當寶寶開始吃輔食的時候，很多媽媽都面臨著吃飯的煩惱，比如挑食、胃口小、食慾不振……今天就跟大家一起聊聊如何讓寶寶愛上吃飯。

1. 培養吃飯的儀式感。很多媽媽都知道睡前的儀式感，給寶寶講故事，洗澡、刷牙……其實吃飯也是需要儀式感的。到了固定吃飯的時間，給寶寶洗乾淨小手，坐在餐椅上帶上圍兜，讓他意識到吃飯就有吃飯的樣子。儘量讓寶寶跟家人一起吃飯，不僅能鍛鍊他的模仿學習能力，也能培養他對吃飯的積極性。

2. 不要強迫寶寶進食。很多家長怕寶寶吃不飽，都希望孩子多吃一點，追著哄著給寶寶餵飯。實際上當寶寶開始玩食物不再繼續吃飯的時候，就是吃飽了的訊號。這時候家長就不要強迫進食了，如果寶寶不想吃了，大人還是不停地喂，容易造成寶寶不良的進食習慣。

4. 寶寶的飯菜最好單獨做，避免口味過重。很多大人吃飯的時候都會順手把大人的食物給寶寶吃，雖然孩子吃的很香，但是這也會導致寶寶適應大人的食物味道，從而對清淡的輔食產生抗拒。小寶寶的味覺非常明顯，重口味的食物會讓他們養成重口味的不好飲食習慣，也容易加重寶寶腸胃和腎臟的負擔。