最近，看到一個新聞，特別揪心。

因為小曼（化名）看東西總是皺著眉頭、眯著眼睛，爸爸媽媽就帶她去醫院檢查，這一檢查，發現小曼雙眼竟然近視900度！

一問才知道，原來小曼從1歲時，家裡人就開始給她看手機。

因為孩子每次看手機時都特別乖，所以家人就讓她一直看。現在覺得孩子眼睛不對勁了，檢查才發現2歲半的年紀，竟然已經是70歲的視力！

瞭解我的粉絲可能都知道，我一直提倡高質量的陪伴，而且在電子化產品已經成為哄娃神器的今天，最反對利用電子化產品哄孩子。

因為讓孩子過早的面對電子化產品，不僅會影響孩子的身心健康，破壞孩子的專注力，對孩子的視力破壞也是毀滅性的。

所以在我家，無論是我的大寶跳妞還是二寶多多，因為我有意識的引導，她們都有比看電視更熱愛的興趣，所以我們家電視是很少開啟的，除了偶爾工作需要，我家大寶甚至覺得看電視是一件很無趣的事情。

在我創辦的紐諾保育園一直堅持無IPAD、無遊戲機等電子化產品，也嚴禁老師在教學期間看手機（拍照除外）。

很多人，可能覺得我有點小題大做了？其實一點都沒。

電子化產品對孩子的視力影響到底有多大？讓我們一起去看看。

每2個孩子裡就有1個孩子近視

國家衛健委釋出的首份《中國眼健康白皮書》，資料非常嚇人：全國兒童青少年近視比例竟高達53.6%！

這意味著什麼？每2個孩子裡就有1個孩子近視！

看到這個資料，很多心存僥倖的人，可能要說，孩子這麼小，近視這麼嚴重，除了環境因素，還有是先天遺傳的

那讓我們先來說說遺傳因素比率到底有多大？

近視確實會遺傳傾向，但不是絕對的！

如果父母其中一方或兩人均是高度近視（≥600度），那孩子患近視的機率就會增大（當然！這也並不代表父母不近視，孩子就一定不會得近視！）遺傳機率如下：

高度近視+高度近視→近視遺傳機率≥90%

高度近視+非高度近視（有高度近視基因）→近視遺傳機率≈50%

高度近視+正常/輕微近視（無高度近視基因）→近視遺傳機率≈10%

所以，從機率學來看，絕大多數孩子近視都是因為後天導致，而並非遺傳。

像過度使用電子產品、錯誤的書寫姿勢、不合適的光照強度（閃光燈、睡覺開燈等）……這些後天因素都會影響我們孩子的視力。

尤其是“過度使用電子產品”！

前陣子就看到的一個熱搜，演員楊迪因為長期過度使用電子產品，睫狀肌一直處於緊張的狀態，現在他瞼板腺已經消失了，必須動手術才能治療。

醫生說：想要透過自身的調理進行保守治療，幾乎是不可能的事情！

之後健康大號丁香醫生轉評：最好的解決辦法，仍是防患於未然。

救救孩子！保護眼睛從小開始

所以防患未然，你不想要自己的孩子，2歲擁有70歲的視力，或者30歲擁有50歲視力，更應當從小關注保護孩子的眼睛！

如果家長髮現孩子有畏光、經常皺眉、頻繁眯眼、寫作業眼睛貼得很近、經常歪著頭看東西的情況，一定要警惕起來，及時帶孩子去正規的醫院進行全面的眼部檢查。

注意哦，我們說的是正規醫院檢查，而不是隨便找個眼鏡店！

因為兒童看不清東西，不一定就是近視！

國家兒童醫學中心、首都醫科大學附屬北京兒童醫院，眼科主任、主任醫師李莉醫生說過：孩子看不清東西，可能是屈光不正所導致的近視、遠視、散光，也可能是先天性的白內障或其他眼部疾病。

也就是說，只有經過正規眼科醫院的檢查，我們才能診斷孩子是近視還是其他眼科疾病。

除此之外，家長還要注意孩子的眼屎正不正常。

如果孩子眼淚水增多、眼瞼結膜充血、眼睛有黃色液體流出的症狀，就要趕緊去醫院檢查，看看是不是得了結膜炎。

你知道嗎？每個人都有200度的“遠視儲備”

因為新生兒眼軸較短，雙眼都處於遠視狀態，等到3-4歲，孩子都還有200度左右的生理性遠視。

正是這200度遠視儲存，保護我們的孩子不輕易患上近視！

但如果孩子用眼習慣不良，那這200度的“遠視儲存”就會慢慢耗盡，最後發展成近視眼。

所以，我們作為家長應當重視孩子的視力保護，從小引導孩子正確用眼！

1、定期檢查視力

以前也沒發現孩子近視，怎麼最近孩子老是眯眼、斜視……

其實呀，孩子的近視哪裡是突如其來的，只是在我們沒有及早發現罷了。

如果家長能夠做到“早預防、早發現、早治療”，其實絕大多數的孩子都不會輕易近視。

10月27日，國家衛健委釋出的《兒童青少年防控近視系列手冊》中就提到：小學期間是近視的高發階段，家長應當每隔6~12個月帶孩子到正規醫療機構進行視力檢查。

所以，我建議家長還是儘早、定期帶孩子去檢查視力。千萬別等到孩子看不清楚了才去檢查，等到那時候就晚了。

2、減少使用電子產品

你知道電子產品對孩子的危害有多大嗎？

全國通用的標準對數視力表起草單位、浙江省眼科醫院就針對“iPhone、iPad、電視對孩子視力的破壞力”，進行了4天的跟蹤實驗，並得出了這些實驗資料。

孩子連續看20分鐘手機：視力平均下降到43.8度近視狀態，淚膜破裂時間平均為5.3秒，平均每分鐘眨眼7.67次。孩子連續看20分鐘iPad：視力平均下降到41.7度近視狀態，淚膜破裂時間平均為5秒，平均每分鐘眨眼4.67次。孩子連續看20分鐘液晶電視：視力平均下降到18.8度近視狀態，淚膜破裂時間平均為6.7秒，平均每分鐘眨眼9次。

人的睫狀肌就跟橡筋一樣有彈性。

當孩子過度使用電子產品時，調節瞳孔的睫狀肌就一直保持緊張狀態，時間長了就會演變成近視。

那孩子到底能不能用電子產品？又能用多久呢？

我建議，家長可以用“年齡界限”來區別對待。

對於還沒上學的孩子來話，電子產品無疑是弊大於利！所以，家長儘量不要給孩子接觸到電子產品，從根源上解決孩子對電子產品的依賴。

對於那些上學的孩子呢？

家長可以借鑑一下《綜合防控兒童青少年近視實施方案》中提到的建議：非學習目的的電子產品，單次使用不宜超過15分鐘，每天累計不超過1小時；

學習類電子產品，使用30~40分鐘後，就需要休息遠眺放鬆10分（年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短）

除了減少使用的時間，爸爸媽媽在給孩子使用電子產品的時候，一定要優先使用螢幕大、解析度高的電子產品（電視＞電腦＞平板＞手機）。

因為螢幕越大、畫質越清晰，那樣孩子看起來就不會太費勁，也可以減少視疲勞。

3、增強戶外運動

《綜合防控兒童青少年近視實施方案》中指出：想要防範近視的發生，無論是學校、家長還是孩子，都要注意增強戶外運動。

無獨有偶，2007美國加州預防近視研究報告也顯示，如果孩子每週戶外活動可以達到14小時以上，就算父母親有近視，小孩仍不容易近視。

也就是說，戶外活動時間越多，孩子近視可能性越低。

像我和我先生大馬放假的時候，就會帶著女兒多多到戶外走走。比如參加紐諾園區活動、打打羽毛球、跑步、騎行、爬山、踢毽子、放風箏等等。

開闊的視野、綠色的植被、明亮的陽光，這些可以幫助孩子緩解視疲勞，預防近視。

像有的家長實在沒空，你帶孩子飯後散散步消消食也行。只要走出去了，孩子就不會把所有的時間都花在了電子產品上。

4、保障充足的睡眠時間

北京師範大學、清華大學、中國疾病預防控制中心曾經對15000多名兒童和青少年做了一個研究調查，發現近視程度和睡眠時間有顯著關係。

研究資料顯示，睡眠時間小於7小時的孩子近視率高達68.45%，而睡眠時間在9個小時以上的孩子，近視率只有34.8%。

無獨有偶，韓國科學家們也曾對3600餘名12~19歲的青少年進行了一項長達4年有關睡眠時間和近視關係的觀察研究。

他們發現，近視率和睡眠時間有一定關係。在平均每天睡眠10小時的中學生中，近視率為75.4%，而在每天睡眠只有5小時的學生裡，近視率居然高達88.4%。

事實證明，孩子保持正常的晝夜節律，對他的眼睛發育是有著重要的作用。

根據《綜合防控兒童青少年近視實施方案》給出的孩子睡眠時間，家長們可以參考一下：小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生要達到9小時，高中生要達到8小時。

還有一點要注意的，就是孩子睡覺時一定要關燈！

很多爸爸媽媽覺得孩子怕黑，所以經常開著燈睡覺。

其實，這樣是不對的！開燈睡覺不僅會影響孩子睡眠質量，引起晝夜顛倒的情況，持續的光線還會令孩子的眼周神經和肌肉持續緊繃，導致視力損害。

所以，為了孩子的健康，爸爸媽媽最好還是要花點時間耐心培養孩子關燈睡覺的習慣。

遠離電子產品，父母以身作則最重要

但偷走孩子視力的元兇-電子產品，已經滲透到我們生活的方方面面。

不信你瞧，作為哄娃神器，很多孩子的休閒時間是這樣的↓

一家人排排坐，人手一個手機，不溝通不交流。家長為了省事，把iPad丟給孩子，自己就偷得片刻清閒了。

就連我們家長自己，都過度依賴電子產品。在這樣的氛圍裡，也就不怪孩子痴迷手機了！

甚至有些爸爸媽媽為了自己玩手機，還會故意給孩子玩手機，比如本文的例子。

那麼在這樣的大環境下，我們家長應該怎麼做呢？

咱們看看明星奶爸劉畊宏，是怎麼說的吧！

一向注重孩子教育的劉耕宏，在《星空下的童話》節目中就說過：想要孩子少玩手機，你就必須自己不玩，並且陪他們玩比手機更好玩的東西。

就好比我自己，有籃球打的時候，肯定就不需要玩電玩，孩子也是一樣的，你多陪他們戶外活動，講故事，他們也不會沉迷手機。

所以，想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤為重要。

最好的建議，就是平時可以多帶孩子出去聚餐、旅行，或者引導孩子培養一個好的興趣愛好。

作為二胎媽媽，身在一個被電子化產品包圍的世界，我也說說我是怎麼做的吧。

在家的時候，除了我們大人很少看電子化產品外，我和先生大馬會有意識的培養跳跳的興趣愛好，陪她一起去發現更多新鮮有趣的事情，比如帶她去看畫展、去學跳舞、做手工和參加夏令營……

慢慢地，孩子發現，原來生活中還有這麼多好玩有趣的事情！自然而然，她就不愛看電視了。

用她的一句話就是：“看電視多無趣，我還不如去畫畫”。

所以，現在我們家的電視手機基本閒置了

你看，透過這些方式來分散掉孩子玩電子產品的時間，同時培養孩子更多的可能性，一舉兩得，何樂而不為呢！

以上與所有為孩子沉迷電子化產品而頭痛的爸爸媽媽們共勉。

願所有寶寶都能擁有一個健康快樂的童年和明亮的眼睛！