上一篇文章主要講了產後媽媽們面臨的比較嚴重的問題，今天我們接著聊隨著時間的推移，產後媽媽們身體恢復期間會面臨的生理變化。

在產後2-3天時，媽媽們會感覺到乳房脹痛，更有甚者會面臨急性乳腺炎的挑戰，同時會伴有身體的水腫。

7-10天剖腹產或者產道刀口開始逐漸癒合，水腫逐漸消失，乳房規律的分泌乳汁，子宮開始慢慢收縮，同時隨著哺乳對乳房的刺激也會加速對子宮的收縮，這時子宮會以每天1-2CM的速度開始收縮，盆底肌功能開始恢復，媽媽能正常的進行排洩。產後baby blue的情緒表現開始消失。

4周左右，生殖系統的撕裂開始更好的恢復，產後乳腺炎的發病率開始下降，子宮逐漸回到產前的位置，盆底肌也變得強壯起來。

6周產檢以後，惡露也由鮮紅色、粉紅色變成淺咖啡色，子宮頸恢復正常，子宮基本恢復到正常大小。

產後3個月時，子宮恢復正常功能，泌乳素水平的降低，雌激素水平慢慢升高，經期逐漸來臨。此時產後媽媽們會感覺到肌肉變得更有力，關節變得穩定，恥骨聯合髖關節及骶髂關節的疼痛慢慢減輕甚至消失。

產後6個月時，盆底肌基本恢復，但是仍然會有少量媽媽會出現盆底肌功能障礙，大部分媽媽身體各項機能恢復到產前水平。

雖然媽媽們會在在產後面臨一系列的困難，但是隻要好好調理，在合適的階段配合合適的產後恢復計劃，媽媽們就能重現以往的光彩。