兒科專家說：午睡養心。
午睡不但對孩子有許多好處，對大人好處也是多多的。但睡午覺也是一個習慣，在小時候如果養成良好的午睡習慣，長大後這種良好的習慣就比較容易延續。如果孩子小時候沒有培養成睡午覺的習慣的話，在長大之後一般也很難擁有睡午覺的好習慣的。雖然這樣，但也不絕對。
孩子睡睡午覺有哪些好處呢？很多人覺得每天午睡一會兒，下午精神就會更飽滿，可以做更多的事情。但是僅僅是午睡這一會兒的時間，卻會讓一整個下午的精力有很大的不同，不管是對工作還是對學習都有好處。
美國的一個健康學專家曾經做過這樣一個實驗，這個實驗是來證明睡午覺對於5、6歲以下的孩子究竟有什麼影響的。結果表示經常睡午覺的人往往精神力更集中，對於記憶的程度也更加深刻一點。反之。不睡午覺的人往往精神力不足，還很容易出錯。所以適當的睡睡午覺對孩子的學習是非常有利的，可以幫助孩子提高記憶力。
但是午覺也是需要高質量睡眠的，畢竟午睡的時間比較短，僅僅幾十分鐘到半個小時而已。有的時候甚至只有10來分鐘的時間可以午睡，但就是這10來分鐘的時間，可以讓寶寶變得更加優秀。睡午覺時要注意哪些問題呢？
一、調整好睡覺的姿勢很多人在睡覺時總是喜歡任由自己的喜好而來，尤其是中午，由於午覺睡眠時間短，睡覺的場合可能也不太適應，有的孩子為了睡午覺往往會選擇趴著睡，這樣子雖然大腦處於一個休息的狀態，但是身體並不處於一個休息的狀態，甚至還會因為趴著睡而導致睡眠質量下降，不僅會腰痠背痛還會導致胳膊發麻。
二、不能吃完飯立刻去睡覺因為午睡的時間比較短，所以很多的家長和老師為了能夠讓孩子有更多的睡眠時間，往往會要求孩子吃完飯就立刻去睡覺，但這樣對於孩子自身來講是非常不利的，尤其是趴著睡的孩子，由於姿勢不對，很容易導致孩子的胃部受到擠壓，從而導致胃腸道出現異常，甚至還會導致胃炎的發生。
三、不要在空調直吹的情況下睡覺現在的物質條件是越來越好啦，孩子們也變得非常的嬌貴，忍受不得一點環境的改變，所以在一些比較熱的地方往往會開著空調睡覺，有的孩子比較貪涼，甚至會在空調底下去睡覺，這樣會導致孩子感冒，甚至還會導致孩子抵抗力變得越來越低。
睡午覺對於孩子來講是非常有利的，不僅可以保證下午的精力充沛，而且還可以讓寶寶的記憶力變得更加好，對於之後的學習和工作都是非常有利的，但是好的睡覺條件也是非常重要的，希望家長引起注意。