有一天，在齙牙兔（一家全國連鎖兒童情商教育機構）家長課堂上，一位家長分享了她家孩子做作業發脾氣的事例。

她說，她家孩子是情緒比較強烈的那種，孩子不願意做家庭作業的時候會把書本丟掉，把作業本丟掉，然後大哭。

家裡人看到孩子的這種表現，既生氣，又頭疼，孩子做作業這件事變成了家裡的一個難題。

作為家長的我們，多少都有過情緒失控的經歷吧？不知道大家有沒有一種感受：越想壓住脾氣，脾氣就來得越強烈。

很多家長都帶小朋友看過冰雪奇緣，不知道家長們是否知道，冰雪奇緣中艾莎的魔法可以比喻成人的情緒。

艾莎的魔法威力很大，一開始她恐懼自己的魔法，認為自己掌控不了它（因為她用魔法誤傷了自己的妹妹安娜），於是她把自己封閉起來，活在孤獨與恐懼中，她越恐懼，魔法就越強烈，越掌控不住。直到在她的女王加冕會上，她因為失控被眾人看到了自己的魔法，眾人以為她是妖怪，於是她逃到了北山，在那個沒有人的地方，她再也不用恐懼了，她可以自由地、暢快地做自己，也就是在那個時候，她唱了那首小朋友都很喜歡的主題曲Let it go（隨它吧）。隨它吧，指的是她不用再壓抑情緒，可以釋放情緒了。

孩子的情緒（或者說人的情緒）也跟艾莎的魔法一樣，越壓抑，越強烈。記得我家孩子不到2歲的時候，我跟她爸爸帶著她在外婆家，當時該吃飯了，孩子在樓下還吵著要去小區裡玩，我在樓上叫她跟爸爸上來吃飯，她在樓下哭鬧，讓爸爸抱著，要繼續去玩，我則繼續提高聲貝叫她回來吃飯，我們就在小區裡上演了這樣一出全樓都能聽到的“孩子哭鬧的大戲”。在那樣的壓力下，我使出了殺手鐧，說：“再不回來我就下去揍你啦”。然後，孩子越哭越厲害了。

在《孩子，把你的手給我》一書中有這樣一段話：當孩子處於強烈的情感中時，他們聽不進任何人的話。他們不會接受任何意見或安慰，也無法接受任何建設性的批評。他們希望我們能夠理解他們心裡在想什麼，希望我們明白在那個特別的時刻他們的心情。

當孩子情緒失控時，是他在用宣洩的方式疏導情緒，這個時候，家長要避免批評、指責孩子，或者命令孩子不要哭鬧，這些方式只會增加孩子強烈的恐懼和怨恨，讓孩子害怕情緒這個“魔法”，越壓抑越強烈，越強烈越害怕，這是一個惡性迴圈。

不開心的孩子抓他的頭髮，頭上的蝨子或過敏

不能批評、不能指責、不能命令，那家長要任由孩子發洩情緒嗎？

在《孩子，請把你的手給我》一書中給出了答案，那就是針對孩子的感受作出反應，而不是針對其行為。

齙牙兔家長課堂上的那位家長後來是這麼做的，她孩子做作業再次丟東西，大哭的時候，她就去跟她說：“我知道你現在難受，你想丟就丟吧，想哭就哭一會，我陪著你”。後來，她家孩子每次宣洩情緒後，恢復冷靜的時間都在變短。孩子自己對情緒的覺察也更敏感了，每次她感覺自己控制不住的時候，就跟家裡人說，你們讓我自己待一會。

在簡耕的《遊戲力養育》訓練營中，給出了針對宣洩情緒的遊戲建議：

針對憤怒：可以教孩子雙手擰毛巾；

針對恐懼：可以教孩子玩“故意顫抖”；

畫畫和塗鴉也可以幫助情緒流動，透過給孩子提供安全空間釋放情緒也是不錯的讓情緒流動的辦法。

寫在最後：

除了常見的喜、怒、哀、懼、害羞、驚奇等是情緒詞，“寧靜”也是一個情緒詞，情緒詞其實有很多。不論是正面情緒還是負面情緒，情緒時刻都在陪伴著我們，它就像我們的呼吸一樣自然。

對待孩子的情緒，請家長們學會包容與接納，請一定記住，針對孩子的感受作出反應，而不是針對其行為。家長接納孩子的情緒，會讓孩子明白，我有情緒是正常的，我可以有辦法跟情緒做朋友，我可以管理好我的情緒，正如愛莎後來不再壓抑自己的魔法，可以正常使用她的魔法一樣，其關鍵點就在於冰雪奇緣結尾中的那句臺詞“愛能解凍”。這份“愛”，就是包容與接納。