當我看到一些父母對待情緒的方式時，總會疑惑：為何我們本能地會關注和在意孩子的智力發展。但談到情緒，談到感受時，總有那麼多人不以為然？

這些年大家對“情商”這個詞的片面解讀也漸漸減少，很多人開始意識到它的重要性。

所謂『情商』，核心就是孩子的情緒智力。

當你得知，孩子情緒智力很大程度上限制著孩子基因層面的智力表現時，你會不會後悔那些年對孩子情緒和感受的錯誤處理呢！？

情緒管理是大腦功能的一部分，當我們遭受情緒時，大腦中的杏仁核（安保系統）試圖透過『戰鬥或逃跑或靜止』的機制來保護我們，阻止前額葉皮層獲得做出正確決定所需的資訊。

所以，才會出現在情緒的當下，講道理是不奏效的。

說直白點，孩子處於情緒時，本能的反應是戰鬥逃跑和僵住，大腦斷片無法理智思考，智商當然難以發揮。

現實情況，有多少家長在孩子遭遇情緒時，優先進行的是講道理處理事件，而非處理情緒。

這時就會發現：道理講了無數遍，孩子該犯的錯照犯；孩子遇事不會思考，缺乏問題解決能力；由於情緒得不到照顧，孩子情緒管理能力也難以得到發展。

當我們習慣性地忽略了情緒對我們每時每刻的影響，或者總想秒秒鐘誅殺孩子的情緒時，你是否想過，如果哪一天我們真的無情緒無感受了，會是怎樣的景象？

所以，管理情緒的第一步便是：我們對待情緒的基本態度。

前幾天一位媽媽跟我分享了她近期的收穫，就是她發現自己一直以來對孩子負面情緒的不接納導致孩子在遇到挫折時接受不了，這個反思讓我感到欣慰，看得出來媽媽愛學習善反思，這在陪伴孩子成長過程中是很有意義的。

情緒無時無刻不在發生，且75%都是負面情緒。

如果我們常常忽視孩子所產生的大約持續15s的自然情緒，孩子將會遇到更復雜的情緒問題。

前幾天看到影片號發的一句話：誰也無法預料未來會變得怎樣，對孩子的教育中要強調情商和定靜。

在教育諮詢中，有一種個案特別多，就是父母或者老師來諮詢孩子專注力弱的情況。

在深入瞭解後，孩子專注力表現差的原因各不相同，專注力弱只是孩子輸出的一種行為表象。

很多孩子正是缺乏這種情商和定靜的能力才導致差的專注力表現！

有些父母會疑惑，為何我們那個時代似乎不太為這些事困擾。

大致兩個原因吧。一是，孩子外在壓力沒那麼大，父母被孩子這些能力的困擾也沒那麼大；二是，孩子所面臨的環境變化太大。

外在資訊的鉅變，對孩子內在核心穩定性的挑戰就越大。

在每個孩子都幾乎擁有一技之長的時代，我反而覺得：情商才是每個孩子表現出差異的關鍵能力。

上週看了“情商課”中講到“情緒爆點”的課，頗有感觸。

這堂課最後有一個家庭延伸練習環節，老師描述一些情景讓孩子判斷這樣的行為是否妥當。

其中一個情景是：大家都知道大白害怕老鼠，小強就故意找了一隻假的老鼠玩具，好幾次都把大白嚇哭了。

孩子們的判斷基本是覺得不妥。

老師接著問：為什麼不妥？

同學1：因為這個行為讓大白產生了害怕情緒。

哦～你發現大白產生了害怕情緒。

同學2：因為小強的行為觸發了大白的情緒爆點。

非常好，你覺察到了大白的情緒爆點。

同學3：因為明知道他害怕老鼠，還故意嚇他，這種行為是不好的。

老師接著問，為什麼明知道對方害怕，還故意嚇他這樣的行為不好？

同學4：因為這樣的行為是破壞友誼的行為，不僅傷害了別人，別人可能也不想跟你做朋友了。

非常好，你想起了我們前面的課程內容，這樣的行為是破壞友誼的行為，可能會讓你失去友誼。

這個互動的小環節：有少數同學幾乎不怎麼回答問題，當被老師點到分享時，也不太能表達出一些有趣的觀點。

老師接著問：當我們知道別人的情緒爆點時有什麼好處？

同學1：（一個剛來上課的孩子）可以幫助他改進壞情緒。

此時，立馬有孩子提醒：可是前面我們學過，情緒沒有好壞之分呀。

同學2：不要輕易觸犯別人的情緒爆點，避免觸雷。

同學3：可以發現別人和自己的差異，避免一些衝突矛盾。

情商課的系統性也在於此，當孩子慢慢能夠融會貫通的運用情商觀念和技巧去思考學習生活中的事件，並逐漸能幫助他化解困擾時，他的能力已經發生了質的變化。

本節課還有一個家庭小任務：在生活中觀察自己和別人的情緒爆點。

情商課上課的模式比較有意思，往往能激發出孩子們智慧的火花，更加靈活地面對生活中的問題。

其實以上談到的這一小部分內容，便是管理好情緒重要的前提。

許多大人難以管理情緒的原因之一，往往是在已經出現傷害性語言和行為時才發現自己的情緒，那時大都為時已晚，難以控制。

所以，情緒管理關鍵的第二步：覺察情緒。

情緒爆點-Trigger Situation

讓我們產生強烈情緒反應的事件，就叫做情緒爆點。

情緒爆點是一種幫助我們覺察情緒的工具。

當情境出現之後，如果你能快速識別出這是自己的情緒爆點，就能在爆點事件發生前給自己做好心理預知。當事情發生時減弱情緒的強度，做出控制情緒的行為。

情緒爆點幫助我們更好的找出同類情緒事件。

同時，知道別人的情緒爆點也可以幫助我們有意識地避免和別人發生衝突，與人和平相處。

情緒指紋-Feeling Fingerprint

當人們產生情緒，身體會發生一些變化，比如手心出汗、心跳加快、呼吸急促、面紅耳赤、頭痛等，身體所發生的這些反應就叫作情緒指紋。

當我們有情緒時，情緒指紋是最早出現的，所以越早對情緒指紋有覺察，越可以幫助我們及早進行情緒識別和緩解，預防情緒升級。

情緒指紋和情緒爆點統一的構成了人們覺察自己情緒的完備系統。