注意力對孩子的重要性無可質疑。

有個教育家說過："注意力是學習的門戶，凡是進入心靈的東西都必須透過那扇門。"專注力強的人，做事效率高，因為能排除干擾，所以也更能成功。

當今社會，孩子注意力缺乏的現象卻越來越普遍。許多家長對孩子在學習過程中容易分心、走神、小動作多等問題頭疼不已。

01

哪些因素在影響孩子的注意力發展？

一、注意力缺乏的問題，首先是安全感缺乏的問題。

在孩子學習或玩耍的過程中，如果缺乏安全感，比如一直擔心被父母責罵，擔心被其他孩子搶東西，擔心被老師批評，擔心被小夥伴嘲笑等，孩子肯定就無法專注投入地玩耍和學習了。

一個簡單的例子，一個孩子正專心致志地玩，猛然間一抬頭，卻發現媽媽不見了。這時，就算有再好玩的東西，也無法吸引他玩下去了。他會大聲叫媽媽，到處找媽媽，甚至驚恐地大哭。

如果孩子有過幾次類似的體驗，那麼，他就很難專注於一件事上。

二、體驗的問題

如果一個孩子從來沒有體驗過專心完整地做完一件事，那麼，他很難對這件事產生興趣，也就無法在這件事集中注意力。

如果一個孩子在寫作業，家長在旁邊不停地說他這寫的不對，那做得不好，或嫌孩子動作慢，坐姿有問題，甚至發火、打罵、羞辱孩子，那麼，孩子就會因為糟糕的體驗而害怕寫作業，既而討厭學習。

這樣，孩子就難以專注學習，進一步引起家長的不滿與憤怒，形成惡性迴圈。

三、意義感的問題

有的孩子喜歡玩沙子。當孩子在沙地裡認真地刨著堆著，在上面興高采烈地種草，埋石頭，玩得不亦樂乎。媽媽一會兒過來讓他吃東西，一會兒給他喝水，甚至直接把孩子抱開不讓他再玩。

這些舉動，看起來是很關心愛護孩子，卻打亂了孩子本身的節奏感。讓孩子在這個過程中，感覺到自己無法控制自己的人生，懷疑自己所做的東西是否有意義。

缺乏意義感的孩子，對什麼都沒有興趣，也很難專注地投入到一件事中。

02

培養孩子內心秩序感和時間感

從我們大人的角度看，玩沙子、發呆、磨蹭等，都是非常無聊的和浪費時間的無意義舉動，卻是孩子生活的重要意義。

比如，令許多家長頭疼不已的磨蹭，對孩子而言，卻隱含了許多意義。

孩子本身的節奏感就比較慢，這在大人看來是在磨蹭，對孩子而言，卻是在感受周圍的一切，融入環境。比如，大人看到的是孩子在慢吞吞地洗手，其實孩子是在感受水流，用手來體驗水的觸感，等等。

磨蹭，還有一種情況，是對時間沒有概念，估計得不準確。

許多孩子在玩耍的過程中，不知不覺一個小時過去了，但孩子覺得自己只玩了一會兒。如果我們能夠讓孩子對學習感興趣並投入其中，他們在學習的過程中也會忘記了時間。

心流，就是這樣的一種體會。

當一個人進入一種心流狀態時，就會沉浸於其中，感受不到時間的流逝，忘記疲勞與一切不適，擁有最好的工作效率和創造力，並體驗到一種深深的幸福感與滿足感。

心流，只有在高度專注的情況下才會發生。

一、讓孩子完整體驗一個過程，而不是隨意打斷他

這是在保護孩子的內心秩序感。那些老是被打斷的孩子，內心秩序就會變得混亂，孩子就會因此變得煩躁不安，也就談不上專注了。

二、幫助孩子建立時間概念

孩子對時間的估計是不準確的，可以先讓孩子自己估計做某件事需要的時間，然後再讓孩子記錄實際所用的時間。這樣，孩子就能看到自己的估計時間與實際時間的差距，從而修正自己對時間的感覺和認知。

如此重複練習一段時期，漸漸地，孩子就能比較準確地估計自己的用時。為了能在規定的時間裡完成任務，孩子會集中注意力在所做的事情上以提高效率。

03

所有的專注力，都來自於內在的主動性。

人在被動狀態下，是無法持久專注的。一是內在的抗拒感，分散了孩子的注意力；二是被動注意的持續時間是很短的，而主動注意保持的時間就長得多了。

有實驗表明，人如果被動地注意不動的、毫無變化的物件，這種注意一般只能操持5分鐘左右。而如果積極去注意或研究物件，注意可以穩定15分鐘以上。

所以，家長應儘量少讓孩子看電視。

看電視是一種被動接受的行為，這是一種省心省力的行為，這種行為模式只會培養孩子大腦和身體的惰性。如果長期處於這種模式下，孩子就會進入催眠狀態中，注意力渙散，不願意思考。

經常看電視，對孩子專注力的損害是很大的。

有研究結果顯示，在孩子3歲前，每天看一小時電視，7歲時患注意力缺陷多動障礙的可能性就會提高10%。

04

減少孩子接觸電子產品的時間

有人說，孩子看電視玩遊戲時是很專注的，目不轉睛一動不動。

這種“專注”，其實是在被動迴應外界的高刺激，是被動的注意，而不是主動注意。由於電視中的聲音、影象等的高頻切換和變化，且轉瞬間即逝，吸引著孩子不得不時時盯著它。

又比如電子遊戲，螢幕上的東西一個接一下砸下來，你得時刻保持關注並快速做出反應，否則你分分鐘”game over”。

長時間處在這種高頻刺激環境下的孩子，低刺激就更加難以讓保持他們專注了。

如果電視中一直保持某個畫面不變，比如一個人在電視中講話十分鐘，孩子就看不下去了。如果遊戲刺激很弱，例如場景切換速度很慢，孩子也沒有興趣玩下去。

遊戲障礙也有耐受性，打遊戲時間越來越長，就像酒精成癮的人酒會越喝越多。

而長期保持在這樣一種精神高度緊張的狀態中， 很容易損傷孩子的大腦和心理。一個人常常玩遊戲失控，會導致大腦結構改變，從而做出一些異於常人的舉動。

孩子的大腦正處於快速發育中，需要充分體驗豐富的生活，得到全面發展。

如果一直處於電視、手機這些高頻刺激中，遠離自然與正常生活，大腦的發育途徑就偏離方向，內心秩序也會被打亂，從而出現智力和身心發展障礙。

科學家的最新研究表明，10歲以下兒童在沉溺於智慧手機和平板電腦等移動裝置時，他們的大腦會同吸毒成年人的大腦一樣產生相同的反應。

在大腦的早期發育中，如果過度接觸科技產品，會因過度的刺激，使孩子出現注意力不集中，認知延遲，學習能力低下，自制力差，易衝動等狀況。

另外，由於部分體驗與內在需求滿足的缺失，還會讓孩子的人格發展不完整，造成缺陷。

05

讓孩子玩一些主動性的遊戲

比如走迷宮、探索等益智類的遊戲，這類遊戲孩子是主導者，而不是被動做出反應。

還有，積木，畫畫、拼圖等，都是一種很好的遊戲。另外，對於年紀較小的幼兒，還可以玩隔空聽聲音辯物等親子游戲。比如，背對著孩子，敲打不同的東西，讓孩子聽聲音來辨別是什麼物品；蒙著眼睛，讓孩子用手觸控，然後說出摸到的是什麼。

這些，不僅能夠孩子豐富感覺聽覺觸覺，增加生活體驗，形成主動注意的習慣，同時對孩子的大腦發育也是非常有好處的。

此外，家長還可以從以下方面培養孩子的注意力。

一、做好計劃，讓孩子在一小段時間內專心做好一件事。

不要一會兒做這一會兒做那。比如，吃飯時不要邊吃邊玩，更不要邊吃邊看電視；比如看書30分鐘，完成後再切換為畫畫30分鐘。

二、日常生活中的引導

這個引導既要重視孩子的興趣，同時也要引導他們在沒有興趣卻必須要做的事上保持注意力集中。

家長可在活動之前 ，幫助孩子明確活動的目的和要求，活動過程中提醒孩子，使注意力始終指向那個方向。

孩子完成任務看到結果的願望越迫切，注意的穩定性就越強。

三、發現和培養孩子的興趣

興趣是集中注意最好的內推力，所以在孩子興趣的事情上培養注意力，能收到很好的效果。

有研究表明，興趣濃厚、態度積極、精力充沛、心情愉快、善於自制的人，注意力更加穩定。