90年代曾經出版過一本名為《胎兒都是天才》的書，主人公是美國俄亥俄州的一對普通夫婦，他們培養出了4個智商在160以上的孩子。這本書便是夫婦二人對於胎教經驗的分享。

我們不禁會問“胎教是不是真的這樣神奇”。或許某個瞬間，準媽媽們多多少少都會做點“培養出奇蹟寶寶”的夢，那個夢裡準媽媽們自己也會覺得人生好像在某方面圓滿了。但迴歸到生活，我們還是要坦然接納“我們是再普通不過的人，我們的孩子也一樣”。那麼對於普通的我們，胎教的意義在哪裡？

胎教從來不應以培養天才為目的，唯一可以肯定是，胎兒在母體便開始了對這個世界的探索，胎教有利於胎兒在智慧、個性、感情、能力等方面的發育，而這切實有益於他們出生後在人生道路上的發展。

那麼問題來了，對準媽媽們來說，究竟可以對素未蒙面的寶寶們進行哪些胎教活動？什麼程度最合適？又有什麼意義呢？

伴隨胎兒發育週期，在此跟大家分享7種簡便、可行且已證實最為有效的胎教方法，覆蓋生理和心理兩個方面，供準媽媽們參考，準媽媽們可以根據自身的實際情況採納。

① 營養胎教

營養是不容忽視的胎教，貫穿整個孕期。孕期合理的飲食搭配，會對寶寶生理發育產生積極的影響。孕早期（1-3個月）：補充葉酸和維生素，攝取易消化的食物，可以在一定程度上緩解懷孕初期的不適症狀。孕中期（4-7個月）：孕婦的食慾增加，應適量補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的食物，6、7月份，寶寶大腦開始發育，補充堅果會事半功倍。孕晚期（8-10個月）：應控制鹽分和糖分的攝入，監控好體重。

② 音樂胎教

建議從懷孕的第12周開始。其原理是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，來達到激發大腦的右腦突觸迅速發育。音樂胎教是被世界公認的最有效的胎教方法。各種音樂播放器以及小影片軟體上提供了大量胎教音樂資源，可謂魚龍混雜。不恰當的音樂胎教可能是對胎兒的損害。建議選擇一些相對安全、廣為流傳的胎教音樂，例如柔和的古典音樂——貝多芬的第六號交響曲《田園》、莫扎特的《小夜曲》等。

如果家裡有某貓精靈、某度之類的智慧音箱，操作起來就會相當簡單。鬧鐘叫醒耳朵後，就可以“吩咐”智慧音箱開始播放指定曲目，一邊刷牙洗臉梳妝，一邊用悅耳的音樂叫醒寶寶，開啟你們美好的一天吧。同時建議準媽媽們一段時間內反覆聆聽同一首曲子，這樣可以建立起寶寶對音樂的適應性和自身的規律性。

建議從懷孕第20周開始。美育胎教，是指透過準媽媽對美好事物的感受將美的意識經神經傳遞給胎寶寶的胎教方法。在欣賞美的事物時，準媽媽所感受到的放鬆和美妙，寶寶也是可以感受到的哦。

④ 撫摸胎教

建議從懷孕第20周開始。寶寶天性需要愛撫。父母輕輕的撫摸能夠激發胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，促進大腦功能的協調發育。準媽媽每晚睡覺前躺在舒適的床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從左向右，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘。準爸爸們也可以參與進來，只是要注意儘量輕柔哦。

⑤ 語言胎教

每天定時刺激胎兒，每次時間不宜過長，1~3分鐘即可。不要講太複雜的句子，最好每次都以相同的詞句開頭和結尾，以加深記憶，這樣迴圈發展，不斷強化，效果會很好。

⑥ 運動胎教

建議在懷孕第20周~36周進行。準媽媽們可以每天進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於正常妊娠及順利分娩。需注意的是孕婦要量力而行，根據自身的條件掌握好幅度及運動量。

正規的婦產醫院提供的孕婦課堂大多會包含簡單的孕婦操，動作簡便易學，是信手拈來的安全課堂。當然，時間和條件允許的準媽媽們也可以選擇瑜伽等運動。

⑥ 光照胎教

建議從懷孕第24周開始。在寶寶的感覺功能中，比起聽覺和觸覺，視覺功能的發育較晚，在準媽媽懷孕7個月時，寶寶的視網膜才具有感光功能，對光有反應。光照胎教可以在準媽媽懷孕6個月時開始。每天定時在胎動明顯時用手電筒(弱光)作為光源，緊貼腹壁照射孕婦胎頭方向。光照胎教能促進寶寶視覺神經功能的發育，同時也能幫助寶寶形成良好的晝夜規律。

當然，胎教的方法還有很多，像故事胎教、意念胎教、情緒胎教等。但萬變不離其宗，所有這些胎教方法能發揮作用的前提是“愛與耐心”。充滿愛的家庭，準媽媽穩定的情緒、舒暢的心情，準爸爸體貼入微，方能營造出寶寶感覺安全、舒適的環境。