女性的擇偶標準，大多不願嫁給身高不高的人，而身高不高也容易成為被欺負的物件，對生活和學習都產生影響。

曾經潘長江就因為身高不高，被女朋友的父母嫌棄，好在女朋友看中了他這個人。而他的那句：“濃縮就是精華”也成了很多矮個子的座右銘。

但是現實中的矮個子卻因為身高問題吃了不少閉門羹，尤其是沒有才華的，在工作上會更加的被動，甚至在面試的時候就直接不被透過。

來看這組資料，男孩身高越高越吃香，而女孩也會因為身高而備受關注，但是有一個上限高度。

所以，現在的家長尤其注重孩子的身高問題，因此在選擇結婚物件的時候，首先就排除了矮個子。

2020年版“兒童身高新標準”出爐，10歲身高140，看看你家的娃達標沒

從下面這個圖上我們可以看出，現在的孩子身高比以往的孩子身高高了很多，而10歲的孩子不管是男孩還是女孩，身高都超過了140cm，15歲的女孩達到了159.8cm，男孩達到了169.8cm，和現在很多成年人的高度一樣。

小孩子在3歲前的身高成長的速度都特別快，幾乎是一天一個樣，有過帶孩子經驗的人都會有了解，。孩子到了10歲與青春期的時候身高長得也特別快，堪稱生長的“黃金期”。

只不過每個人的青春週期不同，長高的時間也就不一樣，一般女孩子在9-10歲開始進入青春期，而男孩子則在10-11歲，一般持續。但是把握好了這些時期，孩子長成大高個不是問題。

對於孩子身高問題，遺傳因素佔了70%，後天因素佔30%。遺傳因素無法改變，但是後天的因素彈性空間卻很大，可能父母只有160cm的身高，孩子可能會長到180cm的高度。

家長如何幫助孩子長高？

1、作息規律，睡眠時間充足

每個人都有自己的生物鐘，什麼時候醒來，什麼時候睡覺，都是有規律的，因為器官每到那個時候就需要休息，人就開始沒精神了。

這其實就暗示了人要有規律的作息時間。尤其是少年兒童，更需要養成規律的作息時間，才能滿足白天的學習需要。

在休息的時候，也正是孩子生長激素分泌的時候，生長激素分泌的高峰期為晚上10點到凌晨1點，凌晨5點到凌晨7點，而這個時候又正是孩子深度隨眠的時候，所以有良好而充足的隨眠時間，孩子往往更容易長高。

在睡前，儘量和孩子友好相處，幫助孩子有一個美好的睡眠心情，讓孩子能舒適的進入夢鄉，幫助孩子提高睡眠質量。

2、健康而良好的飲食習慣

人的身體需要不斷補充能量，才能支撐一個人的正常活動。而吃好吃壞，又影響著一個人的健康和成長。

比如吃得好，往往身體素質較好，吃得不好，身體可能就成了骨瘦如柴。所以我們對吃要有所講究和追求，比如多吃蔬菜和水果，適當吃紅肉類，如豬肉、牛肉等。可以多次白肉，如雞鴨魚等。還要多吃豆類，牛奶，補充蛋白質，這些都是優質食材，以及補鈣的蝦類。

但是即使是優質的食材，也不要暴飲暴食，可以少食多餐，以免給身體消化產生負擔。長身體的時候需要補鐵補鈣補鋅，讓孩子能及時吸收到營養。

3、合理而適量的運動

“生命在於運動”，不管是長不長個子，都需要運動。達芬奇曾經也說：“運動是一切生命的源泉”，也充分說明了運動的重要性。

運動對長個子有什麼好處？因為運動能有效刺激生長激素的分泌，刺激骨骺的生長，這就是非常有效的幫助孩子長個子。

運動種類有很多，但並不是每項運動都能幫助長身體，比如舉重類就不適合，包含了擔、挑類的活兒。平常也不要超負荷運動，那樣會加重身體負擔。

一般跑、跳累運動對身體長高有好處，比如打籃球、跳繩、跑步、引體向上等運動。

尤其是先天基因造成個子不高的孩子，家長要注重後天對孩子的影響，幫助孩子安排生活、給孩子養成良好的作息時間，以及陪孩子鍛鍊，達到長高個的目的。