美是女人畢生追求，美容美體就成了我們生活常態，是重點“投資專案”。

一路升級打怪過來，也懂了變美還需要由內而外，畢竟裡子順了面兒不皺，所以我們也重視運動、飲食、調理身體，功能性的按摩等，為的是有個好底子。

生娃之後的產後恢復除了恢復健康底子，也是為了我們在美上的投資不破產，只不過這段特殊時期，把普通的美容院換成了更加專業的產後恢復中心。

產後是個很神奇的時期，不是女人美麗的終點，而是一個全新的起點。

老人都說做好了月子能換個人，做好了月子甚至連孕前的很多小毛病都會不見。月子期本就是產後第一階段，做好月子其實就是以正確的方式做產後恢復，因此“重生”。

我們還經常開玩笑說：“為了把握產後恢復的關鍵時期，是時候要二胎了。”

嗯，或許是個好主意，拿我來說，一胎的時候沒有產後恢復意識，先找上門的就是宮寒體寒、肚皮鬆（腹直肌分離沒有及時恢復造成），抱孩子餵奶搞的腰疼、腱鞘炎，還落下了手指關節疼的毛病。

當時總覺得是自己體質比別人差，其實是差在產後恢復上，當我知道問題所在以後，最佳的產後恢復期也過去了，再想追回來，難度就大了不少，以至於後來都放棄了。

所以生完孩子換個人，能變好也能變壞，產後媽媽身體處於“開啟”狀態，無論好的還是壞的，身體都會照單全收。

有了經驗在我二胎的時候就注重產後恢復了，當時一胎落下的毛病確確實實改善了非常多。

產後在寶寶0-3歲時期是媽媽的黃金恢復期，而且越早越好，關鍵在於時段，好好把握事半功倍。

我在周德堂產後恢復中心瞭解之後，有兩個專案想推薦給大家。

“產後燻蒸”可以調理常見產後健康問題，並針對到問題部位，這個專案非常適合每一位產後媽媽。把身體調到健康狀態是美的基礎，這也是產後恢復的一個重點方向。

還有“胸部保養”是我推薦哺乳期媽媽做的，這個專案不僅是解決奶水和乳腺問題，還為恢復哺乳造成的胸部下垂變形，哺乳期間做此專案效果最好，而我雖然即將給花花斷奶，但也在哺乳期內，搶救一下應該來得及。

這兩項也是我近期要堅持完成的flag。

周德堂產後恢復專案專業全面，從理療美護到纖體塑形，滿足產後媽媽所需。

周德堂的產後恢復專案主要是透過理療師的雙手完成，而非儀器主導，儀器只為輔助，是這裡的一大特點。

因此，周德堂嚴格篩選理療師，不但要求科班出身還要具有專業較高水準。

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這裡的每一位理療師，都是畢業於全日制中醫院校針灸推拿專業。

科班出身是起步，技能和專業也都必須名列前茅，之後的選拔、培訓、實習，每一輪都極為嚴苛，真正能上崗留在店裡的，都是專業過硬、手法精準、禮儀得體又有親和力的“手藝人”。

在他們的掌舵之下，五個周到兩個月，就能讓顧客看到明顯的改善，用事實說話，是周德堂的自信和底氣。

像是腹直肌、收骨盆這樣的專案，每次開始前先拍照片、量圍度，要求每次都要有收穫，過程中詳細記錄，定期對比；

像是肩頸腰背疼痛，體寒等調理，做完後理療師當日就會打電話追蹤身體改善情況，一旦發現效果不明顯，立刻調整方案，以保證每一個媽媽都能在療程內看到實實在在的變化。

手感敏銳的專業理療師徒手操作的好處在於反饋更直接，過程中能實時的發現細微的問題並作出力量和手法的調整，這是個技術活，還要求經驗。

我體驗的“產後燻蒸”和“胸部護理”都包含大量的手法推拿，不一會理療師就已經滿頭大汗。

行家一出手，就知有沒有。剛剛兩三個動作下來，就能明顯感覺到手法的不同。

產後燻蒸不是單純的蒸一下，而是由三部完成：手法推拿--燻蒸艙藥蒸--針對部位艾灸。

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這跟放鬆舒緩為主的按摩是完全不同的手法，是中醫推拿的感覺，“內力”十足。手法按摩25分鐘，作用是加速身體的乳酸代謝和新陳代謝。

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專案每次按摩背、腹、四肢的其中一個部位，根據問題所在不同部，過程中還會再發現問題，實時調整手法。

按到骨盆邊緣處時，一陣陣酸爽，理療師說我這是骨盆前傾，平日裡腰疼也是因為它。

孕期前挺的孕肚，讓骨盆處於前傾狀態，之後抱孩子時微微後仰的借力姿勢，也會讓骨盆前傾加重。

“有點上火，給你瀉一瀉。這個力度能承受得了嗎？”理療師會在我反應的時候告訴我身體的相應問題。

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25分鐘的手法推拿，疏通經絡、通督排毒，接下來的中藥燻蒸，能幫助排出體內的溼寒氣。用適宜的溫度和溼度，把中藥藥性滲入面板，燻蒸艙是最好的輔助。

這裡用的一體成膜的燻蒸艙，是周德堂自己的專利產品，杜絕了有害材料高溫後的毒性揮發。

幾款中藥包也都是省中醫院的專家專門為周德堂配製的，裡面有獨活、防風、川穹、當歸等藥材成分，針對媽媽們的不同身體狀況，滿足需求。

坐進燻蒸艙裡，先來一杯益氣溫補的紅棗枸杞水。

艙內溫度設定在高於體溫的42度，蒸了一會我卻感到一陣陣寒涼，理療師說這是把體內的溼寒氣都給逼到體表了，是體寒嚴重的表現。

燻蒸結束理療師遞進浴袍，我在艙內反穿，開艙後理療師快速幫我擦乾後背，不讓寒氣近身，回到溫暖的理療室準備艾灸。

燻蒸是從體內往外排寒溼，而艾灸可以防止產後媽媽體內津液的過於流失，從而達到溫補的效果。

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艾絨是五年南陽陳艾，被稱為“黃金絨”，純度高雜質少，能有效改善產後媽媽多虛多淤的生理特點，達到溫經散寒的作用。

產後艾灸的施灸部位通常是臍周和後腰，而針對我的腱鞘炎和手指關節痛，理療師又給我加了手腕處。

我的身體溼寒情況嚴重，灸過的手腕，摸起來溼溼的。“平時一定少吃冷飲。”理療師再三囑咐我。

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很多媽媽產後的第一需求就是“開奶”，其實在產後恢復時期，胸部護理並非僅此而已。

周德堂的胸部護理主要運用美國物理治療三段處理法，涉及學科有泌乳學，物理治療，芳療等，不同情況處理方法都不一樣。

從產後的開奶、乳腺疏通、乳腺炎，再到防止與恢復胸部下垂、變形，都能幫新媽媽解除後顧之憂。

比如說我們最常見的堵奶呀，所謂的紅腫熱痛。出現的這種症狀的乳腺炎呀等等，物理治療手法最大程度上的減輕痛苦，給我們在無痛的狀態下把乳房的淤積給他排出來，釋放乳腺管的內壓，以此緩解痛苦。

然後呢，再介入泌乳諮詢學科的內容，去梳理媽媽的一個哺乳的歷史，然後去找出這種情況發生的根本的原因是什麼。

周德堂有中醫藥高校專業理療師為媽媽們服務，還有健康顧問給您做母乳指導，調整母乳方案、哺乳姿勢。

而哺乳期造成的胸部下垂變形，這是愛美的母乳媽媽最擔心的問題，可以透過理療師的手法改善，哺乳期內堅持護理效果最好，哺乳期後再恢復就需要更多耐心了。

斷奶之後的鬆弛啊，乾癟啊，是因為斷奶之後我們的腺體組織萎縮，那脂肪組織又不足，或者是有的媽媽，她離乳方式不當，那會導致各種的離乳後的胸型問題，這是非常非常常見的。

如果斷奶後干預胸型就需要把萎靡腺體狀態重新的振奮起來，因此會增添一個步驟。

還在哺乳期的我一下就被戳中，同時解決奶水，乳腺和胸形的問題，推薦哺乳期媽媽們一試。

還有這款由臺灣團隊研發的調整型內衣，同樣也是周德堂的獨家款，能給到哺乳期媽媽特別的關愛。

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產後恢復專案幫我們打好底子，安全、科學、適度的運動就能有效的改善媽媽們產後的各類體態問題，例如緩解水腫，修復盆底肌等。

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周德堂的產康運動室相當專業，產後康復課程是一對一的方式，量身定製專屬恢復課程。教練有ACE國際認證，既專業，又懂媽媽們的需求。

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產後九個月到三年是女性盆腔器官脫垂彭出的主要時間，為了降低風險，盆底肌的訓練尤為重要。

產後恢復，第一要趁早，早著手效果快、療程短、花費少。產後6個月以內是恢復的最佳期，六個月到一年半是恢復的理想期，三年內為有效期。三年之後，身體的大門關閉了，再想恢復也不是沒戲，而是需要更長的時間。

第二要堅持，這一點上我一不小心成了反面教材，但我的flag又立起來了，產後燻蒸和胸部護理這兩項整個療程是我近期要完成的。