天氣越來越冷，四季如春的南方城市還好說，小辰所在的北方真的是讓人越來越起不來床, 當然孩子也不例外。

早晨誰都不願意離開溫暖的被窩，尤其是要趕著上學的孩子，皇上不急太監急，經常想一把把寶寶拽起來，但這樣孩子會哭鬧，尤其是有起床氣的寶寶，更是難搞，大人也會心力交瘁。

千萬不要粗暴的把孩子叫醒，其實人在被叫醒的那一刻，大腦需要完成一系列複雜的轉換：環境安全檢查-潛意識切換-神經系統啟動-四肢甦醒，而在這個過程裡，有些人需要五分鐘，有些人則可能需要十分鐘。

因此，家長們需要根據這個時間，決定去叫孩子起床的時間點，而不是要求孩子在你下達指令的那一刻就立馬彈起來。

長期被“殺傷性叫醒”的孩子，會造成一系列的神經或心理問題，比如孩子的情緒控制被破壞、變得衝動易怒、心情低落、注意力渙散…

其實，只要提前做一些準備，冬日早晨的起床也會是一件輕鬆的事~

1.提前準備好衣物早上起床最不願意離開溫暖的被窩去接觸外面寒冷的空氣，提前準備好衣服，讓寶寶一伸胳膊就能穿好衣服，時間允許的話，提前把寶寶的貼身衣物也放暖氣片上熱一下，或者放位子裡捂熱，這樣寶寶更好接受。

2. 音樂叫醒誰也不喜歡刺耳的鬧鐘，可以用循序漸進的優美音樂去先叫醒聽覺，透過聽覺喚醒大腦神經，慢慢讓孩子醒來。需要注意的是：早晨的音樂要輕柔，不要放嘈雜或節奏旋律過快過強的音樂。

3.光線叫醒

用可調光的檯燈，逐漸調亮，光線會喚醒孩子的視覺系統，從而傳遞訊號給潛意識，並叫醒腦部，啟動四肢，孩子自然而然就起床了。

也可以緩緩拉開孩子房間的窗簾，讓清晨的陽光喚醒孩子。

4.美食誘惑

如果家裡有吃貨寶寶，那乾飯魂自然會讓寶寶起床，家長們可以把香噴噴的早餐放在孩子的床頭，不需要特別地叫喚，香味就可以透過孩子的嗅覺系統，給大腦傳遞“該起來吃飯”的訊號，然後就坐等孩子自然醒吧~

5. 身體喚醒

摸摸孩子的臉蛋，問小臉蛋醒了沒？輕輕拉拉孩子的耳朵，問小耳朵醒了沒？捏捏孩子的鼻子，問小鼻子醒了沒？可以揉揉孩子的肚子，問小肚子醒了沒？這樣一搞，孩子早已樂不可支，甚至會要求問問小胳膊醒了沒，小腳丫醒了沒？在這樣的氛圍裡，孩子的睡意就沒有了。

6.保證睡眠充足晚上睡不好，早上是很難起來的，睡眠不足也會導致心情差，所以保證充足的睡眠非常重要。一定要按時起居，讓孩子養成早睡早起的習慣，睡眠充足了心情也會變好，就不會有那麼多起床氣了。