大多數幼兒每天需要12到14個小時的睡眠(夜間睡眠和白天小睡結合)。當你的小寶貝達不到這一點時，她的行為舉止可能會表現為發脾氣、情緒崩潰和整體的偏執。一天可能都會這樣，寶寶的睡眠問題，從需要固定的就寢時間，到寶寶不願分床的焦慮，再到寶寶的固執，都可能導致睡眠不足。
如果一個寶寶經常在半夜醒來,或者寶寶拒絕獨自睡覺,那麼孩子的睡眠不足會影響你的情緒,頭腦清醒,能量水平,和整體的狀態。
如果這些聽起來很熟悉，你可能聽過標準的建議:堅持有規律的作息時間，設定一個平靜的就寢時間，並持之以恆。但是，即使有最好的常規訓練，一些寶寶和他們的父母還是會有難以入睡的時候。
以下是常見的幼兒睡眠問題和解決方法，讓你的家人再次睡得安穩。
她不肯睡覺寶寶不喜歡錯過任何東西，所以當該睡覺的時候，他們通常會是拒絕的。對一些孩子來說，這看起來像是一種突然爆發的能量，因為他們想遊戲。在另一些情況下，抗拒就寢的表現形式是多次要求再聽一個故事、一杯飲料、再聽一首搖籃曲，等等。這顯然會佔用孩子的休息時間。對於疲憊不堪、想在一天結束時休息一下的父母來說，這些例行公事可能令人疲憊。
如果這是你的孩子的模式，試著預測這些行為，並解決他們。在臨睡前以建設性的方式幫助孩子消耗多餘的能量可以幫助那些在睡覺前就感到興奮的孩子。
要解決經常出現的就寢時間要求，要設定明確的界限，傳達你的期望，並堅持到底。如果小寶貝在你離開房間後一直喊著你要東西，那就增加他迴應的時間，不要馬上就回應他。
他已經長大了，不再按時就寢了你為你的寶寶設定的睡眠規律可能並不適用於你的寶寶。搖搖椅、哺乳、奶瓶餵養、給奶嘴和其他一些夜間睡覺的習慣隨著孩子的成熟而消失，建立新的習慣來取代這些習慣是很有幫助的。
建立一個就寢程式至關重要，這樣你的孩子的身心就可以為睡眠做好準備。父母可能會給寶寶洗個暖和的澡，刷牙，讀個故事，把燈調暗，唱歌——任何有助於表明平靜、撫慰的睡覺時間即將來臨的事情。
當你停止睡覺前的奶瓶，拿走奶嘴，找不到心愛的毛絨玩具，或者通常做這些例行公事的父母不在家。給你的孩子時間從她的舊習慣過渡，儘可能保持一致，並儘量保持簡單，當你不在家的時候，爺爺奶奶可以幫你做。
她夜裡醒來即使是睡眠最好的人也會有睡不好的時候。長牙、生病和達到新的發育里程碑會打亂孩子幾個晚上甚至幾個星期的睡眠時間表。這被稱為幼兒睡眠退化。
如果你排除了常見的疑點，比如出牙或生病，很可能她正在經歷大腦發育的時期。當寶寶學習新技能時，他們通常會在半夜醒來，進行心理或身體練習。這種情況通常持續幾個晚上，然後睡眠恢復正常。
但是，當半夜醒來持續擾亂家庭時，我們可能需要一種新的睡眠訓練策略了。提醒自己，你是家長，是這種情況的主人，作為家長，你有責任為睡眠習慣和時間表設定並保持執行。
她不能一個人睡一些寶寶似乎無論你怎麼嘗試都不能獨自睡覺，原因可能很難弄清楚。對許多寶寶來說，分床焦慮可能是原因，特別是如果他們白天沒有很多時間和父母在一起的話。
如果你的孩子的睡眠問題是由焦慮引起的，白天花點時間和他談談。給你的孩子額外的白天擁抱和愛，並確保在她晚上睡在自己的床上的時候表揚她。
9種方法緩解嬰兒分離焦慮
缺乏安全感的孩子也可能難以獨自入睡，因為他們的安全感覺消失了。安全感是一系列複雜的肌肉和神經通訊，告訴大腦你的身體在空間中的位置。如果孩子在這方面有困難，他們可能會在晚上頻繁醒來，害怕從床上掉下來。如果你懷疑安全感覺讓你的孩子睡不好覺，試著把你孩子的床放在牆邊，把他們的床墊放在地板上，或者在睡覺時把你的孩子像包裹起來。
同睡會打擾她的休息即使你已經採取了預防措施，儘可能保證同床共眠的安全，這也可能不是所有人的最佳選擇。如果你或你伴侶的睡眠習慣擾亂了你孩子的睡眠，她可能沒有得到她所需要的睡眠量或質量。
幼兒比成年人需要更多的睡眠——大約13個小時，而成人則是7到8個小時。如果你的孩子經常晚睡早起
(許多成年人都這樣做)，那麼她可能沒有得到足夠的睡眠，或在車裡，在午餐或餐桌上，或在任何她能睡的地方睡覺來彌補損失。
然而，更常見的情況是，根據美國兒科學會的安全睡眠建議，同床共眠可能會增加嬰兒猝死、意外死亡或嬰幼兒受傷的風險。
她需要睡眠訓練如果你的家人因為夜間的煩惱而夜不能寐，也許是時候嘗試嚴厲的愛和睡眠訓練了。第一週將是最難的，但如果堅持下去，不需要超過兩到三週的時間就可以形成一個新的睡眠習慣。
一旦就寢時間設定好了，就必須加強鍛鍊。如果您的孩子不在床上躺著或在半夜來到您的房間，帶著孩子回到她的房間，告訴她她需要呆在床上睡覺。冷靜但堅定。一旦你設定了期望，說晚安然後離開。
如果你的孩子又起床了，平靜地把她帶回去，不要小題大做。當你堅定地重申你的期望時，保持你的聲音平靜。如果你的孩子不願意呆在床上，試著坐在靠近床的地方而不是床上，這樣可以讓她感到你的存在，並輕鬆地把她放回床上。
不要讓她坐在你的腿上或離開床。告訴她一次，你要坐在那裡，她必須臥床休息。那麼，就不要再說話了，等她出去。不要睡在她床旁邊的地板上，也不要睡在她的床上，無論這樣做多麼誘人。當她睡著了，離開房間。
在第一週之後，你應該會看到你的孩子接受限制和睡覺所需要的時間急劇下降。每一天都應該變得容易一點。這需要時間，但只要有耐心和堅持，你的家人就會進入平靜的夢鄉。