冬天戶外活動少，寶寶食慾自然稍差，除了儘量在好天氣帶寶寶去戶外玩耍，就需要在飲食上做文章了。

蔬菜味道大多清淡，而肉類則更加香膩，很多寶媽看著寶寶可勁的吃肉樣子高興的樂開了花，殊不知這樣的膳食是不合適的，不但會養成寶寶偏食的不良習慣，而且長期下去，會對寶寶的消化造成很大的負擔，甚至影響寶寶正常的生長髮育。

要知道，在寶寶快速生長髮育的時期，營養均衡才是膳食中最重要的一環。可寶寶沒有胃口怎麼辦呢？新增一些鹽和調味品？當然不可以！那對寶寶的健康發育不良影響更大。

那要怎麼才好呢？不要急，小愛今天就給寶媽奉上一道茄汁燴花菜，既能幫助寶寶開啟胃口，又兼具營養、味道、品相三大優點。一定會讓寶寶大飽口福。

番茄酸酸甜甜，最是開胃，加上顏色鮮豔，最讓寶寶喜歡。花菜營養豐富，味道鮮美，且含水量高，不易發胖。配上彩椒與牛肉鬆調味，味道更加香濃宜人。

新鮮出鍋的茄汁燴花菜，鮮香可口，湯汁香濃滑膩，無論是配上米飯還是麵食，都讓寶寶食慾大開，欲罷不能。

讓我們來看看是怎麼烹製的吧！

今日輔食推薦：

【茄汁燴花菜】

月齡：1歲+

1.準備食材：牛肉鬆2克，熱炒專用油2克，西紅柿1個、花菜80克、甜椒10克。

2.番茄和花菜焯水後，番茄去皮切碎 ，花菜切小塊。

3.甜椒切小塊備用。

4.鍋中刷油，下入番茄翻炒成醬汁，備用。

5.另起鍋燒油，加入甜椒和花菜翻炒，再加入牛肉鬆，倒入番茄醬汁炒勻熟透即可。

6.美食完成。