天時人事日相催

冬至陽升春又來

一念冬來，一念雪落

從今千萬日，此日又初長

冬至，悄然而至

在這個梅須遜雪三分白

雪卻輸梅一段香的節氣

親愛的爸爸媽媽

可以陪孩子一起做這6件事

感受這個時節專有的靜美和厚重

01

給孩子講一講冬至的含義

冬至又名"一陽生"

是中國農曆中一個重要的節氣

也是中華民族的一個傳統節日

冬至俗稱“長至節"“亞歲”

早在二千五百多年前的春秋時代

中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至

它是二十四節氣中最早制訂出的一個

時間在每年的公曆12月21~23日

冬至是北半球全年中

白天最短、黑夜最長的一天

過了冬至，白天就會一天天變長

冬至過後，各地氣候

都會進入一個最寒冷的階段

也就是人們常說的“進九”

02

給孩子說一說冬至三候

冬至有三候

一候蚯蚓結

傳說蚯蚓是感陰氣蜷曲

感陽氣舒展的生物

冬至之時陽氣雖已生長

但陰氣仍然十分強盛

土中的蚯蚓仍然蜷縮著身體，就像繩結一樣

二候麋角解

麋與鹿同科，卻陰陽不同

古人認為麋的角朝後生，所以為陰

而冬至一陽生，麋感陰氣漸退而解角

三候水泉動

由於陽氣初生

所以此時山中的泉水

可以流動並且溫熱

03

教孩子唱一唱《九九歌》

冬至大如年

數九過寒冬

在這個特別的日子裡

不妨教孩子唱一唱《九九歌》

“九九歌”有著豐富的氣候知識

天文知識和地理知識

讓孩子感受大自然的冷暖

《九九歌》

（民間歌謠）

一九二九不伸手

三九四九冰上走

五九和六九，河邊看楊柳

七九河沿開，八九燕子來

九九加一九，耕牛遍地走

04

和孩子一起包餃子、吃餃子

冬至大如年，人間小團圓

北方吃餃子，南方吃湯圓

家人準備餃子時

讓孩子也參與進來

讓孩子瞭解冬至習俗的同時

為孩子增添一些節日的儀式感

豐富他們人生的體驗

在包餃子、吃餃子的過程中

及時鼓勵孩子的小小成就

也收穫溫馨的親子時光

05

和孩子一起防寒養生健康過冬

冬季是健康"儲蓄"的最好季節

平時帶孩子做一些輕鬆的運動

比如瑜伽、出門散步、爬樓梯等

適度的運動可以

助力體內陽氣的升騰

對於孩子的生長

抵抗力的提升都大有好處

但切記運動不要大汗淋漓

玩累了，在睡前

記得用熱水給孩子泡泡腳

褪去一天的疲憊和寒冷

預防感冒和其他傳染性疾病

一起健健康康度過這個冬天

06

和孩子一起尋冬的記憶

春種、夏長、秋收、冬藏

是農民伯伯一年耕作的基本規律

也是萬物輪迴生長之理

每個時節都有各自不同的

只屬於這個時間的細微變化

我們可以孩子一起走到戶外

跟隨節氣追尋冬的腳步

開啟五官感知冬季自然變化

冬至大如年

記得與家人團團圓圓

吃湯圓（餃子）

今日冬至

白晝最短

思念最長

願你所念的人平安喜樂

願你所想的事順心如意

願你一生溫暖善良，不捨愛與自由