導讀：哈佛醫學院：被吼的孩子大腦易受傷變形，這樣做比吼10000次有用
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“別吵了！為什麼你不能安靜一會兒，不要和你媽媽混在一起？”...這些場景被認為是母親所熟悉的。當面對不聽話的“熊孩子”時，我們禁不住生氣。如果我們不小心，我們將爆炸，提高聲音，甚至變成譴責，口頭暴力，之後感到後悔。哈佛醫學院精神病醫院精神病學副教授Martin A. Teicher的小組進行了十多年的研究，發現遭受父母長期口頭攻擊的兒童具有較高的顳回（成年期大腦的顳上回）灰質的體積增加了14％，這與言語智商有關，也就是說，長時間被大喊大叫的孩子可能難以表達其正常智商和語言能力。
顳上回紅色區域此外，父母的大吼大叫也會損害孩子的安全感，並且是成年後抑鬱，焦慮和其他精神疾病的誘因，父母也可能將這種不良情緒傳遞給孩子並影響他們的情緒。管理能力。我們都知道，大喊大叫對兒童有害，那麼我們如何才能停止大喊大叫呢？停止咆哮的步驟1：控制情緒爆發01反思發脾氣的原因首先，我們必須問自己是什麼導致了我們的憤怒和焦慮，然後嘗試接受並平息這些情緒，並關閉呼喊開關。在反思的過程中，我們經常發現讓我們生氣的不是孩子的行為本身，而是很多壓力和消極情緒的積累，例如，當我屏住呼吸上班，回家時，我看到了我兒子在客廳裡玩動畫片，聲音很大。我不耐煩地大喊：“今天的學習任務完成了嗎？什麼時候看動畫片？”我兒子驚恐地關掉了電視，但我深感內。透過本課程，我將在每次回家之前消除我的負面情緒，並儘量避免引起“踢貓的效果”。
02深呼吸對孩子大吼大叫時，大腦往往沒有想到它，而嘴裡卻說出來。深呼吸是在情緒爆發之前使自己成為緩衝。深呼吸，然後呼氣，試圖抑制情緒。03積極思考並實現自我安定深吸一口氣後，我們的情緒得到了緩解，下一步是使自己完全平靜下來，我們可以考慮讓您開心的事情，鼓勵和稱讚自己，消除負面的事情。關於如何快速平靜下來，我從專業醫生那裡學到了一種心理瞄準方法：當我們非常放鬆和快樂時，設計一種身體運動，例如用右手捏住左手的嘴，重複多次並讓大腦產生這種習慣是將來，無論何時我們想對孩子大吼大叫或心情不好時，我們都會再次執行此操作，此時情緒會不自覺地平靜下來。
退出怒吼第二步：做好親子溝通01瞭解孩子的需求您必須知道，孩子並非天生喜歡製造麻煩和惹惱大人。作為父母，我們需要了解孩子行為背後的原因，並知道孩子想要什麼。您可以主動詢問和仔細聽。例如，您可以問孩子：“您能告訴媽媽您為什麼這樣做嗎？”“我知道你不是這個意思，你能告訴我發生了什麼事嗎？”然後耐心地讓孩子整理語言並告訴我們他的想法。在此過程中，請注意不要打斷孩子的自白。您還可以使用自己的身體或表情來表達您正在專心地傾聽和照顧您的孩子。最後，根據孩子的說話做出判斷，並嘗試滿足孩子的需求。有時，孩子可能只是需要我們擱置一邊他身邊的東西很好地陪伴著他，所以他會採取使成年人生氣的方式。做到這一點，孩子將越來越信任父母，將來他們將越來越願意與父母溝通，因此將來會解決很多親子問題
02注意口語技巧，從消極轉變為積極父母禁不住教犯錯誤的孩子。出發點是他們可以迅速糾正錯誤，但情感上的指責和大喊大叫違背了我們的初衷。首先，在管教孩子時必須注意情況，不能在公開場合或在局外人面前教育孩子，實際上，孩子比成人更愛面對，更關心別人的評價。如果他們在別人面前受到紀律處分，甚至採取過分的方法，可能會破壞孩子的自尊心，並給孩子留下心理陰影。我們可以使用肢體語言和眼睛等暗示性手段，也可以帶他去看待孩子。角落裡沒有人來引導他。或者在家裡建立一個安靜，固定的地方作為與孩子交流的地方。
然後，我們可以更改說話方式，並注意不要使用命令式，控制式或抱怨式。如：情緒發洩不僅可以解決孩子的問題，而且可以加深自律型孩子的內感，因此我們需要透過積極的形式來指導孩子，例如不要急於批評和懲罰，首先要充分肯定和讚美孩子，然後再進行指導。兒童進行內省，使孩子更容易接受並能夠糾正不良行為。有一種稱為“三明治效應”的技術，指的是孩子犯錯時，錯誤的內容可以分為兩個誇獎。第一層是對他的認可和肯定，中層指出他的問題，第三層是對他的鼓勵和信任。常見的句子模式是：“我知道您這樣做的目的是……，但是這樣做……，我相信您會做得更好。”
咆哮第3步：建立規則和秩序感為什麼我們總是忍不住生孩子的氣？在很多情況下，這是因為您處於混亂無序的家庭環境中，這很可能導致親子衝突。因此，建立規則和秩序非常重要。01建立時間表有期望的生活和有計劃的生活會讓您感到更加安全。每天醒來時，您可以花幾分鐘來幫助自己和孩子安排日程，列出今天要完成的任務，例如要完成多長時間。今天要練習鋼琴，記住古代詩歌等等，這相當於給孩子一個框架。堅持這種方式並養成每天的習慣，那麼孩子將來在做事時會更加有意識，我們不需要提醒和敦促我們一次又一次地大喊大叫。02讓孩子們意識到破壞規則的後果兒童不遵守並違反規則，通常是因為他們沒有意識到自己行動的後果。父母的大吼大叫只會加劇孩子們的困惑。最重要的一點是我們希望孩子真正感受到行為混亂的影響。例如，有一天我兒子很頑皮，用牛奶吹泡泡並在窗戶上塗抹了牛奶。一開始我就認真指出了這個錯誤。當他看到母親如此兇猛並傾倒了全部牛奶時，他甚至更加生氣。後來，當我意識到自己的不耐煩時，我將他抱在懷裡，讓他看到牛奶粘在窗戶上。我看不清外面。然後我按了他的手在窗戶上，讓他感覺到了黏膩的感覺。觸控告訴他牛奶是用來喝酒的，而不是用來玩耍的。最後，我們一起清潔了窗戶。
03家庭聚會還可以與全家人定期舉行家庭會議，以便孩子們可以向父母提出建議，父母也可以給孩子提出建議並參與家庭規則的制定，這種方法不僅可以加深親子關係和解決矛盾，也極大地尊重孩子，這有利於孩子的自主性和創造力。此外，如果在此期間不小心對孩子大吼大叫，我們還可以利用家庭聚會向孩子真誠道歉並及時進行補救。你可以說：“媽媽後悔今天對你大喊大叫。我知道你很傷心，我向你保證，下次我不會這樣，好嗎？”我們必須瞭解，親子關係不是父母權威與孩子權力之間的對抗。我們必須永遠記住對兒童公平，並從兒童的角度思考問題。停止大喊大叫實際上很簡單。開始改變還為時不晚。我希望我們所有人都能學會成為冷靜和理性的父母。