導讀：春季孩子猛長期，這兩個時間點一定要深度睡眠，對長高大有幫助

鄰居的孩子已經10歲了，顯然比Jason矮了一個頭。上次和媽媽聊天時，媽媽有點擔心，說：我丈夫的身高還不錯，1.75米，但我的身高有點高矮，不到1.6米，有多好。據說我媽媽矮個子，我比較矮。我真的很擔心自己會影響這三個孩子的成長。是的，他的家人有三個孩子。這時，她的婆婆剛出來，聽了我們的談話，說不出話：沒關係，我們的孩子都是初中生，小玉的爸爸才剛開始是初中生，就衝了上去。一次全部。但是，鄰居似乎不同意婆婆的話，仍然擔心自己的身高。

確實有這樣一種說法：母親簡直是矮子，但我使用自己的經驗證據來說明事實並非如此。因為我的母親不高，只有1.5米，所以我出生後看起來像母親，所以當我還是個孩子的時候，祖母一直斷言我不高，會像我的母親。相反，對姐姐的預測是，像爸爸一樣長大，結果我長大了，事實是我比姐姐高2釐米。因此，所謂媽媽的矮個子不是絕對的。從遺傳學的角度來看，這裡提到的母親的矮胎更多。但是，您是否看到過現代兒童普遍較多的現象？父母會更高！

一，遺傳因素根據研究，一個人的最終身高的75％取決於遺傳因素。換句話說，在正常情況下，父母個高，子女個子高；父母矮，孩子矮。有一個公式可以預測下一代的成年人身高（兒童目標身高）：兒子成年人身高=（父親身高+母親身高+ 13釐米）/ 2；女兒成人身高=（父親身高+母親身高-13釐米）/ 2。遺傳因素是相對因素，而不是絕對因素。二，營養因素為什麼現在孩子的身高比以前高得多，也就是說，孩子的飲食和生活飲食更好，營養更好，並且更加平衡。關於人的一切，包括健康，身高和精神狀態，都與飲食有關，因此，重要的是要注意飲食。三，睡眠因素在發育過程中，兒童將有一個黃金睡眠時間。現在，許多孩子喜歡與成年人同住，並且熬夜。四，運動因素我對此有深刻的瞭解，因為我從小就很喜歡運動。我總是放學後去玩。我特別喜歡橡皮筋跳躍和跳房子這樣的運動。因此，由於這個原因，我現在比姐姐高2釐米。

一，瞭解原理兒童的遺傳因素起一定作用，但不是絕對的。所以不要以為你很矮。你的孩子肯定會矮。建立這種信心。其次，讓孩子多運動，尤其是跳跳運動。《學齡前兒童運動指南》建議3歲以上的嬰兒每天進行3個小時的戶外運動。當嬰兒相對較小時，母親可以在嬰兒醒著時進行觸控鍛鍊和被動鍛鍊。當嬰兒能夠爬行時，她可以將嬰兒帶到戶外並在公園裡進行爬行練習，從而使嬰兒養成良好的運動習慣。嬰兒長大後，您可以進行更多的跳躍運動，例如籃球，游泳，跳繩等，這些都有助於嬰兒長高。您可以隨時隨地跳繩，並且每天可以設定數量；籃球也很好，您可以自己購買籃球架，然後在沒有任何反應的情況下在家中投籃。

三，營養均衡儘管每個人都可以說均衡飲食，但真正做到這一點的人並不多，因為每個人都根據自己的喜好進食。一年幾乎四個季節，我都按照這個標準進食。而真正的均衡飲食必須注意蔬菜，水果，穀物的顏色搭配，最好是需要色彩鮮豔的，每種顏色都會有不同的營養價值，一定要注意平衡，而不是根據喜好食用。第四，在黃金睡眠期間及時上床睡覺相關研究表明：晚上9點至凌晨1點以及早上5:00至7:00這兩個時期對於長高非常重要！這也是腦分泌物生長高峰期，是大腦分泌增長高峰期的5倍。白天，所以在嬰兒小的時候，請記住在這兩個時期讓嬰兒睡得更多。您可以讓您的孩子每天早上8.30上床睡覺，在9點鐘睡覺，並努力使自己早點入睡。只有深睡眠才對您孩子的身高有益。您可以在第二天早上7點以後起床。

它與春天相吻合，當高度再次增長時，別忘了帶孩子們移動。