寶寶好營養，關鍵三歲前。0-3歲是寶寶免疫系統發育的關鍵期，父母都很重視寶寶的營養補充。在餵養過程中也是處處小心，生怕哪方面沒有給寶寶補充到。但有些寶寶就是光吃不吸收，身高和體重都沒有明顯變化，免疫力自然會受到影響，這可急壞了不少家長。其實，寶寶吸收不好很可能是家長的餵養方式出了問題，讓我們來聽聽劉曼如專家怎麼說。

母乳餵養不當

有些寶媽為了幫寶寶建立規律飲食習慣，過分苛求餵奶的次數和時間。但對於剛剛出生不久的新生兒來說，胃容量只有30ml，每次能吸吮到的奶量也只有20ml左右。奶量少加上在胃中停留時間短，自然很快又餓了，一兩小時喂一次奶很正常。因此，母乳餵養過程中要遵循按需的原則，這樣才有利於寶寶的消化吸收。

輔食新增不當

1. 喝白粥

不少老一輩認為白粥養人，但其實白稀飯75%以上都是碳水化合物，僅含少量蛋白質，根本無法滿足寶寶的營養需求。另外，含水量太多，寶寶吃一點就會飽，導致吃不下其他的食物。寶寶本來胃口就很小，所以在新增輔食時，需要選擇營養密度高的食物。

2. 水果/蔬菜榨汁

有些家長喜歡把蔬菜、水果榨成汁，認為這樣好消化。殊不知，這樣做不僅沒有營養，還會破壞蔬菜水果中的營養成分，造成大部分的營養都流失了，其中就流失了人體所必需的膳食纖維。美國兒科學會明確指出：不應該給12個月以內的嬰兒喝果汁，1-3歲寶寶的果汁攝入量也應被控制在每天120ml以內。[1]

3. 食物太大塊

剛開始新增輔食，寶寶的咀嚼能力還很差，只能從基本的流食開始吃。隨著月齡的增長，沒有經驗的爸媽就錯誤的給寶寶吃大塊食物，而寶寶根本嚼不爛，自然也就不能吸收其中的營養成分，反而還會增加寶寶的腸胃負擔。

可見，不當的餵養方式造成了寶寶“光吃不吸收”，寶媽們千萬不要掉進這些坑裡面！

本文經 美中宜和婦兒醫院兒科醫生 劉曼如 稽核

參考文獻：

[1]〔美〕斯蒂文•謝爾弗.美國兒科學會育兒百科[M].第6版.北京科學技術出版社,2016年10月