提到“睡午覺”大家應該都不會陌生，保持一個良好的睡午覺習慣對於健康來說是非常重要的，大家也對睡午覺的好處能列舉出很多的例項，但還是有一部分人對於睡午覺抱有懷疑態度。

有部分人從來沒有睡午覺的習慣，並且他們也一天之中也沒有感到有什麼影響，但對於一些年幼的孩子來說建議還是能養成一個睡午覺的習慣。

國外對於睡午覺進行了一項對照試驗，在這個試驗當中發現睡午覺的人在記憶相同問題時的準確率大大的提高。

特別對於孩子來說養成一個睡午覺的習慣是非常重要的，如孩子在六歲左右就非常的關鍵，在這個時期裡大腦的記憶力能有較大的改變，而如何增強、培養這段時期的孩子就非常重要了。

每個人的記憶力都有所不同，人人要想成為記憶達人也不現實，並且影響記憶的因素也有很多，其中每天的“睡午覺”就是影響之一。

雖然對於這種影響看不見、摸不到，甚至相比之下也看不出什麼非常明顯的差距，但不得不承認睡午覺後對於記憶力的影響是非常的大。

一、時間

對於睡午覺來說不需要太久的時間，建議控制在三十分鐘左右，大家應該聽說過睡眠的分級，比如輕度睡眠、深度睡眠等等。

如果睡的時間過久就很容易進入深度睡眠階段，這時如果叫醒孩子就容易出現昏昏沉沉的狀態，畢竟這個階段的睡眠時間太少了。

這個狀態不僅僅會出現在睡午覺，只要沒有滿足正常的深度睡眠時間都有可能出現。

二、姿勢

對於一些學生來說學習壓力大，所以在休息上儘量還是要抽出一點時間，只有這樣才能應對下午繁重的學習，但因條件所致，所以很多人都會拍在桌子上休息一會。

但這裡建議還是準備一個抱枕，這樣會最大限度的緩解、減少趴在桌子上所導致手麻、胸口的壓迫感等等。

三、睡午覺前的注意情況

飯後睡午覺是無法避免的，但這裡必須注意的一點就是飯後與午休之間的關係，建議不要吃完飯就去午休，這樣很容易導致胃腸的功能負擔加重。

所以，最好吃完飯後間隔十分鐘左右再去睡覺為宜。

相對來說雖然對於睡午覺這個習慣很多人並不在乎，甚至可以說對於健康也沒有多大的影響，但是養成良好睡午覺的習慣無論對工作、學習、記憶力的影響等都是有幫助的，所以還請大家能重視、養成睡午覺的習慣。