海鮮中普遍含有大量的氨基酸蛋白質微量元素和礦物質，並且低膽固醇低熱量，尤其是不飽和脂肪酸DHA的含量高，所以是很多準媽媽補充營養的首選，海鮮有利於降低膽固醇，清除體內垃圾，還能很好地促進胎寶寶大腦細胞的發育。

但是海鮮性寒多吃容易腹瀉，並且由於環境汙染的原因，海鮮中的汞含量越來越高，準媽媽如果攝入過多的汞，會嚴重影響胎兒的神經系統發育，準媽媽吃海鮮要特別注意以下幾點？一，不宜多吃

準媽媽可以吃少量海鮮，以每週不超過100克為宜，而且不要吃螃蟹，海螺蟶子等寒性大的海鮮，更不要生吃海鮮。

二，注意飲食衛生

大多數海鮮中含有致病性很強的細菌，食用前最好先將海鮮放在四攝氏度的環境下冷凍一兩個小時，然後在淡鹽水中浸泡12小時以上。

三，掌握適宜的烹飪時間

海鮮蒸煮的時間不應過長，否則不但影響口感，還會使蛋白質變性變硬，降低營養價值。

四，中和海鮮的涼性

海鮮一般都屬於寒涼性食物，在食用時最好與姜醋等佐料共同食用。

五，吃海鮮的禁忌

吃海鮮時不宜暢飲啤酒，這樣容易導致血液中的尿酸水平急劇升高，誘發痛風痛風性關節炎等疾病，海鮮也不宜與富含維生素C的食物一起吃，會產生輕微的毒素，最好在吃完海鮮兩個小時以後再吃水果。