......“據說懷孕後胸部就會變大！”

......“真的假的？我怎麼聽說生完孩子就會胸下垂呢？”

......“我只記得堵奶堵得我夜裡發燒，全憑意念生抗。”

提及懷孕生產，乳房是孕婦/產婦不易錯過的關注點之一。很多孕婦在孕期可能就會囤積一些乳頭膏、乳頭溼巾之類的物品，但大多是為產後準備的。這種誤區類似於臨陣磨槍，要用的時候才想起來護理。但其實從懷孕開始，孕婦就有必要而且是很有必要關照自己的乳房。畢竟孕婦的乳房日後就是寶寶的”糧倉“。

孕期因為激素的關係，孕婦的乳頭、乳暈會逐漸變大變黑。部分孕婦到了六七個月的時候，可能會發現乳頭怎麼看起來髒髒的，好多小顆粒樣的東西，摸起來也有點乾硬，“忍不住想把它們摳乾淨”。那麼這些顆粒能摳麼？摳掉會不會有什麼影響？不摳留著它們髒髒的，自己看著又難受......

下面我們簡單介紹下孕期不同階段，乳房可能發生的變化，以及相應的護理方法。

早期

乳房開始增大，充血明顯，乳暈變黑。孕婦會感覺乳房脹痛，甚至偶爾刺痛、瘙癢。

護理方法：

應佩戴合適的胸罩，避免壓迫乳頭、乳房，影響血液迴圈，造成乳腺不通暢。胸罩選擇標準：純棉、透氣；肩頻寬、不勒肉；沒有鋼圈。睡覺或休息的時候，最好是取下胸罩，這樣有利於乳腺的血液迴圈。

中期

部分孕婦乳房開始分泌初乳(淡黃色液體)，同時乳暈周圍出現小的白色凸起，即蒙氏腺體。這種腺體能分泌皮脂，來滋潤乳頭，日後起到保護乳頭的作用。但是初乳+皮脂就可能形成我們先前所說的“乳頭上髒髒的小顆粒”。

護理方法：

每天用溫水清洗（不宜頻繁使用香皂等刺激性清潔劑），配以毛巾輕微摩擦，可以增強乳頭的韌性，同時防止乳頭因乾燥而皴皸裂。如果確實可以明顯看到很多“髒髒的小顆粒”，清水沖洗不掉，可以用些無新增的乳頭霜/膏或者植物油輔助清理。

具體方法：沐浴後，沾取一點塗抹在乳頭及周圍，幾分鐘後，用乾淨的化妝棉或者棉柔巾反覆從不同方向擦拭乳頭，然後可能會很驚訝的發現小顆粒們都被帶出來了。連續使用幾次後便可以明顯看到乳頭似乎比之前看起來還要紅潤乾淨。（小編親測有效，至於乳頭霜/膏的品牌，在此不做推薦。如果孕友們確實無從下手，可以私信我，必定知無不言。）

另外，部分孕婦會有乳頭內陷的情況，可以從6個月左右開始糾正。方法如下：

把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推。待乳頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。可在睡前重複四五次。在糾正乳頭時，應先將雙手洗淨，指甲修減整齊，不要留長指甲，以免劃傷肌膚。

晚期

這一時期乳房的變化基本是追隨中期而變得更為明顯，例如腫脹更為嚴重，腺體發育達到巔峰，幾乎輕按乳頭就有乳汁分泌而出。

護理方法：

除了正常的清潔外，還可以適當進行乳房的按摩。方法如下：

一隻手托住乳房，另一隻手的食指、中指放在乳房上方，用打小圓圈的方式從乳房根部方向按摩，接著再對乳房的側面及下方進行按摩。

此外還有一些注意事項：

經常使用香皂等刺激性的清潔劑清洗乳房，會去除乳頭、乳暈周圍皮脂腺分泌的油脂，破壞面板保護層，造成乳房區域性過分乾燥，易引發皸裂。用專用毛巾擦洗，不宜與他人混用毛巾，也不宜與擦拭其他部位共用，避免交叉感染。擦洗乳房以及乳房按摩動作要輕柔，避免用力過度而刺激乳房。

孕期乳房護理，對產後泌乳、哺乳有重要作用。可以使乳房面板變得堅韌，產後哺乳時不容易發生皸裂，從而避免引發乳腺炎。守衛寶寶糧倉，須從孕期做起。