新生兒每天的睡眠時間在18—20個小時，基本上每天除了吃就是睡。睡眠是每個人都不可缺少的，對於新生兒來說更為重要，因為睡眠促進生長髮育，有利於機體的新陳代謝。

那新生兒睡不好，到底是什麼問題呢？

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新手爸媽對新生兒睡眠的誤解不管是大人還是小寶寶，睡眠是分深睡和淺睡的。新生兒期每個睡眠週期約45分鐘，年齡越小淺睡時間相對越長，約佔睡眠時間的1/2。新生兒深睡時很少運動，呼吸規則。新生兒淺睡時常常有吸吮動作、渾身顫抖一下尤其是有大聲音打擾時、面部有時出現微笑、有時似做鬼臉、有時噘嘴、身體像伸懶腰、偶然發聲、呼吸不規則。有的媽媽對寶寶觀察非常仔細，誤認淺睡眠時的表現為睡眠不安穩，可能有什麼不適，過多的護理干擾嬰兒，這樣反而影響孩子的正常睡眠。因此，要提醒媽媽，認識寶寶淺睡的表現。在淺睡時，除吃奶外，不要認為寶寶有什麼不適，儘量不要因過多關照和護理打擾寶寶的美夢。因為淺睡對大腦發育很重要，如果在淺睡時，不打擾他，讓深睡和淺睡兩種狀態交替進行，逐漸延長夜間睡眠時間，有利於大腦發育。

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新生兒睡眠不好的可能原因1、有時嬰兒吃得過飽，造成腹部不舒服；或吃得不夠，感到飢餓，也會哭鬧不睡。2、如果尿布尿溼了沒有及時更換，或衣服過緊、被子太厚，使嬰兒感到不舒服，他也會透過哭鬧不睡表示“抗議”。3、檢查一下嬰兒身上是否被蚊蟲叮咬或是否有溼疹，因為這會使他面板瘙癢難忍，尤其夜間安靜時較為明顯。嬰兒不會表達，只能靠哭鬧不睡來引起父母注意。

04下面這些情況可能寶寶生病了

雖說睡覺的時候，要怎麼舒服怎麼來，但是當寶寶出現以下睡眠活動時，媽媽們就要多加關注了，必要的時候要往醫院送，因為寶寶很可能是生病了。1、突然弓身睡覺寶寶平常睡覺都是很自然的平躺，某天睡覺的時候，他突然弓起身子並且用手捂著肚子，此時媽媽們就要小心了，因為寶寶此時可能患上了一些腸胃疾病，比如腸炎、痢疾等等，因為此時這種行為往往就表示寶寶肚子不舒服。2、睡覺時打呼嚕打呼嚕可不是大人們的專利，事實上有些寶寶也會打鼾，需要媽媽注意的是，睡覺時打呼嚕對寶寶的健康非常不利。因為如果寶寶總是張口呼吸、打鼾不止，那麼就表示寶寶的增殖體和扁桃體有增大的情況;此外，如果寶寶總是用嘴巴呼吸，那麼他的下頜就會發育畸形，最終影響到整個面部發展，說直接點就是變醜。所以如果寶寶睡覺時愛打呼嚕，那麼就要帶寶寶去醫院瞧瞧了。3、頻繁抽搐抖動人在睡覺的時候會突然抽動一下，這是比較正常的情況，所以看見寶寶睡覺時偶爾抽搐一下也不用擔心，基本不是什麼大問題。但是如果寶寶抽動次數比較頻繁，那麼就可能是寶寶白天受到了一些驚嚇，嚴重的就可能是神經系統方面存在一些問題，所以媽媽最好找醫生諮詢一下。

05新生兒其他常見的睡眠問題除了這些，寶寶出現以下這些常見問題怎麼辦?1、寶寶很困，卻不肯睡覺過於疲倦的嬰兒之所以表現得興奮、易怒、急躁、難以入睡，是因為體內的化學物質在對抗疲勞。缺乏睡眠會導致中樞神經系統高度清醒，醒太久，太疲勞容易引發睡前哭鬧。對策：在寶寶還沒有困得很厲害的時候，就進行安撫，安排睡眠環境。2、白天不肯醒，晚上不肯睡寶寶有時白天連睡3、4小時不醒或者早上起太晚，就容易發生晝夜顛倒，出現晚上入睡困難，睡後2小時甚至1小時一醒，半夜起來玩等現象。對策：白天保持活動量，接受日光照射。白天睡眠期間光線不要太暗，讓寶寶慢慢區分白天和夜晚。晚上早些休息，屋裡要暗，睡前可以給寶寶洗個溫水澡，放舒緩的音樂，做撫觸，這些都能幫助減少晝夜顛倒發生的可能。3、在手上睡的香，一放下就醒3個月內的嬰兒，入睡先進入的是20分鐘左右的淺睡眠，所以如果在成人懷中入睡，此時挪動到床上比較容易醒。對策：一般等過20分鐘後的深睡眠再放或直接在床上入睡，減少放下的步驟能夠有所緩解。三個月後，入睡會先進入深睡眠，放不下的現象會有好轉。放下時也不要偷偷摸摸，坦然告之“媽媽要把寶貝放在床上睡啦”，嬰兒有了準備就不容易受到驚嚇。此外，嬰兒淺睡眠比例高，而淺睡眠期間睜眼睛動兩下甚至哭兩聲，都是正常現象，不要誤會為已經醒了，從而對睡眠造成過度的干擾。4、人一走開，就醒有時寶寶已經一動不動睡著十分鐘了，人一走就醒，哪怕動靜再輕。其實同樣的聲音對人的覺醒作用不同，是否醒來和心理預期相關。比如一模一樣的音量，睡眠中聽見正常雜音常能繼續安睡，而聽見大樓火警卻往往立即覺醒。對策：遇到這種現象，一定和寶寶打好招呼，需要告知這是正常聲音，跟寶寶解釋安心睡覺，媽媽起身而已，沒有走遠。有媽媽說孩子對聲音特敏感，有時候翻身，床發出很輕微的聲音就醒了，所以只好憋著不翻身.....可以嘗試做脫敏，清醒玩時演示給孩子看：“你睡覺的時候媽媽是這樣翻的，然後床就響，你聽是這個聲音哦，不要害怕，正常的。”場景再現，復現了聲音的來源，幫助他們不把這類聲音和恐懼關聯起來。5、半小時醒一次嬰兒睡眠週期一般在30-45分鐘左右，比成人短，且週期結束後容易醒來。睡眠週期在4-6個月期間睡眠時間逐漸延長。睡眠能力增加後，也能夠增加單次小睡所含的睡眠週期，延長小睡時間。家長往往先入為主認為小睡就是半小時結束，安排起床活動，而不像半夜醒那樣鼓勵嬰兒接著睡。長久如此，孩子也就沒有醒來還需繼續睡的意識，小睡短變成了習慣。對策：小睡時間短受發育階段和睡眠習慣影響，是出生前6個月睡眠中最大難題之一，當排除人為干擾因素後，受生理條件所限仍有可能睡得短，還是要耐心鎮定，避免過度焦慮。6、夜醒頻繁嬰兒胃容量很小，剛出生可能吃能一次吃幾口，一頓吃完2小時就會餓，這是早期頻繁夜醒的生理因素。隨著嬰兒的長大，餓不再是主導因素，尤其是遠遠小於飢餓週期的夜醒，更可能是睡眠環境不一致、習慣性夜醒導致的。入睡和睡眠中的環境不一致，孩子會很警覺的經常醒來確認睡眠環境是否發生了改變，睡覺自然就很輕了。對策：夜醒不等於餓，屎尿、溼疹、冷熱、白天受刺激、換床、家裡來人、媽媽上班、學翻身、長牙，乃至蚊子咬都可能夜醒，留幾秒時間判斷，不要一醒就塞奶頭，無原則夜奶是導致習慣性夜醒的主因。如果是夜奶引起的夜醒頻繁，要及時減少夜奶次數。7、寶寶一到半夜不肯睡覺怎麼辦？2個月大的寶寶還沒有白天與黑夜的概念，很容易出現白天睡覺、晚上哭鬧的“日夜顛倒“現象。別看寶寶這麼小小的身體，也是儲存一定能量的，如果不是拉了或者病了的情況下，那麼白天睡得飽飽的，一到半夜就開始哭鬧釋放自己的能量了。對策：這個時候就需要媽媽來引導寶寶調整作息時間，讓寶寶養成晚上睡覺的好習慣。爸爸媽媽可以在白天多逗寶寶玩，儘量讓寶寶在白天少睡覺或不睡覺，寶寶玩得累了，晚上自然自己就想睡覺了。8、寶寶睡覺打呼正常嗎？如果只是輕微打呼，建議媽媽觀察一下寶寶的小鼻子裡有沒有鼻涕堵著，清空鼻涕；或是在寶寶睡覺打呼的時候替寶寶換一種睡姿，觀察是否還會打呼。對策：如果寶寶打呼聲劇烈，媽媽應當引起重視，建議帶寶寶去耳鼻喉科檢查，可能是喉部的增殖體肥大引起。9、寶寶喜歡趴著睡覺這樣好嗎？寶寶趴著睡覺好處多，但有些寶寶並不適合趴著睡寶寶驚跳嚴重，仰臥睡不了幾分鐘便驚醒了，現在讓他趴睡能睡兩小時，基本仰睡不了，但是老人一直說趴睡對內臟不好，是真的麼？那不然就只能抱著睡了麼？

對策：如果寶寶愛趴著睡覺，其實也沒什麼問題，但一定要注意別引起窒息。媽媽要注意不要讓小床上的被子、毛巾等物品捂住寶寶的口鼻，注意保持呼吸通暢並且等寶寶睡著之後替寶寶翻個身，防止寶寶一直趴著睡覺引起窒息。

06促進寶寶睡眠的小竅門1、吮吸。不論是乳房、還是奶嘴，吮吸總是能起到安撫作用。2、包裹。可以用棉布將寶寶包裹起來，使寶寶睡得更安穩。3、音樂。有節奏的聲音或音樂能幫助安撫新生兒，甚至洗衣機或吸塵器的嗡嗡聲也能幫助平靜一些，家長也可以下載白噪音的音樂。4、搖動。抱著寶寶走動，搖動，或把他放在嬰兒車裡推動。5、補充維生素D。寶寶出生15天后，應給寶寶服用維生素D每天400單位，有利於神經系統穩定，也有利於寶寶安睡。6、養成一個固定的“睡眠模式”。估算著寶寶該睡覺了，就開始按固定的程式做一系列的睡眠準備：放舒緩的音樂(或媽媽輕唱兒歌)----哺乳(餵奶)---拉上窗簾---放上小床--用同樣的動作哄睡(可以是輕拍寶寶的胳膊、背部，或者只是握住寶寶的小手)。7、控制室內光線。控制臥式光線為差距較大的明和暗，睡醒後一定要及時採光，睡眠時保持昏暗。讓寶寶習慣，黑的時候就該是睡覺的。8、睡前洗個溫水澡。並用按摩油做個全身的撫觸，透過親子之間的面板接觸，給予寶寶足夠的安全感，能夠讓寶寶更安心睡眠。9、臨入睡時不要讓寶寶太熱了。在臨入睡的幾分鐘內，人體會自動提高一點體溫，這時候如果太熱，寶寶就會感覺不適而試圖醒來調整。

夜間護理不開燈：晚上給寶寶餵奶或換尿布時動作一定要輕柔迅速，別大聲說話，最好也不要開燈，或使用光線不強的小夜燈。提醒媽媽在餵奶時千萬注意保持清醒，以免乳房壓到寶寶鼻孔發生窒息危險。

夜晚不遊戲：即使夜裡寶寶睡醒一覺後情緒很好，很精神，也不要跟他玩或打擾他。像睡前一樣，輕柔地哄哄他，一般寶寶就能比較順利地再次入睡了。如果逗他玩了一兩次，寶寶就很容易興奮、發生“黑白顛倒”。寶寶生長髮育速度很快，為滿足自身需要，他們每隔2~4個小時就要吃一次奶，晚上也不例外。這對於初為人父人母的你來說，可真是一項不小的挑戰。1歲前：睡眠形成關鍵期寶寶的睡眠難題千奇百怪，解決的方法也各有不同。究其根本，幫寶寶建立良好的睡眠規律對避免出現睡眠難題和幫助解決睡眠難題都意義重大。0~3個月：睡眠規律還未建立新生寶寶還沒有晝夜概念，睡眠、清醒的時間與白天和夜晚無關，白天黑夜都是在“睡了醒，吃了睡”的迴圈中度過。這個階段，媽媽不必刻意給寶寶制訂作息時間表，順應寶寶自身的“作息節奏”就好。但是，如果寶寶過於“貪睡”，4個小時還沒有醒來的話，就需要媽媽把他叫醒，讓他吃飽奶後再繼續睡覺。

4~6個月：睡眠習慣形成期

雖然寶寶還不能做到一覺睡到大天亮，但對於4~6個月的寶寶來說，逐漸建立良好的睡眠規律已經迫在眉睫。選擇一種寶寶喜愛的睡前儀式（比如洗完澡後播放相同的音樂）並將它逐漸固定下來，是這個階段媽媽最需要做好的一件事。7~12個月：睡眠習慣鞏固期已經習慣在每天固定的睡前儀式中安靜入睡的寶寶，竟然開始了“反抗”。在這個階段，對媽媽來說最重要的就是“堅持”。堅持已經建立的睡眠規律，堅持每天進行的睡前儀式，不要在寶寶的哭鬧面前妥協，但這並不意味著不給寶寶適當的安慰和關愛。TIPS：0~12個月的寶寶每天需要的睡眠時間3個月以下：寶寶每天需要睡16～18個小時，中間醒來吃幾次奶。白天大概睡2個小時醒來一次，晚上大概4～6個小時醒來一次。3個月起：寶寶白天的睡眠時間會逐漸減少，而夜晚睡眠時間會增加。他大概會在晚上睡10個小時，在白天一共睡5個小時。6個月起：寶寶現在白天會睡兩小覺，大概1～2個小時，晚上則會連續睡上12個小時，一日總睡眠量大約在13~14個小時。

要知道睡眠質量直接關係著寶寶的身體和智力的發育，而在每個年齡段，都會有一些阻礙寶寶擁有優質睡眠的因素。粑粑麻麻們一定要多學習這邊面的知識哦~