在這個極為在意顏值的時代，不僅僅是長相，身高也會影響一個人的未來。為了能讓孩子擁有高挑的身高，在孩子開始發育的時候便不斷地努力，希望孩子能突破基因遺傳的限制，能夠做到“高”人一等。殊不知，沒有把握真正的良機以及幫助孩子長高的科學方法，只是相當於做無用功而已。

鄰居李姐的兒子亮亮，身高不管是在小區同齡孩子中，還是在學校裡，都是屬於偏矮的。她的身高是167釐米，丈夫的身高是180釐米，算是比較標準的身高了。所以，李姐從沒有擔心過亮亮會長不高。她只是認為亮亮還沒有到發育期，等進入了青春期之後，自然就能長高了。

然而，亮亮直到12歲的時候，身高還是沒有很大的變化，甚至比標準身高還要矮了不少。按照相關資料，12歲的男孩標準身高應該是151釐米，而亮亮只有130釐米，很明顯是屬於偏矮的範圍。

李姐急忙帶亮亮到醫院做了相關檢查，醫生給出的結論是，亮亮在身高發育期時，也就是身高發育的“分水嶺”，沒有受到重視，不管是營養還是運動量都沒有達到要求，所以錯過了長高的完美契機，哪怕之後再努力，長高的速度也是比較緩慢的。

因為沒有一直監測亮亮的身高發育情況，身高的變化，錯過了身高發育的“分水嶺”，哪怕父母遺傳基因沒有問題，但還是因為後天的失誤，使得身高受到了影響，如今李姐與丈夫真是悔不當初！

在最新的調查資料結果顯示，有54%的孩子並沒有達到父母身高基因遺傳的身高，而且只有47%的孩子能達到標準的身高數值。2020年最新公佈的兒童身高標準中，3歲孩子的標準身高為96.8釐米，8歲則為130釐米。

能達到這些標準的孩子卻並不多。那麼究其原因，除了父母身高遺傳影響外，還有哪些原因導致孩子長不高呢？

除了基因影響，孩子長不高的原因還有哪些？

1、睡眠質量不好

當孩子在夜晚深度睡眠時，生長激素才能得以最大限度的分泌。一般來說，生長激素分泌量的高峰期是晚上9點至凌晨1點之間，還有早上5點至早上7點。如果這這些時間裡，孩子沒有進入睡眠狀態，那麼必然會影響生長激素的分泌量，對身體的成長髮育必然產生影響。所以家長們要督促孩子早睡，保證睡眠充足以及質量，這樣才能利於孩子長高。

2、厭食挑食

不少孩子有厭食挑食的不良習慣，而家長因為寵愛孩子，便也放任孩子。殊不知，這將會導致孩子攝入的營養不足及不完善，比如缺乏鈣、鐵、鋅等營養元素，使得孩子的身體健康、身高等都會受到不良影響。

3、胡亂吃保健品

都說關心則亂，不少家長由於太擔心孩子長不高，跟不上同齡人的身高，便在孩子成長時期給孩子準備各種保健品，尤其是有補鈣作用的保健品，家長更是大量的給孩子補充。

然而孩子攝入過量的鈣，反而會使骨骺提前閉合，使得身高停止增長。有一些家長還會讓孩子吃一些具有激素的保健品，只為了讓孩子長高快一些。而這些產品中，不少都含有性激素，有極大的可能會激發孩子性早熟，到了一定的年齡便會停止生長。

從上述幾個影響孩子長高的原因中，飲食佔據了極大的分量。許多家長都知道，要把握好孩子身高發育的“分水嶺”，而孩子長高又需要合理的營養作為支撐。那麼，就要更加地重視孩子的飲食及飲食習慣，保證孩子能攝入科學、合理的營養。

把握孩子身高發育“分水嶺”，飲食是關鍵

1、平衡膳食

保證膳食的平衡，食品的多樣化是非常重要的。家長們應儘可能讓孩子吃各種食物，至少包括主食、肉類、蔬菜水果、奶類等，食物的品種也要多樣化。

2、注意家庭環境對孩子飲食的影響

一般來說，大多數人都會喜愛熟悉的食物，而孩子更是因為家長經常給孩子提供的食物而養成口味及對食物的選擇。所以，當家長想勸說孩子吃一些健康的食物時，除了使用誘導的方式外，還應以身作則，給孩子樹立一個擁有不挑食厭食的正面形象。

3、定期喝牛奶

牛奶中有豐富的鈣，對於孩子的骨骼發育有著重要作用。因而，家長們要讓孩子養成每天都喝牛奶的好習慣，以滿足對鈣的需求和更好地最佳化骨骼生長。

如果說孩子的身高發育就像發動機執行，那麼攝入的營養物質就像汽油，它直接影響著發動機的動力。所以，孩子長高的潛力能否達到遺傳的標準，或是達到後天對身高發育所佔有的30%至40%機率，家長們對孩子飲食及飲食習慣的把控都是關鍵！