快傳號/胖媽媽筆記

睡覺對人們來說，是每天必做的事情之一，就比如每天吃飯一樣，如果餓一頓，那體力就會跟不上，如果不睡覺的話，精神就會出現恍惚，所以睡覺不管是大人還是小孩都很重要，而且小孩子長個的話，沒睡好久很危險，今天呢，我就給大家介紹一下，孩子睡覺的幾個黃金時段，這些你都知道嗎？育兒師|www.aixinbaomu.com表示：如果錯過了這些時間，孩子長高就很難了。

1：凌晨的5點到7點之間

別看這隻有短短的兩個小時，這可是孩子深度睡眠的時間，這個時候，孩子激素分泌旺盛，能不能長高就是靠這種激素了，如果在此時，打擾孩子休息，那就跟不讓他長高有什麼區別，這樣的時間久了，會讓孩子精神恍惚，睡眠不夠，不僅長不大，還影響他們的學習呢。

2：夜晚的9到1點之間

這是一個非常好的睡眠時間，孩子想要長高長個的話，那家長就要催促他們早點睡覺，在九點之前必須睡著，這樣九點以後才能進入深度睡眠，長久以往，有利於保障孩子生長激素的分泌，同時，身體的各種代謝也能夠更好的執行，孩子的睡眠得到了保證，那麼學習等各個方面也就會慢慢的變好。所以說，9點到1點之間，是孩子入睡的黃金階段，家長們千萬不要讓孩子們錯過了哦。

其實，除了這上面介紹的方式，能夠更好的保證睡眠，還有夜晚不開燈睡覺，也有助於孩子睡覺，根據研究，燈光會給孩子的眼部帶來影響，使他們難以入睡，還會降低孩子的免疫力，所以家長們還是儘量關燈睡覺吧。最後，你對孩子睡覺的黃金時段，又有什麼瞭解呢？期待大家的回答哦