嬸嬸前幾天問我鯽魚湯要怎麼熬，我產後都喝過哪些“下奶湯”。原來是堂弟媳婦奶水不夠了，嬸嬸想要熬些湯幫助弟媳婦下奶。我告訴嬸嬸喝湯的效果可能也不太好，並說了有助於下奶的方法。但是嬸嬸說想試試，我就只好告訴她了。其實在民間，大多數人都覺得奶水不足要多喝湯。而且對於一些媽媽來講，這樣的方法確實很奏效。不過，我還是建議各位媽媽搞清楚真相再決定要不要喝湯催乳。

適當地喝湯，有時確實管用

如果媽媽適當、適量地喝些自己喜歡的湯水，心情能變好，就有助於泌乳。或者說，凡是能讓媽媽心情愉快地事情，都具有“催乳”的作用。大多數的媽媽都不止喝一種湯，在來來回回換了幾種之後，基本上很多媽媽都找到了自己喝了有用的湯水。還有的媽媽是隻要吃肉奶水就多了，我家一位姐姐就是這樣的，說自己是“饞奶”，不吃肉沒奶，一吃肉奶水就變多了。可能現在也沒法解釋其中的原理，但這是真實存在的一種現象。

喝湯有時管用，但不穩定

對於一些媽媽來講，多喝些湯湯水水確實管用。但是好景不長，過不了幾天，奶水又會變少。這是為什麼呢？這主要還是因為不對症，媽媽奶水少的原因，要麼是不恰當的餵養方式，要麼是不健康的R房，而光靠喝湯水並不能從根本上解決問題。所以，這不是長久之計。

大量喝濃湯，還易堵奶

有些家裡的老人會覺得多吃肉，多喝濃湯才有助於下奶。說實話，如果你掌握不了這個度的話，“下奶湯”一不小心就會變成“堵奶湯”。媽媽們大量喝濃湯吃肉，乳汁是越來越多，但同時也越來越濃稠，只是媽媽感覺不到。而乳汁變粘稠之後，就容易堵奶，有的媽媽甚至會患上乳腺炎。

喝湯不是解決問題的根本

由此我們也可以看出來，媽媽奶水少，僅僅透過多喝湯是不能解決根本問題的，反而還會增加額外的麻煩事。那究竟如何做才有利於媽媽多產奶呢？以下這些事要牢記。

1. 多讓孩子吮吸

想要奶水變多，這是最重要的一點。孩子吸的越頻繁，媽媽產奶就越多。如果孩子吮吸次數太少，媽媽用再多的下奶偏方都不管用。如果有特殊情況，沒法親喂，媽媽也要用吸奶器定時吸奶。

2. 多喝

我們這裡說的多喝不是喝那些油膩的湯，而是清淡的湯或者是白開水。而之所以建議多喝，是因為母乳中大部分都是水，母乳中的這些水需要媽媽來補充。而我們上面提到的喝湯能下奶，其實也主要是湯中的水分起了作用。

3. 飲食合理搭配

哺乳期沒必要只吃有營養的食物，想要奶水多，最重要的還是飲食的合理搭配。飲食的合理搭配講究的是食材的多樣化，但是多樣不多量，保證營養的均衡就可以了。

4. 心情愉快

我們平時也能聽到“氣到沒奶”的說法，這就反映出媽媽的心情和奶水的多少也有關係。所以媽媽們儘量保持愉悅的心情，即使有心情不好的時候也要及時透過合適的方式調整過來。

淘媽說：其實每位媽媽都想要給孩子純母乳餵養的，所以很多媽媽會走上苦苦追奶的道路。只是希望在這條路上，媽媽們別走彎路。那些成功的媽媽們，固然可喜。但是失敗的媽媽們也別自責，你已經盡力了。