導讀：產後“收腹衣”什麼時候穿最好？大部分媽媽搞錯了，難怪恢復不好

他們都說：“三月沒有減肥，四月沒有悲傷，五月更加胖，六月沒有測量……”在春季，儘管每個人都戴著口罩，但身上的脂肪卻不是衣服所能做的。被擋住了，特別是當新媽媽在分娩後看著腰間的游泳圈時，他們會更加生氣。他們穿上了各種塑身服，儘管在視覺上看起來更苗條。但這真的很好嗎？

子宮通常在產後6周恢復到懷孕前的大小。但是，腹壁的面板受子宮增大的影響，一些彈性纖維斷裂，腹直肌不同程度地分開，分娩後腹壁明顯鬆弛，腹壁的張力需要為6?6周後逐漸恢復。如果產後飲食不合理，高脂，高熱量食物的攝入過多以及缺乏運動，將不可避免地導致肥胖。一方面，如果要在分娩後快速恢復體形，則必須在懷孕期間遵循科學的營養補充措施，並將體重增加控制在正常範圍內。正常體重的人應將體重增加控制在11.5-16公斤之間。另一方面，在產後母乳餵養期間，要保證充足的牛奶，既要保證充足的營養而不是節食，也要注意飲食的質量而不是數量，並進行科學合理的結合飲食，並同時逐步進行一些康復鍛鍊，以消耗一定的能量來幫助母親減肥。

穿著塑身衣可以快速塑造出精美的曲線，但它使用鋼圈，尼龍繩和單個零件的多層增強件將多餘的脂肪限制在一定範圍內，僅在塑形中起作用，不能真正減輕體重長時間佩戴會擠壓子宮，膀胱，直腸和腹腔中的其他器官，這可能會引起諸如子宮脫垂，陰道膨出和尿失禁等症狀。同時，腸道承受更大的壓力，導致排便緩慢和便秘。緊身胸衣與塑身衣不同，合理使用可以起到很好的保護作用，正常的分娩媽媽可以在分娩後的6-12小時內起身並輕微移動，可以不使用緊身胸衣。剖腹產後，護士有助於在手術後立即綁緊腹帶，從而抑制腹部傷口並止血。手術後第一天，可以翻身抬腿躺在床上嘗試下床，這時可以綁上腹部綁帶固定腹部傷口，以防止傷口因勞累而裂開。同時，它可以為腰部提供適度的支撐，減輕疼痛並促進步行。

分娩後使用腹部綁帶時，請先平躺並拉直雙腿，將腹部綁帶平放在腰上，將手掌從恥骨位置緩慢移開，慢慢向上推腹肌和子宮，然後從恥骨開始加強以固定腹帶並將其綁在臍帶上進行固定。緊緊度是適當的，以使產婦不會感到不適。建議餐後小便半小時後將其綁緊，躺在床上或睡覺前將其脫下，因為緊身胸衣有壓迫作用另外，每天的總使用時間不應超過8小時。長時間佩戴腹帶也可能會增加產後惡露排出不良，盆腔血液迴圈不良的風險和盆腔器官脫垂。新媽媽在穿著塑身衣時必須謹慎，切記不要在短時間內盲目追求減肥和塑身的效果。透過飲食和鍛鍊達到塑身的效果會更健康。