我們期望孩子自信勇敢，可是他卻膽怯害羞，總有著各種各樣的“害怕”——怕黑、怕打雷、怕狗、怕恐龍、怕人多、怕新場所，甚至怕爸爸的呼嚕聲……

當孩子說“怕”時，你是哪種反應？

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【輕描淡寫型】

“就一隻小螞蟻，這有啥好怕的呀？它又不咬人！”

“別怕，這裡一點都不高嘛！”

在大人眼裡，孩子很多的“害怕”顯得有些稚嫩，甚至有點無語。即便遇上你認為確實容易讓孩子害怕的場景，你可能也會故作輕鬆地說出“別怕”。

但孩子能和你一樣放輕鬆嗎？並不見得。

在小小的他的心裡，也許螞蟻就是“好可怕”，站在小凳子上就是“好高”，你的輕描淡寫只會讓他覺得“我的爸爸/媽媽不能理解我，不會保護我”，反而會加重他的恐懼感。

【激將、控制型】

“別這麼膽小，乖，自己走進去，多待一會兒就不怕黑了！”

“你是男子漢，被一隻小蜘蛛嚇哭了，丟不丟人？”

有的家長會試圖透過正面鼓勵、反面激將，甚至更嚴厲的訓練，來讓小朋友“消除”恐懼。

但是，勇敢並不是多練練就可以的。

怕黑，就讓孩子獨自待在小黑屋裡；怕水，就把他拉到水裡、泡在水裡……在這樣的高壓之下，或許暫時能讓他往前一小步，但更可能讓孩子愈加緊張害怕、精神崩潰，讓他感到孤立無援，甚至更加反叛。

【遷就、放棄型】

“怕吹風機？哦哦，那我們收起來，再也不用了！”

“哎呀都這麼害怕下水了，還學什麼游泳啊，咱不學了不學了！”

和第二型恰恰相反，有的家長會將孩子牢牢地“保護”起來，遠離所有恐懼。

但是，一害怕就放棄，會讓孩子在面對恐懼時更容易退縮，失去克服困難的勇氣與決心。畢竟，你的保護是有期限的，倘若有天孩子不在你的羽翼下，他該何去何從？

上述3種做法都是不妥當的。如何應對孩子的恐懼？首先，我們要知道，孩子的恐懼從何而來。

孩子為什麼會害怕？

我們要理解，害怕是一種本能。

趨利避害是一種自我保護的本能，對於未知、不確定的危險，或是發現自己能力不足時，我們會本能地退縮，思考一下如何解決，而不是無腦地、魯莽地不顧一切往前衝。

害怕是一種正常的情緒，而且隨著年齡與經歷，也是會變化的：

1-2歲的孩子容易出現分離焦慮，害怕孤單、怕噪音太大、怕陌生人或新環境。2-4歲的孩子會對動物、想象中的怪獸、死亡感到害怕，如果父母比較嚴厲，他們還會害怕犯錯誤。4-6歲的孩子會出現社交焦慮。

我們要認識，不恰當的教育方式會增加恐懼。

“不好好吃飯，就叫大灰狼來把你吃掉哦！”

“不乖乖睡覺，外星人就會進來把你抓走呢！”

這種恐嚇式教育，無疑會讓孩子對大灰狼、外星人充滿恐懼。你嚇他的東西越多，他害怕的東西也會越多。

另外，如果父母期望過高，經常控制孩子，給孩子的正向反饋比較少，會讓孩子更害怕失敗。而如果對孩子過度保護、替孩子承擔過多的責任，也會讓孩子在面對恐懼時更容易退縮。

孩子害怕時，家長應該怎麼做？

1接納孩子的真實情緒

允許孩子害怕，不要嘲笑、否定他的恐懼；也不要試圖壓制、消滅他的恐懼情緒。

你可以給他一個擁抱，輕拍他的背，如果他嚇哭了，也沒關係，先讓他哭一會兒。在耳邊告訴他“媽媽在這裡”。

這一步，是給予孩子足夠的安全感。他雖然害怕，但是他會發現自己不是孤立無援，還有依靠，有你的保護。

2共情，讓孩子進一步放鬆

你可以溫柔地詢問孩子什麼讓他感到恐懼；如果他還不太會表達，你可以透過猜測來詢問，也可以借用自己的一些經歷來“現身說法”。

“寶寶，你是不是看到窗簾動來動去，有點害怕？”

“媽媽小時候看到窗簾動也害怕呢，因為我擔心那裡面是不是躲著一個小怪物。”

如果孩子因為恐懼而身體緊繃，那就做一些小遊戲來幫他緩解焦慮吧。

比如，你可以陪孩子玩“聞花香”“吹蠟燭”的遊戲：先像聞花一樣深吸一口氣，再像吹蠟燭一樣吐一口氣，重複幾次，身體放鬆，心情也容易平復。

3陪孩子一起，緩解或戰勝恐懼

以孩子怕風吹窗簾為例，你可以這樣做：

✔ 演示。

寶貝，你在這兒等等，媽媽先過去幫你看看，窗簾那裡到底有沒有小怪物呢？”

你可以用影片拍下風吹窗簾的畫面，讓孩子瞭解窗簾後面真的沒有怪物的。

✔ 遊戲。

你也可以帶孩子玩一個“窗簾尋寶”的小遊戲。

先準備一些玩具放到窗簾後面，然後和孩子比賽，看誰先拿到“寶藏”、誰找到的“寶藏”多……孩子喜歡打打鬧鬧追追跑跑，當他投入到與你的嬉笑打鬧中，就不會那麼緊張了。

✔ 情景模擬。

你可以拿一塊絲巾假裝窗簾，然後對著電風扇吹，讓孩子看看，紗巾也像窗簾一樣被吹動；你還可以引導他進一步思考，如果不想讓窗簾再動，可以有什麼辦法。

溫馨提醒

如果是因為年紀小、能力不足而導致的害怕，除了情緒方面的開導，還需要教孩子一些解決問題的技能與技巧。克服恐懼需要耐心，注意循序漸進，孩子反抗激烈時不要勉強。不要給孩子貼上“膽小”的標籤，平時也要注意避開用恐嚇式教育等不恰當的方式哦！

要認真說起來，其實我們大人害怕的東西更多。怕遲到、怕塞車、怕禿頂、怕長胖、怕孤單、怕輔導作業、怕與社會脫節……怕被淘汰。

“害怕”並不可怕，可怕的是失去面對困難的勇氣與決心。讓我們和孩子一起，變得更勇敢吧！

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