“三翻六趴七坐八爬”說的是寶寶大動作發育的幾個里程碑。“翻身”是小寶寶人生中最早的“大型”自主運動。不過現在的寶寶都營養過剩，都很肥胖，所以更有必要透過訓練，輔助寶寶翻身。

其實，寶寶想翻身的時候，也會透過肢體動作表現出來。你要抓住訊號，及時做出反應。

寶寶翻身的訊號

1、側躺

如果寶寶喜歡朝一個方向側躺，說明寶寶已經有了翻身的意識，只是還沒有掌握翻身的基本要領。

2、抬頭

寶寶趴著時能抬起頭，並且努力地想用雙手把自己撐起來，這表示寶寶已經開始為翻身儲備力量了。

3、揚腳

當寶寶仰臥的時候，雙腳上揚，或者始終搖晃雙腳，這些都說明寶寶想要翻身。

當寶寶有以上動作的時候，就要及時給寶寶做翻身訓練了，讓他掌握翻身的要領。

翻身訓練

1、練習臂力

讓寶寶趴在床上，雙手支撐身體，然後利用有顏色的氣球或是有聲音的玩具來逗寶寶抬起頭來，向上看，每次時間長一點，以此來練習他兩臂的支撐力。

2、練習側躺

在寶寶平躺時，媽媽用一隻手輕輕扶著寶寶的肩膀，慢慢將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢復平躺的姿勢。這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就能比較順利地從仰躺變成側臥了。

3、練習俯臥

完成側躺後，如果寶寶無法翻成趴姿，媽媽可以從寶寶的身後，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉身體。

4、引誘翻身

把寶寶仰臥放在床上，媽媽可以拿玩具去逗他，等寶寶被吸引過來並轉動身體的時候，再把玩具拿到稍微遠一點的地方，直到寶寶順利翻身為止。

5、被子翻身

把寶寶仰臥或者俯臥放在床單上，拉著被子的一邊，輕輕提起，直至寶寶翻身為止。經過幾次的練習，寶寶清楚了媽媽的意圖之後，就會配合媽媽隨著被子一起運動。

6、親子翻身

讓寶寶仰臥或者俯臥在媽媽身上，然後由媽媽的翻身帶動寶寶的翻轉，不過要注意跟寶寶保持一定距離，以免壓到寶寶。

注意事項

1、在給寶寶做翻身訓練時，動作要輕柔，以免扭傷寶寶的小胳膊小腿。

2、寶寶學翻身的時候，看護者要悉心照顧，注意安全。在寶寶練習翻身的時候，一定要保證被褥、床單平整，周圍不要有塑膠布、堅硬的物品以及小東西、小物件，防止引起窒息，或寶寶翻身時硌傷、誤食。

3、注意讓寶寶在愉快中進行訓練，控制練習的時間，如果超負荷練習，反而會影響寶寶成長。

4、不要在寶寶剛吃完奶後，或身體不舒服時練習。

5、寶寶學會獨立翻身後媽媽仍要繼續讓他們練習，不僅為了熟練水平，更為日後學爬打下基礎。

6、幫助寶寶練習翻身是循序漸進的過程。也有很多寶寶不經過翻身運動的階段，就直接進入了下一個行為發展階段。因此，不會翻身，並不一定就代表寶寶的行為發展出現了障礙。