婚姻，便從「個人」的發展走到了「共同人格」的發展。若能處理好，便能夠相互治癒，相互成就。

那麼，什麼是共同人格呢？

按照美國精神分析治療師迪克斯的說法，它指的是一對伴侶在潛意識中相互選擇了對方，共同創造並維持著的某種互動模式。

通俗來說，就是兩人能夠相愛，除了有世俗上的原因，還有潛意識裡的相互吸引，後者常常會令外人大跌眼鏡。

比如，缺愛的家庭中成長起來的姑娘，由於在成長期間，缺少被鼓勵、被肯定的體驗，於是便會下意識地在戀愛關係中，被體貼、會哄人的男生打動，甚至因為「他對我好」進入一段婚姻。

而在婚後，她們則會繼續婚前的「索取」，要求丈夫事事以她們為先，在家在外都顧及她們的感受，哪怕賺不到錢都沒關係。

她們的丈夫，不得不花比婚前更多的時間，與更大的精力，來哄她們開心，自然就很難在事業上有所建樹，慢慢變成「女主外，男主內」的模式了。

而，健康的婚姻裡，並不是只是包容與妥協，還有共同的成長。

回到上一個例子，便是丈夫只會有條件地對妻子的索取進行迴應，並幫助妻子在依賴與獨立中達成新的平衡，發展出新的相處模式。

02.原生家庭，不是「原罪家庭」

讀了上一個例子後，你可能會走入一個誤區，那就是，一個人之所以過得不幸福，都是因為小時候父母給的愛不夠。

事實上，家庭帶給你的影響，並沒有想象的那麼大。

一方面，是因為你現在已經長大了，已經不再是以前的那個你了。

你曾經無法反抗的，只能被迫接受的，隨著你的成長，有了說「不」的權力；你的父母，隨著年紀的增加，會慢慢意識到兒孫自有兒孫福，減少對你的控制，讓你能夠去過自己想過的生活。

另一方面，是原生家庭帶給你的影響，是能夠透過刻意練習消除的。

我舉個例子，你可能會在與父母相處中，發動過「冷戰」攻擊。你的父母因為愛你，選擇對你的行為做出妥協，這讓你意識到，「這是一個有效的、解決問題的方法」。

於是，你開始在與家人、與戀人、與朋友的相處中，反覆使用「冷戰」這個方法，來逼對方妥協。

直到有一天，你遇上了一個人。你一發動冷戰，Ta就會告訴你，「我給你時間想清楚，然後我們好好溝通」。

在嘗試了幾次後，你發現你的訴求不僅被滿足了，你們的關係還更親密了。你是不是會採取「先冷靜，再和對方溝通」這個方法了？

所以，你身上的一切，都是你習得來的。只要你意識到這個做法是不會的，然後有心去改變，便能夠超越原生家庭帶給你的桎梏，活出不一樣的人生。

加油~

03.

兩性差異：

用「角色互換」來解決矛盾

有一本書叫做《男人來自火星，女人來自金星》，講的便是兩性的差異。事實上，男性和女性的差異，遠不止作者講到的這些。20世紀90年代，神經科學家發現男女至少存在下面這6種差異：

行為上的差異：男性的衝動是做，女性的衝動是說；感覺上的差異：男性必須先感覺，然後才能談到感覺，女性可以同時感覺、談論、思考表達方式的差異：男人以行動表達感覺，女性以言語表達感覺；溝通目標的差異：男人以解決問題為目標了，女人以溝通感受為目標；溝通風格的差異：女性喜歡諮詢、討論，喜歡談論人際關係的細節，男性多主動提供資訊，喜歡談論自己，習慣簡單直接地解決衝突；性別差異：男性更理性、果斷，願意承擔風險；女性更情緒化，是典型的風險規避者。

也正是因為這些差異，兩性在相處時，往往會很容易發生衝突。

比如，男性可能會在女友向自己訴苦時，誤以為女友要一個解決問題的方案，而忽略了對方只是心情不好，想要找人說說話。

因此，若是想要維持一段長期關係，我們除了要換位思考，要理解對方，還可以透過角色扮演，來了解對方的需求。

具體來說，男生可以在女生不滿時，坦率地告訴女生，

「我讓你不高興了，我很傷心，也想知道自己怎麼做才更好，所以，等你消氣後，我們來玩個遊戲，我來扮演你，你來扮演我，你教教我怎麼做，好不好？」

這聽起來有些幼稚的表達，在戀人間很重要，首先女孩能感受到男生的重視和積極改善的態度，而角色扮演往往比應付式的認錯更有效，能夠幫助兩人真是地看到錯在哪裡。

然後，在角色扮演時，女生便可以主動演出希望男朋友做到的事，如，耐心地詢問和傾聽，給對方一個愛的抱抱，等等。

下一次，女生再有不開心的時候，男生便知道該如何對她了。

以上，便是今天的內容。

我們每一個人出生時，都是一張白紙。

成年以前，是父母，是老師，在上面作畫，一點點地把我們打磨成他們期待看到的樣子；成年以後，這隻畫筆，來到了你自己的手裡。

所以，想過怎樣的人生，就看你有怎樣的覺悟了~

祝好！