生活中見到小朋友，很多家長都會誇“白白胖胖，真可愛”，這有時會讓身體偏瘦弱孩子的家長扎心了。為什麼別的孩子胖乎乎，自家孩子卻怎麼吃都很瘦呢？其實，這跟遺傳和飲食有很大的關係，而後者則是家長們該重視的原因。

第一，從小給寶寶的飲食搭配不當。

如寶寶還處在嬰兒成長期，爸爸媽媽就過早使用米糕或粥當作主食，導致寶寶奶量攝入不足，這種情況應該予以警惕，母乳或者奶製品應該長期作為孩子的重要營養來源之一。

而如果孕婦營養不良，很可能造成新生兒體重不足。如果是這種情況的話在寶寶出生後，母乳或者奶粉餵養，不出一個月，寶寶就能夠出落得白白胖胖。

第二，孩子因為生病導致吸收差。

有朋友的小孩每到換季時節，就會反覆患感冒、哮喘發作，不得已經常跑醫院，因而孩子食慾差，體重一直偏低。疾病期的寶寶身體不適，會影響消化能力，營養吸收不足，體重偏低。這種是正常的，之後合理補充營養體重會慢慢恢復。

​第三，家長過於保護孩子，導致孩子運動少。

很多老年人，氣溫稍溫降低，就會嚴格限制寶寶外出。尤其冬季寶寶較少接觸太陽，沒有機會到戶外享受新鮮空氣，運動量不足，就會導致孩子食慾不好，體重不增。

需要強調的是，如果孩子體重比正常兒童體重輕10%，這種很明顯的異常，一定要進一步檢查，很可能是營養性貧血等。要及時根據醫生診斷，有針對性的治療。

最後要強調的是，要讓瘦小孩子身體發育的更好，最主要的還是調整飲食，尤其要從小培養孩子養成粗糧、雜食、葷素搭配、不挑食的好習慣，以達到膳食營養平衡。如果家中寶寶有些偏瘦，可以嘗試從這幾個方面調整下。

​第一，注重膳食平衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，每天都要合理搭配，保證孩子全面的營養。

第二，要有足夠的蛋白質，才能有肌肉力量。如肉類要蒸熟，每天至少一個雞蛋，奶量根據年齡，不能少於200ml。

​第三，如果伴有貧血，要及時的補充含鐵豐富的食物。如含鐵高的紅肉、豬肝等；同時要注意的是，雖然菠菜等蔬菜中也含有鐵元素，但其不容易被吸收，而肉食中的鐵元素才更容易被吸收。

第四，不要聽信所謂廣告的宣傳，而給孩子補充各種營養劑，這種不但花錢多，而且不會有任何幫助，甚至還可能有副作用。比如鈣補多了，可能導致孩子消化不良、生長緩慢。唯一且每天都要補充的是維生素D，其能幫助孩子有效第吸收鈣質，讓身體更強壯。